¿Cómo deshacerse del frío en las rodillas?

¿Cómo quitarse el frío de las rodillas? Las rodillas son una parte muy sensible del cuerpo humano. La rodilla es un lugar muy frágil, pero juega un papel insustituible. Una protección inadecuada permitirá que el aire frío invada el cuerpo y provoque dolor de rodilla. Entonces, ¿cómo deshacerse del frío en las rodillas?

Cómo deshacerse de las rodillas frías 1 Las rodillas frías pueden causar dolor y afectar las actividades de viaje del paciente. Los resfriados se pueden eliminar mediante ejercicio, compresas calientes, baños de pies, ventosas de medicina tradicional china, moxibustión y tomando medicamentos. La superficie de la rodilla tiene bajo contenido de grasa y escasa distribución capilar. Si no prestas atención a mantenerte caliente en tu vida diaria, fácilmente serás atacado por el viento y el frío, provocando dolor de rodilla.

1. Ejercicio apropiado

El ejercicio y el ejercicio apropiados pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, acelerar la circulación del qi y la sangre en las rodillas, logrando así el efecto de disipar el frío. Mantenga las rodillas calientes durante el ejercicio y use rodilleras si es necesario para evitar agravar el frío en las rodillas.

2. Compresa caliente local

En circunstancias normales, se necesitan unos 15 minutos para aplicar una toalla caliente en la rodilla, y cambiar la toalla cada 5 minutos para mantener la estimulación térmica de la rodilla. rodilla y acelerar la curación de la rodilla. La circulación del qi y la sangre en las articulaciones elimina el aire frío. Las hierbas medicinales chinas como la artemisa y las rodajas de jengibre también se pueden aplicar en las rodillas después de calentarlas, lo que puede calentar los meridianos y desbloquearlos, disipar el frío y aliviar el dolor.

3. Moxibustión

La moxibustión suave se utiliza para tratar las rodillas. Después de encender la barra de moxa, manténgala a una pulgada de distancia de la rodilla para que el paciente se sienta cálido. Generalmente, la moxibustión dura unos 15 minutos hasta que la piel de la rodilla se enrojece. Puede calentar los meridianos, disipar el frío y reconciliar el qi y la sangre.

4. Ventosas

Las ventosas también pueden eliminar el frío en las rodillas. Se puede realizar un tratamiento con ventosas o ventosas en las rodillas, que pueden estimular la piel con calor, promover la circulación sanguínea local, dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, disipar el frío y deshumidificar. El tiempo de tratamiento típico es de 5 a 10 minutos.

5. Baño de pies

Puedes utilizar alguna medicina tradicional china que caliente los meridianos, disipe el frío y drague los meridianos, como hojas de moxa, cártamo, cártamo y cártamo. , unos 15 minutos, y masajea tus rodillas mientras remojas los pies, lo que puede disipar el frío.

Cómo deshacerse del frío en las rodillas 2 1. Compresa caliente con bolsa de sal

La sal gruesa no solo tiene el efecto de desintoxicación, sino que también puede matar las bacterias y reducir la inflamación, y promover el metabolismo humano. Para los pacientes con rodillas frías, una compresa caliente después de freír sal cruda puede maximizar las propiedades medicinales. El método de operación es muy simple. Sólo necesitas calentar la sal gruesa de 5 a 60 grados, luego envolverla en un paño y aplicarla directamente en la zona dolorida. A través de este método, el aire frío se eliminará gradualmente del cuerpo y el dolor se aliviará naturalmente.

2. Moxibustión

La moxibustión es un método de acondicionamiento puramente natural y sin efectos secundarios. Utiliza principalmente el calor generado por las varillas de moxa para estimular los puntos de acupuntura de la superficie corporal, regulando así la actividad física. Equilibrio del yin y el yang, el propósito de eliminar los espíritus malignos en el cuerpo. Para los pacientes con rodillas frías, la moxibustión en Zusanli, Liangqiu, Xuehai y otros puntos de acupuntura puede ayudar a disipar el frío y aliviar el dolor, calentar y desbloquear los meridianos y ayudar al cuerpo a recuperarse lo antes posible.

3. Beba agua de jengibre y azúcar moreno.

El agua de jengibre y azúcar moreno es una bebida elaborada con jengibre y azúcar moreno. Es un remedio popular de amplia circulación para disipar el resfriado y calentar el estómago. Cortar el jengibre en rodajas, hervirlo en agua y beber un poco de azúcar moreno, que puede ayudar a los pacientes a deshacerse del resfriado del cuerpo lo antes posible y aliviar el dolor de rodilla.

4. Ejercicio moderado

La frialdad de las rodillas está relacionada principalmente con el qi y la sangre del cuerpo. Si la circulación sanguínea en el cuerpo no es suave, las rodillas no se alimentarán de sangre y el aire frío invadirá fácilmente el cuerpo y causará dolor.

Así que, para mejorar este malestar, los pacientes pueden favorecer la circulación sanguínea mediante ejercicio, como yoga, jogging y otras actividades, que pueden tener buenos resultados. Mientras el paciente continúe haciendo ejercicio moderado todos los días, creo que el dolor de rodilla disminuirá naturalmente después de un período de tiempo.

En la sociedad contemporánea hay muchos pacientes con dolor de rodilla debido al frío, especialmente jóvenes que visten muy poco debido a su belleza y no prestan atención a mantener las piernas calientes, lo que naturalmente permitirá que pase el frío. aire para invadir el cuerpo y causar dolor de rodilla. Por eso, si quieres decir adiós al dolor de rodilla, debes desarrollar buenos hábitos de vida. Cuando hace frío, asegúrese de mantener las piernas calientes para evitar que el aire frío entre al cuerpo y afecte su salud.

Puntos clave de la moxibustión para el cuidado de la rodilla:

1. Xiyangguan: Guan significa nivel.

La moxibustión en la rodilla Yang Guan abre la barrera de la articulación de la rodilla y desempeña un papel en la relajación de la articulación.

2. Ojo de la rodilla: a través de los puntos impares, incluido el ojo interno de la rodilla y el ojo externo de la rodilla, el motivo de este paso es moxibuscionar el ojo de la rodilla, para promover aún más la circulación sanguínea, dragar el ojo de la rodilla. Articulaciones, y también para regular dolores de rodilla, debilidad de miembros inferiores y otros problemas.

3. Heding: Es la única forma de que el Qi y la sangre desciendan y abran los puntos nasales de la pantorrilla. Una vez completada la moxibustión en el punto Heding, primero será eliminada por el Qi y la sangre, lo que ayudará al cuerpo a disipar el viento y la humedad y eliminar algo de dolor en las rodillas.

4. Nariz de pantorrilla: El propósito es limpiar los meridianos, disipar el viento y el frío, regular el qi y reducir la hinchazón, reponer el qi y la sangre para el cuerpo y también aliviar el dolor de rodilla, el entumecimiento de las extremidades inferiores y la dificultad. en flexión y extensión, etc.

5. Yanglingquan: pertenece a la vesícula biliar, que pertenece a la madera, y la madera es la responsable del crecimiento del cabello. Por lo tanto, Yangling Spring puede generar Yang y la madera puede generar fuego. Cuando la madera está frondosa, puede provocar fuego. Yanglingquan es el "Encuentro de tendones", y todos los tendones pueden ser moxibustionados en Yanglingquan.

6. Punto Weizhong: El dolor en la articulación de la rodilla suele producirse en el punto Weizhong. El punto Weizhong es el punto de unión del pie y el meridiano Taiyang y también es un punto de vaso sanguíneo. Tiene los efectos de purgar el fuego y reducir las condiciones inversas, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor.

Método de moxibustión: Cada punto de acupuntura dura unos 20-25 minutos, primero hacia arriba y luego hacia abajo, paso a paso.

Por último, comparte otra forma de cuidar tus rodillas:

Una botella de agua reduce el peso de tus rodillas.

Método específico: Siéntate erguido, coloca la botella de agua mineral entre las rodillas, levanta ligeramente los talones, respira de forma natural y mantén esta postura durante unos 2 minutos. Esta postura puede ejercitar los grupos de músculos cerca de las rodillas, reducir la carga sobre las rodillas y reducir el desgaste de las rodillas.

¿Cómo deshacerse de las rodillas frías? 3 Recetas Secretas de la Medicina Tradicional China para Eliminar el Resfriado

Receta Secreta 1: Terapia dietética para el resfriado, azúcar moreno y sopa de jengibre

El azúcar moreno contiene oligoelementos como calcio, hierro, zinc , manganeso y vitaminas como el caroteno y la vitamina B2. Utilice 20 gramos de azúcar moreno y 15 gramos de jengibre. Cortar el jengibre en rodajas, hervir en agua y agregar azúcar moreno. Beber un cuenco puede expulsar el frío del cuerpo y prevenir resfriados y otras enfermedades.

Receta secreta 2: Golpea el meridiano de la vesícula biliar para disipar el frío

Para mejorar los síntomas del resfriado corporal, muchas personas toman una gran cantidad de suplementos. Debido a la mala circulación, el calor permanece en la parte superior del cuerpo y la parte inferior todavía tiene miedo al frío. Seleccionar el meridiano de la vesícula biliar puede mejorar eficazmente este síntoma. Después de levantarse, contraiga los músculos. La depresión es la ubicación del meridiano de la vesícula biliar. Puedes golpearlo con las manos hasta que te duela.

Consejo secreto 3: No bebas bebidas frías

El aire frío en invierno entra fácilmente al cuerpo, por lo que las personas no deben beber bebidas frías. Si es posible, lleve consigo un termo para asegurarse de poder beber agua caliente todos los días, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y expulsar el aire frío del cuerpo.

Secreto 4: Ejercicio

Elige algún ejercicio aeróbico, como yoga o haz ejercicio aeróbico en casa. Este tipo de ejercicio también es útil para mejorar la inmunidad y eliminar el frío del cuerpo.

Receta Secreta 5: Masaje para favorecer la circulación sanguínea

Utiliza las palmas para masajear la parte exterior de los miembros superiores y frota hacia adelante y hacia atrás 40 veces hasta que la piel se sienta ligeramente caliente. Separe ligeramente los dedos índice y medio de ambas manos, frote las raíces de las orejas hacia arriba y hacia abajo 30 veces, luego junte las manos y limpie suavemente el rostro, prestando atención a la luz cuando entra en contacto con los ojos.

La medicina tradicional china recuerda que cuando hace frío en invierno, debemos mantenernos calientes para evitar que el aire frío entre en el cuerpo y afecte a nuestra salud. Además, las personas deben desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso. En términos de dieta, a menudo pueden comer algunos alimentos calientes para reponer su cuerpo y su Qi.