A principios de otoño, el anciano dijo: "No duermo durante tres días, no trabajo durante tres días y quiero comer durante tres días".

En la cultura popular china, los veinticuatro términos solares siempre han ocupado una posición muy importante y son muy respetados en el mundo. Cada vez que llega un nuevo período solar, la gente siempre lo celebra según diversas costumbres. En una era en la que la ciencia y la tecnología no estaban desarrolladas, la gente dependía de términos solares para juzgar el clima y el rendimiento de los cultivos. No solo eso, la generación mayor también resumió muchas experiencias en el cuidado de la salud basadas en los cambios climáticos de cada período solar. Ahora ha llegado el período solar de principios de otoño, y las personas mayores suelen decir que durante este período solar, debemos "hacer tres cosas, hacer tres cosas y comer tres cosas" para que nuestros cuerpos estén más sanos. Entonces, ¿es razonable este régimen de salud?

Los “tres sueños” en boca de los mayores a principios de otoño se refieren a no dormir al aire libre, no dormir con el pelo mojado y no dormir después del colegio. Mucha gente piensa que las zonas rurales son más frescas, pero los días calurosos del verano son igual de calurosos. En una época en la que el aire acondicionado no estaba ampliamente disponible, algunos niños que querían mantenerse frescos siempre enrollaban sus mantas y dormían al aire libre. Sin embargo, esta forma de dormir no es saludable, especialmente después del comienzo del otoño, cuando la temperatura baja por la noche y el rocío aumentará. Si todavía duermes al aire libre en esta época, te resfriarás fácilmente.

Muchas personas tienen la costumbre de no secarse el cabello con secador en verano y dejarlo secar de forma natural. Debido a las altas temperaturas en la época canina, el pelo mojado se evapora fácilmente y tiene poco impacto en el cuerpo humano. Pero una vez que comienza el otoño, ya no puedes hacer eso. Si no te aseguras de que tu cabello esté seco antes de acostarte, no te acuestes directamente. Debido a que el clima se está volviendo más frío en este momento, si mantiene este hábito, la humedad ingresará al cuerpo, lo que fácilmente puede provocar migrañas durante mucho tiempo.

En cuanto a por qué no puedo dormir después de la escuela, es más fácil de entender. Son las doce de la noche. Si no duermes a esta hora, te quedarás despierto hasta tarde. En otoño, el cuerpo humano es propenso a la fatiga, la resistencia generalmente se reduce y los resfriados son frecuentes. Si las personas no prestan atención al descanso en este momento y se quedan despiertas hasta tarde sin restricciones, fácilmente afectará su salud.

Entonces, ¿cuáles son las "tres cosas que no se deben hacer"? Tres cosas que no debes hacer aquí son no bañarte en agua fría, no comer bebidas heladas y no comer en exceso. Aunque ha llegado el comienzo del otoño, todavía hace calor en muchos lugares y el poder de los tigres otoñales sigue siendo feroz. Sin embargo, la característica más importante del otoño es la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Si las personas insisten en bañarse en agua fría durante un período de tiempo o ir a nadar a piscinas con frecuencia, es probable que se produzcan resfriados.

Las bebidas frías son el acompañante más indispensable en verano. Mucha gente sale con amigos en su tiempo libre. En esta época, las cervezas frías y las bebidas frías son los elementos más habituales en la mesa. Sin embargo, según el régimen de salud de las personas mayores, se debe intentar evitar el contacto con estas cosas después del comienzo del otoño, porque después de un verano de comer en exceso, el tracto gastrointestinal humano es muy frágil si este hábito de vida no se corrige en otoño. Cuando llega, puede causar una carga en el tracto gastrointestinal.

Además, el otoño ya está aquí, mucha gente comerá mucho y los que no tienen apetito de repente sentirán mucha nostalgia. Sin embargo, debo advertirte aquí que aunque tu apetito aumente, no comas indiscriminadamente para saciar tu apetito, especialmente en exceso para evitar provocar molestias gastrointestinales. El otoño es la estación en la que son habituales los resfriados y las enfermedades gastrointestinales. Si no prestas atención a tu salud, provocarás peligros ocultos para tu cuerpo.

Entonces, ¿qué significa "tres comidas"? De hecho, hay muchas cosas aptas para comer en otoño, pero según las personas mayores, las albóndigas, la pasta, la sopa de pollo y las frutas frescas de temporada son las más adecuadas. Las albóndigas y la pasta son fáciles de digerir. Para las personas con un ritmo de vida rápido, comer más de estos alimentos no sólo puede reponer rápidamente la fuerza física, sino que también es bueno para el tracto gastrointestinal.

A medida que aumentan las temperaturas en verano, las personas suelen sentirse débiles y cansadas después de sudar durante todo el verano. Beber un poco de sopa de pollo de forma adecuada después del otoño no sólo puede mejorar la inmunidad sino también reponer la fuerza física, permitiendo a las personas vivir y trabajar mejor. El otoño es la temporada de cosecha. En esta época, hay muchas frutas y verduras de temporada. Si se puede complementar a tiempo, también puede garantizar el equilibrio nutricional. Desde esta perspectiva, la atención sanitaria otoñal para las personas mayores todavía está muy cerca de la vida y tiene sentido. ¿Me pregunto si puedes hacerlo?