¿Cómo nutrir el yin e hidratar la sequedad en otoño?

El otoño es una estación muy seca, pero todas las estaciones deben ser saludables y el otoño no es una excepción. Puedes comer más carne de cerdo en otoño, porque la carne de cerdo puede nutrir el yin. Es mejor que las personas con una constitución deficiente yin coman carne de cerdo y beban más leche. Todos los nutricionistas hablan muy bien de la leche porque tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Si tu constitución es deficiente en Yin, un vaso de leche todas las noches antes de acostarte es bueno para tu cuerpo.

La pera es conocida como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver las flemas y reducir el fuego. En otoño, si el clima es demasiado seco, aparecerá sed, estreñimiento, tos seca, etc. o síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla provocada por el exceso de calor, se pueden comer más peras; Antes de querer utilizar peras para mantener su salud, debe considerar si son adecuadas para su propio físico. Las personas con resfriados, resfriados y tos no deben comer peras crudas. Las hierbas se deben cocer al vapor, hervir o guisar. Si tiene diarrea prolongada, no debe comer más peras, porque las peras son frías por naturaleza y comer más peras agravará la diarrea.

En otoño también conviene comer alimentos menos picantes, picantes y picantes, como los pimientos picantes. También es necesario evitar la acumulación de diversos gases calientes y húmedos. Cualquier alimento picante tiene un efecto dispersante. Se recomienda consumir alimentos picantes como el apio. Además, a medida que el clima pasa del calor al frío en otoño, el metabolismo fisiológico del cuerpo humano también cambia para adaptarse a este cambio. Presta especial atención a no comer demasiado frío para evitar indigestiones gastrointestinales y diversas enfermedades del tracto digestivo.

El otoño es una estación adecuada para complementar la nutrición, pero no suplementar suplementos a nuestro antojo. Tenga cuidado de no tomar suplementos sin enfermedad, exceso o suplemento insuficiente, sino que debe suplementarse en una cantidad adecuada. La medicina no es tan buena como la comida. Los complementos alimenticios nutren principalmente el yin e hidratan la sequedad, incluidos los huesos de pollo negro, pulmones de cerdo, carne de tortuga, nido de pájaro, hongo blanco, miel, sésamo, leche de soja, raíz de loto, nueces, cebada, maní, huevos de pato, espinacas, peras, etc. Estos alimentos funcionan mejor cuando se combinan con otros alimentos beneficiosos o con la medicina china.