Métodos y técnicas de cuidado de la salud para veranos largos.
En verano, el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang. Algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno se pueden tratar tomando medicina china por vía oral combinada con medicina externa. Tratamientos como la acupuntura. Si la pomada se aplica en los puntos de acupuntura, se pueden tratar el asma y la rinitis en invierno.
2. Mantente abrigado y no seas codicioso.
La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar la avidez del clima frío en verano y no utilizar ni usar aires acondicionados ni ventiladores con moderación. Use una camisa de manga larga y agregue o quite ropa en cualquier momento dependiendo del ambiente externo. Una vez que esté resfriado, no use medicamentos diaforéticos a la ligera para evitar la sudoración, la estasis sanguínea y un ataque cardíaco.
3. La dieta regula el bazo y protege el corazón
La dieta en Changxia debe basarse en el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el organismo". estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera y fácil de digerir. , principalmente alimentos ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes.
4. Duerme profundamente y tómate una pausa adecuada para almorzar.
Después del largo verano, podrás ajustar tu reloj biológico adecuadamente, desarrollar el hábito de acostarte tarde y levantarte temprano. y adáptate a los cambios en la naturaleza cuando el Yang es fuerte y el Yin es débil. Aumenta tu pausa para el almuerzo. Si duermes, debes dormir profundamente. De 1:00 a 3:00 del mediodía, la temperatura es la más alta del día y la gente tiende a sudar con facilidad. Incluso el más mínimo movimiento consume más energía y te cansa muchísimo.
5. Enfriamiento moderado
Cuando hace calor en verano, mucha gente optará por encender el aire acondicionado. Pero el problema es que debe haber un enfriamiento moderado. No se puede encender la temperatura baja durante mucho tiempo, lo que hará que el cuerpo se enfríe por fuera y caliente por dentro durante mucho tiempo, provocando molestias.