¿Qué debo comer durante el equinoccio de otoño?
El equinoccio de otoño, como su nombre indica, es el punto medio del otoño.
Dieta: Comer más frutas y verduras "amargas"
Cabe recordar que la sequedad del equinoccio de otoño es diferente a la del milenio. La "sequedad" del Equinoccio de Otoño es una sequedad fría, mientras que la "sequedad" del Milenio es una sequedad cálida. Por tanto, conviene prestar atención a comer más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. Hay muchas variedades de frutas y verduras en el mercado de otoño, entre las cuales la raíz de loto, la castaña de agua, la caña de azúcar, la pera de otoño, los cítricos, el espino, la manzana, la uva, la azucena, la tremella, el caqui, el sésamo y la miel son productos sagrados para alimento en este momento.
Durante el equinoccio de otoño conviene comer más frutas y verduras amargas, como el espino y el rábano. Estas frutas y verduras pueden reducir muy bien la función del qi pulmonar y son de gran beneficio para el cuerpo humano. Pero al mismo tiempo no comas demasiado. Aunque comer frutas amargas es muy útil para el cuerpo humano, todavía es muy fácil resfriarse cuando hace frío.
¿Qué comer durante el equinoccio de otoño? Después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve gradualmente más fresco y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde aumenta. Las personas son propensas a diversas enfermedades, por lo que deben prestar atención a su dieta y otros aspectos. Existen cuatro tipos de productos sanitarios aptos para el consumo durante el equinoccio de otoño.
Lirio
El lirio es rico en proteínas, grasas, colchicina, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. Es un complemento nutricional apto para todas las edades. Lily se utiliza como tónico para detener el sangrado, activar la circulación sanguínea, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, nutrir el yin y eliminar el calor, regular el bazo y fortalecer el estómago. La investigación moderna muestra que el lirio tiene evidentes efectos antitusivos, asmáticos y hemostáticos, puede aumentar la tasa de transformación de los linfocitos y aumentar la actividad de la función inmune humoral. Lily también puede inhibir el crecimiento de tumores. Lave el lirio, cocínelo, póngalo en azúcar de roca y cómelo después de enfriarlo. No solo puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, sino también nutrir la quemadura media.
Azufaifa
Según los expertos en medicina tradicional china, la azufaifa no es sólo un alimento dulce, sino también una buena medicina para tratar enfermedades. La azufaifa es de naturaleza y sabor dulce y suave, y tiene el efecto de reponer el qi y la sangre cuando ingresa al bazo y al estómago. Es un buen producto para fortalecer el bazo y reponer el qi. La medicina tradicional china suele utilizar la azufaifa para tratar enfermedades como la debilidad del bazo y del estómago, la insuficiencia de qi y sangre y el insomnio. Los estudios farmacológicos han demostrado que la azufaifa tiene el efecto de proteger el hígado y reducir los lípidos en sangre. Los expertos dicen que aunque la azufaifa es dulce y no tóxica, es cálida y húmeda, por lo que no se debe comer demasiado, especialmente si hace calor y humedad. Comer demasiado provocará reacciones adversas como frío, calor, sed e hinchazón.
Boniato
Trabajadores médicos chinos realizaron una encuesta en la ciudad natal de los centenarios en el oeste de Guangxi y descubrieron que los ancianos longevos aquí tienen una característica común, que es el hábito de comer. batatas todos los días, incluso Haga de las batatas un alimento básico. Las batatas son ricas en nutrientes esenciales como almidón, vitaminas y celulosa, además de elementos minerales como magnesio, fósforo, calcio y ácido linoleico. Estas sustancias pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y son muy eficaces para prevenir y tratar el estreñimiento habitual en las personas mayores. Además, las batatas son un alimento ideal para adelgazar porque son ricas en fibra y pectina, que evitan que el azúcar se convierta en grasa.
Wolfberry
Wolfberry tiene funciones antipiréticas, trata la diabetes, alivia la tos y reduce la flema. Hervir la raíz de wolfberry puede reducir la presión arterial. En cuanto al té de baya de goji, tiene los efectos de tratar la debilidad física, el frío, el fortalecimiento del estómago, las enfermedades hepáticas y renales, la tuberculosis, el estreñimiento, el insomnio, la hipotensión, la anemia, diversas enfermedades oculares, la caída del cabello, la estomatitis y el cuidado de la piel. Sin embargo, debido a que la baya de goji tiene un fuerte efecto de calentar y nutrir el cuerpo, las personas con presión arterial alta y aquellas que son demasiado impacientes no deben comerla. Por el contrario, las personas con constitución débil, resfriados frecuentes y mala inmunidad deberían comerlo todos los días.
Comer calabaza durante el equinoccio de otoño
La calabaza es una verdura de color amarillo muy rica en caroteno. El caroteno es el precursor de la vitamina A. En el otoño seco aumenta la cantidad de ella. caroteno El consumo de alimentos que contienen vitamina A y vitamina E puede mejorar la inmunidad del cuerpo y es de gran beneficio para mejorar los síntomas de la sequedad otoñal. La calabaza es rica en vitamina E y el betacaroteno que contiene puede ser absorbido por el cuerpo y convertido en vitamina A. La vitamina A y las proteínas pueden formar opsina, que desempeña un papel importante en la salud ocular.
Antes y después del equinoccio de otoño, el cuidado de la salud debe centrarse en mantener el equilibrio del yin y el yang.
Para mantener el equilibrio del yin y el yang, primero debemos evitar la invasión de males externos. El clima en otoño es seco y el principal mal externo es la sequedad. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que a menudo hace calor y seco después del equinoccio de otoño, llegan ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el frío se vuelve cada vez más severo, por lo que a menudo es fresco y; seco.
Al mismo tiempo, los cambios de condiciones secas, cálidas y frescas en otoño también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona. Para prevenir el frío y la sequedad, debes seguir haciendo ejercicio, fortalecer tu físico y mejorar tu resistencia a las enfermedades. Los deportes de otoño se centran en beneficiar los pulmones e hidratar la sequedad, como practicar la respiración, masticar los dientes, tragar e hidratar la sequedad.
Después del equinoccio de otoño la dieta debe ser oscura y tranquila, evitando las comidas picantes y grasosas.
La ancestral medicina tradicional china también toma el equilibrio del yin y el yang como punto de partida en el acondicionamiento dietético, y divide la dieta en adecuadas y tabúes. Diferentes personas tienen diferentes tabúes. Por ejemplo, los ancianos con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben tratar de comer menos productos calientes que no puedan complementarse, y los niños en desarrollo no deben complementar demasiado por razones especiales.
Antes y después del equinoccio de otoño, el cuidado de la salud debe centrarse en mantener el equilibrio del yin y el yang.
Para mantener el equilibrio del yin y el yang, primero debemos evitar la invasión de males externos. El clima en otoño es seco y el mal externo es principalmente la sequedad. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que a menudo hace calor y seco después del equinoccio de otoño, llegan ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el frío se vuelve cada vez más severo, por lo que a menudo es fresco y; seco.
Al mismo tiempo, los cambios de condiciones secas, cálidas y frescas en otoño también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona. Para prevenir el frío y la sequedad, debes seguir haciendo ejercicio, fortalecer tu físico y mejorar tu resistencia a las enfermedades. Los deportes de otoño se centran en beneficiar los pulmones e hidratar la sequedad, como practicar la respiración, masticar los dientes, tragar e hidratar la sequedad.
Después del equinoccio de otoño la dieta debe ser oscura y tranquila, evitando las comidas picantes y grasosas.
La ancestral medicina tradicional china también toma el equilibrio del yin y el yang como punto de partida en el acondicionamiento dietético, y divide la dieta en adecuadas y tabúes. Diferentes personas tienen diferentes tabúes. Por ejemplo, los ancianos con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben tratar de comer menos productos calientes que no puedan complementarse, y los niños en desarrollo no deben complementar demasiado por razones especiales.