El equinoccio de otoño es un período crítico para la preservación de la salud. ¿Cómo mantener una buena salud para mantenerse sano y tener menos probabilidades de enfermarse?
En primer lugar, protégete del frío y la sequedad. Después del equinoccio de otoño, el clima se volverá gradualmente más fresco y aumentará la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Recuerda agregar ropa de acuerdo a la temperatura, y no te quites la ropa casualmente si estás sudando un poco, porque el frío puede ser perjudicial para el cuerpo. Además, después del equinoccio de otoño, el aire será más seco y pueden producirse descamación de la piel, descamación de los labios, sequedad de garganta y otros fenómenos. Bebe mucha agua y presta atención al cuidado y la hidratación de la piel. Puedes insistir en remojar tus pies todas las noches para disipar el frío del cuerpo y favorecer la circulación sanguínea.
En segundo lugar, debemos comer caliente. Debido a que el otoño es "seco", la dieta debe ser "cálida" y "húmeda". Puede comer algunas peras, manzanas, raíces de loto, uvas y otras frutas y verduras de otoño. Si no está físicamente débil, no es necesario tomar suplementos. Los alimentos grasosos supondrán una carga innecesaria para el cuerpo, por lo que la dieta debería volver a ser ligera. Al mismo tiempo, al entrar en el equinoccio de otoño, no comas frutas en verano. Comer sandía y cosas similares puede dañar el estómago y el bazo. Lo mejor es comer frutas y verduras de temporada.
Por último, haz ejercicio suavemente. El ejercicio es algo que debes hacer durante todo el año. En otoño, cuando las temperaturas son agradables, mucha gente prefiere moverse. Pero evite el ejercicio extenuante y salga a trotar, caminar a paso ligero o caminar. El Tai Chi también es bueno. Después del ejercicio, también debes desarrollar el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano para evitar la deficiencia de yin y la hiperactividad del fuego.