¿A qué debemos prestar atención a la hora de mantener la salud antes y después de los términos solares?

Uno es "amargo". Generalmente, los alimentos amargos tienen la función de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar el calor y nutrir el yin, y entrar en los meridianos del corazón, el bazo y el estómago. Podemos comer algunos alimentos amargos después de plantar, como melón amargo, semillas de loto, col rizada, trigo sarraceno, lechuga, etc. , que es de gran beneficio para el cuerpo humano. Dicen que el verano es duro, pero no lo es.

El segundo es “beber ácido”. El sabor amargo puede astringir el sudor, detener la diarrea y eliminar la humedad. Algunas frutas ácidas tienen el efecto de disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y calmar la sed, como la ciruela negra, el espino, el limón, la uva, la fresa, el tomate, la piña, el mango, el kiwi, etc. Debido a que es moderadamente nutritivo, también puede prevenir la sudoración excesiva, el consumo de qi y el daño del yin. También puedes beber zumos de frutas, pero no puedes utilizar bebidas en lugar de agua. Los refrescos, las colas y otras bebidas contienen mucha sacarina y electrolitos, lo que puede provocar irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectar la digestión y el apetito.

Los tres están "comiendo gachas". Li Shizhen, un antiguo científico médico, propuso que las gachas de avena son la mejor dieta en verano. Se pueden agregar frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña y lentejas al arroz japonica para hacer papilla. Después de enfriarse, puede fortalecer el bazo y el estómago y disipar el calor. Además, la papilla de cebada y judías adzuki puede eliminar el calor y fortalecer el bazo, eliminar la humedad y nutrir el hígado. La papilla de melón de invierno y castañas de agua puede reponer el tracto gastrointestinal, producir fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el aburrimiento.