¿Qué comer después del inicio del otoño?
Qué comer después del inicio del otoño En primer lugar, los niños deben prestar atención a una dieta equilibrada y a una higiene que asegure la ingesta de diversos nutrientes durante este periodo.
En segundo lugar, para los bebés cuya condición física no es la ideal, se deben tomar diferentes medidas de cuidado de la salud según su condición física. Por ejemplo, en otoño, algunos bebés son propensos a sufrir infecciones respiratorias, neumonía, asma y otras enfermedades. Durante este período debemos centrarnos en complementar la vitamina A, como comer más zanahorias, carnes magras, frutas y verduras amarillas, etc. Estos alimentos son ricos en vitamina A y son muy beneficiosos para prevenir enfermedades respiratorias.
Además, los bebés menores de 3 años necesitan aumentar su ingesta de leche además de verduras, productos de soja, huevos y carne. Debido a que la leche es rica en proteínas, aminoácidos, fósforo, calcio, ácidos grasos insaturados y otros nutrientes que los bebés necesitan con urgencia para crecer, también contiene una cierta cantidad de agua. El otoño es la estación seca. Beber más leche puede reponer los nutrientes y la humedad del bebé a tiempo e hidratarlo.
Para los bebés mayores de 4 años, el contenido de los alimentos complementarios de otoño puede ser mucho más rico. Después del comienzo del otoño, las madres pueden permitir que los bebés de esta edad coman más de los siguientes alimentos: cereales (incluidos productos de arroz y trigo), huevos, carne animal refinada, aves, pescado, frijoles o productos de soja, frutas y verduras frescas. leche y otros productos lácteos, aceite vegetal, etc.
¿Qué alimentos debes comer a principios de otoño? 1. Las berenjenas se deben consumir a principios de otoño. Hay un proverbio popular: las berenjenas crecen durante el largo verano y se comen a principios de otoño. El comienzo del otoño es una buena época para comer berenjenas. Comer un poco de berenjena durante esta temporada puede reducir el “calor” y eliminar la sequedad otoñal. La berenjena recién cosechada en otoño se llama "candel". Tiene una fragancia única y una textura delicada, por lo que sabe mejor que las berenjenas comunes.
La medicina tradicional china cree que la berenjena es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tiene las funciones de eliminar el calor y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y dragar las colaterales, humedecer los intestinos y reponer el qi. Además de ser rico en vitaminas y oligoelementos, lo que lo distingue de otras verduras es que es rico en vitamina P, un flavonoide que ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema cardiovascular.
2. La gente come calabazas a principios de otoño y la gente a principios de otoño come calabazas. Este tipo de alimento se considera la primera opción para "coger peso en otoño". Esto se debe a que después del otoño, el clima es seco, el agua de la piel y las mucosas se evapora rápidamente y el cuerpo es propenso a la sequedad y al calor. La calabaza tiene el efecto de humedecer la sequedad y hacer que la gente se sienta llena. Se cree que comer calabaza almacena energía para el invierno. Por supuesto, la calabaza tiene más beneficios que solo eso. La medicina tradicional china cree que la calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Entra en el meridiano del bazo y del estómago y tiene funciones tónicas, antiinflamatorias, analgésicas, desintoxicantes e insecticidas.