Cómo mantener la salud antes y después del equinoccio de otoño; habilidades de atención médica antes y después del equinoccio de otoño.
Los nutricionistas señalan que sólo una variedad de alimentos puede proporcionar una nutrición integral al cuerpo humano. Por ejemplo, los cereales aportan principalmente energía térmica y vitamina B1; los frijoles y los productos de soja aportan principalmente proteínas y las frutas aportan principalmente vitamina C, sales inorgánicas y fibra dietética.
En otoño, deberíamos prestar más atención a la diversidad alimentaria y al equilibrio nutricional para complementar las deficiencias nutricionales provocadas por el clima cálido y la reducción del apetito en verano. En particular, deberíamos comer más alimentos masticables y ricos en fibra. .
2. Menos estimulación, más acidez:
El llamado menos picante significa comer comida menos picante, porque los pulmones están hechos de oro, lo que significa ventilación en otoño y pulmón abundante. energía en otoño. Consuma sabores menos picantes para prevenir el exceso de qi pulmonar. La medicina tradicional china cree que el metal somete la madera, es decir, el exceso de qi pulmonar dañará la función del hígado. Por lo tanto, en otoño, es necesario "aumentar la acidez" para aumentar la función del hígado y resistir la invasión del exceso de pulmón. qi.
Según los principios nutricionales de la medicina tradicional china, durante los seis períodos solares de otoño se deben comer alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, puerro, ajo y pimiento, y comer más frutas ácidas y verduras. Además, recuerda que "los melones de otoño están demasiado maduros".
3. Equilibrio del yin y el yang:
Durante el equinoccio de otoño, el día y la noche son iguales, por eso se aplica el principio del yin. y el equilibrio yang también se debe seguir en el cuidado de la salud, para que el yin esté equilibrado y el yang se estabilice. El "equilibrio del yin y el yang" es una visión de la medicina tradicional china, que en realidad es similar al "equilibrio nutricional" de la medicina moderna. Si desea una nutrición equilibrada, primero debe no ser exigente con la comida y asegurarse de llevar una dieta variada y una ingesta equilibrada de "siete días de nutrientes".