Cuidado de la salud solar: ¿"Cuatro suplementos famosos" pueden ayudarle a obtener el primer impulso de salud?

Las primeras heladas ocurren a finales de otoño y el clima es cada vez más seco y frío. Es más probable que este tipo de clima provoque enfermedades respiratorias y también puede causar daños a los pulmones. En vista de esto, los chinos han estado cuidando activamente sus cuerpos durante la primera helada, e incluso hay un dicho que dice que "es mejor reponer la primera helada en un año". Así que hoy, echemos un vistazo a los cuatro principales alimentos saludables resumidos por nutricionistas profesionales durante el período solar de la primera helada, y dejemos que estos “cuatro suplementos famosos” lo acompañen durante la primera helada de una manera saludable.

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Hay un dicho sobre los caquis en el sur de Fujian: "Comer caquis en la primera helada no provocará secreción nasal". Los caquis son ricos en ácidos orgánicos, que pueden humedecer los pulmones y aliviar la congestión nasal. Además, los caquis contienen entre 1 y 2 veces más vitaminas y azúcar que las frutas comunes y son ricos en oligoelementos como caroteno, riboflavina y vitaminas. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquido, humedecer los pulmones y aliviar la tos, e hidratar los intestinos y el estómago. Es especialmente adecuado para pacientes con tuberculosis, tos por deficiencia de calor, tos con flema excesiva y hemoptisis. debido a la fatiga. Sin embargo, los caquis son difíciles de digerir y comerlos con el estómago vacío puede provocar fácilmente la formación de cálculos estomacales, por lo que son adecuados para comer después de las comidas.

Después de la primera helada, Chestnut suele resfriarse. Las castañas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana. Consumidas con moderación, las castañas pueden mantener a raya los resfriados. Además, las castañas tienen un sabor dulce y contienen minerales como potasio, zinc, hierro y fibra dietética blanda. También son adecuadas para pacientes con diabetes y presión arterial alta. Pero comer demasiadas castañas a la vez puede dañar el bazo y el estómago. La medicina tradicional china recomienda comer hasta 10 castañas al día. Agregar castañas a varios platos, guisar sopa, cocinar gachas y cocinar arroz con castañas son buenas opciones. Sin embargo, las castañas no se deben comer con carne de res, cordero y almendras, ya que pueden causar malestar físico.

Antes y después de las primeras heladas, los dátiles frescos están en su mejor momento en el mercado. Los dátiles frescos son ricos en vitamina C, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros nutrientes. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades coronarias y arteriosclerosis y ayudar a bloquear la formación de carcinógenos. El potasio ayuda a controlar la presión arterial y el magnesio ayuda a combatir el estrés. Sin embargo, las personas con citas calientes, flema excesiva, estreñimiento e hinchazón abdominal, mujeres que menstrúan, pacientes con problemas estomacales y pacientes con diabetes no son aptos para comer más. Además, la piel de la azufaifa es fina y dura, por lo que ingerir una gran cantidad de una sola vez puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales.

Espino El espino contiene una variedad de ácidos orgánicos que pueden aumentar la actividad de la pepsina, promover la digestión de proteínas y regular la motilidad gastrointestinal. Además, los flavonoides contenidos en el espino también tienen el efecto de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, resistir la aterosclerosis y fortalecer el corazón, y pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, aunque el espino es apetitoso, no se debe consumir en exceso. Su alto contenido de pectina y ácido tánico puede provocar fácilmente cálculos estomacales. Comerlo con mariscos también es un no-no. El calcio y las proteínas de los mariscos formarán precipitados no digeribles bajo la acción del ácido tánico del espino. Además, las mujeres embarazadas no deben comer espino, de lo contrario provocará un aborto espontáneo.

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