El suplemento de calcio es 12 veces mayor que el de los tomates. Dales más comida a tus hijos. ¿Sabes qué es la comida larga?

Todos sabemos que los tomates contienen calcio y otros elementos, por lo que comer más tomates no sólo puede blanquear la piel, sino también complementar el calcio y el zinc en los cuidados de belleza. Pero además de los tomates, ¿conoces algún otro alimento que pueda complementar el calcio? Hay un alimento que conozco y es el brócoli. Aunque es una verdura, el brócoli tiene un contenido nutricional relativamente alto. Deje que sus hijos coman más brócoli en otoño. Después de las vacaciones de verano, pueden ser 5 cm más altos que otros niños. Hoy, el editor compartirá contigo la forma más deliciosa de procesar brócoli.

Condimento de brócoli al ajillo: 300 gramos de brócoli, 4 dientes de ajo. Proceso de cocción: 1. Corta el brócoli y remójalo en agua salada para limpiar mejor las cepas microbianas del interior. 2. Batir el ajo y picarlo. 3. Después de que hierva el agua, añadir el brócoli y blanquearlo. 4. Hervir el agua y el brócoli quedará bonito. Retirar con una espumadera y reservar. 5. Añade un poco de aceite al wok y sofríe. 6. Cuando el ajo esté ligeramente claro, agrega el brócoli y sofríe, agrega sal y esencia de pollo, sofríe y retira de la sartén. Consejos de cocina: 1. Elija brócoli. Cuando miré las verduras, no había flores amarillas. Luego mira el tamaño de la raíz del brócoli. Cuanto más grande es la raíz, más fuerte es. En segundo lugar, sienta si hay protuberancias en la superficie del ramo. Es mejor tener menos protuberancias.

En tercer lugar, pesa con las manos dos bulbos de flores del mismo tamaño, que son más ligeros y fuertes; en cuarto lugar, pellizca las ramas con los dedos. Si está duro significa que el brócoli está más viejo. 2. A la hora de comprar brócoli, lo mejor es elegir los huesos de flores verdes, suaves y redondos y la parte elevada en el medio. Comer dientes tiernos y rellenar el cuerpo puede ser uno de los criterios de evaluación para comprar brócoli. En otras palabras, la ternura del brócoli depende de los huesos de la flor, pero lo que está en capullo es brócoli tierno y tiene un sabor más adecuado. Además, a la hora de elegir, preste atención a la integridad de la coliflor. Si encontramos que la coliflor está de color amarillo claro, entonces el brócoli no está fresco. Este plato de principios de otoño pesa 1,5 libras y tiene 12 veces más contenido de calcio que los tomates. Dale a tus hijos más comida y crecerán más.