La clave es mantener la salud y prevenir enfermedades en primavera y mejorar la inmunidad.
Aunque la temperatura aumenta lentamente después del comienzo de la primavera, todavía no se sabe si hará calor o frío al principio. Tenga cuidado con el "resfriado primaveral", mejore la inmunidad y prevenga la aparición de enfermedades. Como la epidemia del nuevo coronavirus es grave, las personas deben prestar más atención a la higiene, usar máscaras al salir y lavarse las manos con frecuencia al entrar a casa para evitar infecciones bacterianas que pueden causar enfermedades respiratorias como resfriados y tos.
En el cuidado de la salud primaveral, mejorar la inmunidad es lo más importante. Por un lado, el clima cambia mucho en primavera, especialmente la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, y el clima todavía está en las fases fría y cálida, lo que debilita la capacidad del cuerpo para resistir el frío y puede dañar aún más la función de defensa del cuerpo. , provocando la aparición de enfermedades respiratorias como gripe y neumonía, o agravando enfermedades ya existentes.
Existe un dicho en la medicina tradicional china que dice que “la primavera cubre el cuerpo y el otoño congela”. A principios de la primavera, cubrirse adecuadamente y no quitarse la ropa y los pantalones de algodón demasiado pronto puede reducir la aparición de enfermedades infecciosas respiratorias comunes y mejorar las propias defensas y la resistencia a las enfermedades. Los ancianos y los enfermos deben cubrirse durante más tiempo para prevenir los resfriados primaverales y no deben cortarse la ropa repentinamente.
Por otro lado, en primavera todo revive y las bacterias y virus se activan. Bajo la influencia de la epidemia, conviene salir con menos frecuencia y evitar acudir a lugares públicos concurridos y con mala circulación de aire, especialmente los ancianos, los niños y las personas con baja inmunidad. Asegúrese de usar una mascarilla al salir y lavarse las manos con frecuencia y minuciosamente para prevenir la infección por virus.
Entonces, ¿cuáles son algunas formas de mejorar la inmunidad? En primer lugar, beba más agua hervida para mejorar su inmunidad. El agua es fuente de vida y el clima es seco a principios de primavera. Beber más agua puede mantener húmedas las mucosas nasal y oral y reducir la aparición de gripe. Al mismo tiempo, beber más agua hervida puede mejorar la circulación sanguínea, ayudar a promover el metabolismo humano y mejorar la inmunidad humana y la resistencia a las enfermedades. Beber un vaso de agua por la mañana también puede ser un laxante y despertar el organismo.
En segundo lugar, abrir las ventanas con frecuencia a principios de primavera puede reducir e inhibir la reproducción de bacterias y virus, previniendo así enfermedades. Además, todos pueden hacer ejercicios adecuados en casa para mejorar la función cardiopulmonar, permitir que el cuerpo se adapte más rápidamente al clima cambiante de la primavera, mejorar la inmunidad y evitar enfermedades.
Además, entre los cinco elementos, la primavera pertenece a la madera, "la madera es recta y erguida", feliz de expresar felicidad, y corresponde a los órganos humanos, como el hígado, la vesícula biliar y los ojos. La emoción de la madera es la ira y "la ira daña el hígado". Por lo tanto, debes prestar atención a tus emociones cuando mantengas la salud en primavera. Si es necesario, puedes administrar medicina china para calmar el hígado y regular el qi. Cuando estamos de buen humor, nuestra inmunidad también mejora.
Inspector: Xie Peifeng, médico jefe del Departamento de Endocrinología, Hospital Dongfang, Universidad de Medicina China de Beijing.
(Editores: Wang Shaoshao, Wang Yanhua)