¿Qué frutas comer durante el largo verano? ¿Qué frutas hay durante la larga temporada de verano?
1. Frutas en la larga temporada de verano
1.1. Bayberry: "Los nísperos son arándanos amarillos, rojos, verano largo, el arándano también está en el mercado". . El arándano es una fruta de primera calidad en verano. Está registrado que el arándano puede reducir la flema, eliminar los alimentos, producir líquidos y calmar la sed. Tiene la función de reconciliar los cinco órganos internos, limpiar el estómago y los intestinos, disipar el qi maligno, corregir la disentería y aliviar los dolores de cabeza. Como dice el refrán: "En mayo, el bosque se llena de arándanos y al principio sospecho que una planta vale mil oro".
1.2 La ciruela negra es dulce y de tamaño grande. y piel fina, pulpa gruesa y núcleo pequeño, jugoso y de alta acidez, rico en cuerpo humano Se requiere una variedad de aminoácidos, ácidos de frutas y vitamina C. Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, entre ellos ácido cítrico, ácido málico, etc. , tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y aumentar el apetito. Además, el fruto del ébano tiene el efecto único de regular la función gastrointestinal.
1.3. Kiwi: El kiwi es el fruto del kiwi. Debido a que su contenido de vitamina C se encuentra entre los mejores entre las frutas, un kiwi puede proporcionar más del doble del requerimiento diario de vitamina C de una persona y es conocido como el "Rey de las frutas". El kiwi también contiene buena fibra dietética soluble. Rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales.
2. Alimento saludable Changxia
2.1. Uvas: de naturaleza plana y de sabor dulce. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos y promover la micción. Rica en variedad de nutrientes, tiene un efecto nutritivo y estimulante de los nervios cerebrales por su alto contenido en hierro y potasio (especialmente pasas), es una fuente importante de hierro y potasio suplementario, beneficioso para corregir la anemia y la anemia. estabilizar la función electrofisiológica de las células del miocardio.
2.2. Semillas de loto: ligeramente frescas, dulces y astringentes, nutre el corazón y el bazo, nutre los riñones y fortalece la raíz. Además de proteínas, azúcar, una pequeña cantidad de grasas y vitaminas, también es rico en fósforo, calcio, hierro y otros minerales. La liensinina tiene los efectos de fortalecer el corazón, reducir la presión arterial y calmar el deseo.
2.3. Azufaifa: de naturaleza cálida y sabor dulce, nutre la sangre y calma los nervios, repone el qi y favorece la producción de líquidos, tonifica el bazo y el estómago y alivia los síntomas externos. Además de ser rico en aminoácidos, azúcares, vitaminas y diversos minerales, también tiene las funciones de regular el metabolismo material y la proliferación y división celular, dilatar los vasos sanguíneos, mejorar el estado nutricional del miocardio, mejorar la contractilidad del miocardio y estabilizar la actividad cardíaca normal. Los flavonoides y el jabón de damarano que contiene también tienen efectos sedantes, hipnóticos, antihipertensivos, antifatiga y de resistencia, respectivamente. Debido a que es rica en vitaminas, el contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre las frutas frescas, 82 veces mayor que el de las manzanas, por lo que tiene la reputación de "píldora de vitaminas naturales".
3. ¿Qué es adecuado comer durante el largo verano?
1. Otros alimentos adecuados son las peras, la caña de azúcar, las uvas, los limones, los caquis, las castañas de agua, los calabacines, los pepinos, las castañas de agua, los tomates, el amaranto, el colinabo, las algas, la raíz de loto fresca y el escudo de agua.
Frutas del largo verano
2. Para mantener la liberación del qi del hígado, puedes comer lentejas blancas, semillas de coix, azucena, casia, menta, smilax, madreselva, crisantemo, wolfberry y morera esperan.
3. Beber una pequeña cantidad de vino tinto en la cena para suavizar el Qi y la sangre.
4. Prestar atención a la dieta para nutrir el bazo y el estómago, con alimentos bajos en grasas, bajos en sal y multivitamínicos como alimentos principales, como arroz japónica, frijol mungo, frijoles rojos, locha, codorniz, pollo, cerdo, algas marinas, tofu, lufa, espinacas, bergamota, azucena, lechuga, Houttuynia cordata, fresa, jazmín, té verde, etc. , pero no apto para el consumo de hielo.