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¿Qué causa el dolor en el talón?

Hay muchas causas de dolor en el talón, pero la mayoría son causadas por espolones calcáneos. Hay una capa de grasa elástica fuera del hueso pericutáneo del talón humano, que actúa como amortiguador cuando el pie soporta el peso de todo el cuerpo y evita que el calcáneo toque el suelo directamente. A medida que envejecemos, este tipo de cojines sufrirán cambios degenerativos y perderán su función elástica. El peso añadido aumenta la carga sobre los pies y la presión sobre las plantas de los pies. Con el tiempo, provocará lesiones y la formación de espolones óseos. Cuando el talón toca ligeramente el suelo, el espolón óseo estimula los nervios periféricos del tejido circundante, provocando que el paciente sienta dolor. Para tratar esta enfermedad, primero se debe perder peso y reducir la presión en las plantas de los pies. En caso de dolor agudo, se debe reducir el tiempo que se pasa de pie y caminando, y se pueden agregar plantillas elásticas suaves en el talón para amortiguar la fuerza sobre el talón. Los pacientes pueden utilizar instrumentos contundentes para estimular los puntos de dolor en cualquier momento o masajearse ellos mismos para formar gradualmente una nueva almohadilla protectora, o acudir al hospital para recibir un tratamiento de sellado local para eliminar reacciones inflamatorias locales y lograr efectos analgésicos. Los síntomas graves y los espolones óseos grandes se pueden curar mediante la extirpación quirúrgica.

Método de prevención: actividades al aire libre. Trotar, caminar, andar en bicicleta, jugar al tenis de mesa, etc. , para que las articulaciones y ligamentos del talón mantengan una buena elasticidad y dureza. Reducir la compresión. Si planea participar en caminatas de larga distancia, como viajes, montañismo, etc., lo mejor es usar zapatos de goma con suelas suaves y elásticas o zapatos de tela con plantillas gruesas. Automasaje. Siéntate con las piernas cruzadas y empuja las plantas de los pies con las palmas de las manos, desde los talones hasta las falanges, tantas veces como quieras. El método de rodar consiste en pisar un palo redondo y girarlo hacia adelante y hacia atrás, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en las plantas de los pies y relajar el tejido muscular tenso y cansado de las plantas de los pies.

Método de autotratamiento: método de apertura de agujeros. Corte un pequeño agujero debajo de la plantilla o plantilla de espuma correspondiente al dolor en el talón. El tamaño se puede determinar según el rango de dolor. método de búfer. Debajo de la plantilla, algodón, tela vieja, etc. para la zona dolorida debajo de la planta del pie. Se agrega una almohadilla de 0,5 a 1 cm a cada área para que el área dolorosa debajo de la planta del pie pueda apretarse y masajearse continuamente, de modo que la inflamación aséptica local pueda absorberse y difundirse. Método de pedaleo. Patea fuerte el suelo con los talones tantas veces como quieras.

Dolor de talón y zapatos

Según las investigaciones, el dolor de talón se produce principalmente al caminar. La presión excesiva se concentra en el talón, provocando daños en huesos, músculos, tendones y tejidos blandos. , etc. Los daños en la zona afectada se convierten en secuelas inflamatorias como enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor. ¿Por qué no se pueden liberar estas presiones normalmente? El mal diseño del calzado, caminar o correr durante mucho tiempo sobre superficies duras y el sobrepeso son causas del dolor en el talón.

Porque.

Los investigadores realizaron recientemente un estudio de tres meses de duración con 255 pacientes con dolor en el talón para ver qué tan bien los tratamientos mejoraban los síntomas. Los resultados muestran que el diseño de calzado ortopédico, los dispositivos especiales de soporte del arco y las plantillas especiales pueden ayudar a aliviar el dolor del talón. Los investigadores dijeron que si los pacientes reciben un tratamiento relacionado durante mucho tiempo, deberían elegir un enfoque tres en uno, como analgésicos, terapia de rehabilitación y equipo especial para los pies (

zapatos ortopédicos, equipo especial de soporte para el arco, zapatos especiales plantillas, etc. Obtenga el tratamiento adecuado.

¿Le vuelve a doler el pie? Vaya al hospital a tiempo, deseche los zapatos que no se ajustan a sus pies, como zapatos de suela gruesa, tacones altos, y zapatos puntiagudos, y consulte a su médico sobre la postura correcta para caminar. Deshágase del dolor en el talón.

上篇: ¿Cuántos kilómetros hay desde la comunidad Putian Liyuan hasta la aldea Qiulu Chongfu? 下篇: ¿Cómo ganan dinero los mochileros? 1. Viajar fuera de temporada es la base para ahorrar dinero. \x0d\\x0d\2. La ruta está bien diseñada y evita repetir el mismo recorrido, ahorrando así mucho dinero. \x0d\3. Al alquilar un coche, primero debes decirle al conductor que si quieres recoger a otros pasajeros en el camino, el precio será más barato. \x0d\4. Tome el tren, no el avión. A veces coger el tren es más barato que conducir. Al comprar billetes de tren, si hay un tren sin aire acondicionado, puedes comprar un billete de tren sin aire acondicionado y ahorrar 1,5 yuanes. Por supuesto, las condiciones del tren serán peores. Haga algunas llamadas telefónicas antes de comprar un billete y negocie el precio por teléfono. \x0d\5. Tome más autobuses en la ciudad. \x0d\6. A la hora de coger un taxi o alquilar un taxi, pregunta al conductor si se dirige a tu destino. En caso afirmativo, puede resultar más económico. Porque eventualmente regresará. Si te encuentras con el coche de otra persona y lo devuelves, tendrás más margen de negociación. Porque la mayoría de los conductores pondrán el precio de la gasolina para el viaje de regreso en el paquete de ida, lo que significa que alguien ya ha pagado la gasolina por usted. \x0d\7. En cuanto a la elección de las rutas de transporte, a veces puedes ahorrar mucho dinero haciendo transbordo directamente en lugar de tomar el tren directo. Puntos clave de este método: (1) Transferencia adecuada; (2) Combinación de varios modos de transporte (3) Mire el mapa, las líneas de operación del ferrocarril, las líneas de la autopista y use su cerebro. \x0d\8. Vea la propiedad antes de negociar. \x0d\9. Si eres un solitario, no querrás vivir con un extraño que no tenga una habitación privada y no es necesario ocupar una habitación entera. Puede pedirle al hotel que acomode su habitación después de que todas las demás habitaciones estén ocupadas. \x0d\10. Si te alojas en un hotel sin duchas con agua caliente, puedes ahorrar dinero duchándote en un baño exterior. \x0d\11. A veces es más barato subir al autobús fuera de la estación de autobuses de larga distancia que dentro de la estación. Pero no necesariamente. Además, puedes regatear en el camino. \x0d\12. Después de que aumenta la velocidad del tren, muchos trenes llegan por la noche, lo que es más adecuado para los viajeros que viajan de forma independiente. Pase una noche en el tren, llegue a su destino por la mañana y sumérjase en el turismo con entusiasmo. Una combinación de viaje, alojamiento y tarifas es una excelente manera de ahorrar dinero. \x0d\13. Si llega por la mañana, no busque alojamiento de inmediato, ya que es posible que muchas habitaciones aún no se hayan reservado. Además, no es bueno regatear con el bolso. Puedes dejar tu bolso en la estación de tren y jugar primero mientras juegas, puedes prestar atención a si hay un hotel adecuado y luego ir a ver la casa por la noche para regatear. Y si no se aloja nadie en este momento, podrás alojarte a un precio más reducido. \x0d\14. Cuando coma mariscos y otras especialidades locales, puede ir al mercado mayorista de mariscos o al mercado de agricultores para comprarlos usted mismo y luego llevarlos al restaurante para procesarlos. Pero primero debes entender el precio de procesamiento general del restaurante. Si come mariscos de baja calidad, no es necesario que lo haga. \x0d\15. Mientras come, pregunte si quiere pagar las servilletas. Si hay un cargo, puedes traer tus propias servilletas en lugar de usar servilletas. \x0d\16. Las personas que viven solas quieren ahorrar dinero a la hora de comer platos del norte, por lo general, en porciones abundantes. Puede proponer su precio y dejar que el restaurante opine sobre su precio. Esto ahorra dinero y no se desperdicia. Por supuesto, el precio unitario real será mayor. \x0d\17, negociar más y reducir el precio independientemente de la comida, la ropa, la vivienda, el transporte y la compra. A veces parece que no se puede negociar, pero en realidad aún se puede negociar. \x0d\18. No compre delante de grupos de turistas. \x0d\19. No te registres en un hotel bajo la supervisión de un agente, porque te saldrá más caro porque te devolverá la comisión. \x0d\20. Incluso si cree que el precio es barato, no diga "esto es realmente barato" cuando lo consuma, de lo contrario obtendrá un precio más caro cuando consuma otras cosas. \x0d\Otro:\x0d\21. Los turistas de zonas ricas no deberían decir de dónde vienen cuando gastan dinero. Porque los proveedores de viajes a menudo fijan sus precios en función de la riqueza de su zona. \x0d\22. Una combinación de 2-4 personas es la más económica. \x0d\23. En algunos lugares, no puedes ver nada por ti mismo, especialmente los edificios antiguos, pero tienes que pagar la tarifa de explicación del guía turístico. ¿Qué hacemos? Los grupos turísticos deben tener un guía turístico que les explique y usted puede ser un observador. Si tienes miedo de que seguir a un grupo todo el tiempo sea una monstruosidad y te avergüences, puedes escuchar la explicación de esta persona e ir al siguiente lugar para escuchar la explicación de otra persona. Después de escuchar la introducción de cada lugar, visítalo en detalle. \x0d\24. Las entradas de tiempo libre se pueden adquirir en taquilla. También puedes conseguir mapas gratuitos (aunque es más sencillo) en hoteles de estrellas, lo que te puede ahorrar dinero en la compra de mapas. \x0d\25. Será mejor que traigas un vaso de agua más pequeño para ahorrar dinero en bebidas y agua mineral. Después de beber, puedes pedir agua hervida en el comedor y llenarla. Generalmente hay agua hervida gratis en la sala de espera, y aquí también puedes conseguir agua de tu propia taza. \x0d\26. Si eres estudiante deberás traer tu carnet de estudiante.