Precauciones para el inicio del período solar de otoño y precauciones de salud para el inicio del período solar de otoño

1. Asegurar el sueño. Para prevenir el golpe de calor, los expertos astronómicos y meteorológicos recomiendan que las personas duerman lo suficiente, presten atención a reponer agua, coman más frutas y verduras frescas y no permanezcan mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado para evitar los "resfriados" causados. por diferencias excesivas de temperatura entre el interior y el exterior. Al salir, debe llevar consigo Huoxiang Zhengqi, Rendan y otros medicamentos para prevenir el golpe de calor.

2. La nutrición "menos picante y más ácida" debe ser equilibrada. Después del comienzo del otoño, la temperatura cambia de caliente a fría, el consumo del cuerpo humano disminuye gradualmente y el apetito comienza a aumentar. Por lo tanto, el comienzo del otoño es el momento más adecuado para que el cuerpo humano tome suplementos. Las personas pueden absorber científicamente los nutrientes y ajustar su dieta de acuerdo con las características de este término solar para complementar el consumo de suplementos en verano. más amargo". Por lo tanto, debes intentar comer alimentos menos irritantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos, así como alimentos picantes, fritos, alcohólicos y secos inflados. Coma más frutas y verduras ácidas, que ayudarán a nutrir tus pulmones. .

3. Es fácil engordar en otoño. Si tienes miedo de engordar, no seas codicioso. Después del comienzo del otoño, las funciones del bazo y del estómago de las personas se recuperan gradualmente y su apetito es significativamente mayor que en verano, por lo que el comienzo del otoño también es un buen momento para ganar peso en otoño. Pero este también es el momento en el que más rápido se gana peso, por lo que las personas obesas y las personas que quieran controlar su peso deben prestar atención a su dieta y hacer ejercicio moderado en este momento para evitar un aumento excesivo de peso.

4. Además, debido a que la gente suele comer alimentos crudos y fríos en verano, la función del bazo y del estómago ha disminuido. Si agrega mucha carne en otoño, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará síntomas como disfunción digestiva, anorexia y diarrea. Por ello, es aconsejable complementar con algunos pescados y huevos nutritivos y de fácil digestión para darle al tracto gastrointestinal un periodo de ajuste y adaptación.

5. Desde la antigüedad, existe un proverbio sobre el cuidado de la salud en China: "La primavera está cubierta por las heladas del otoño y no se producirán enfermedades diversas". Por lo tanto, vestirse en otoño también debe satisfacer las necesidades de "almacenar líquido yin y recolectar yang" y debe congelarse adecuadamente. Espero que los conocimientos sobre salud anteriores puedan ayudar a todos a aprender mejores ciencias de la salud.