¿El inicio del otoño es propicio para sudar más en el futuro?

El clima de principios de otoño es un término solar de transición de cálido a frío. También es un período en el que el Yang Qi se reduce gradualmente, el Yin Qi crece gradualmente y el Yang Qi se convierte gradualmente en Yin Qi. También es la estación en la que todas las cosas maduran y cosechan, y también es el período de transición para el metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano.

Al hacer ejercicio en otoño, debes elegir científicamente algunos métodos de ejercicio que puedan estabilizar tu estado de ánimo y calmar tu mente, como Tai Chi, yoga, Baduanjin, Wuqinxi, etc., que son todas buenas opciones. Preste atención a proteger el Yang Qi, y no es aconsejable elegir ejercicios intensos para evitar la sudoración excesiva después del ejercicio, lo que fácilmente puede permitir que el mal Qi se aproveche de la debilidad. Especialmente las personas mayores y las personas con constitución débil deberían prestar más atención al ejercicio moderado.

Además, "el sudor es el líquido del corazón". La sudoración excesiva también puede provocar síntomas como insuficiencia de energía cardíaca, palpitaciones y fatiga. Por tanto, si sudas, presta atención a reponer agua a tiempo. Puedes beber agua tibia, té caliente o comer frutas de temporada.

Datos ampliados:

En comparación con las personas que sudan menos, existe otro tipo de personas que sudan profusamente cuando se mueven. Modi dijo que esto se debe principalmente a la constitución de calor húmedo y a la deficiencia de Qi.

En una constitución de calor húmedo, la cara y la nariz de una persona siempre están brillantes, son propensos al acné y a los forúnculos, a menudo sienten amargura, mal aliento o olor peculiar en la boca, a menudo sienten molestias al defecar. , incluso tienen fiebre al orinar y su orina es de color amarillo, las mujeres suelen tomar un color amarillo, mientras que en los hombres el escroto siempre está húmedo y suda mucho.

Las personas que tienen estilos de vida poco saludables, como beber, fumar y quedarse despiertos hasta tarde, son propensas a tener una constitución de calor húmedo. Este tipo de personas son especialmente propensas a sudar en verano y tienen mal genio. Son más comunes en adultos jóvenes.

Los pacientes con deficiencia de qi e hiperhidrosis son más comunes en personas de mediana edad y ancianos. La sudoración frecuente durante el día cuando se está inactivo o ligeramente activo es un signo de deficiencia de Qi. Estas personas suelen tener características como debilidad física, voz grave, falta de apetito y son propensas a resfriarse.

Este tipo de personas pueden elegir ñame, leche de soja, carne de res y cordero, etc. Bajo la guía de la medicina tradicional china, puedes guisar pollo con dangshen o astrágalo para reponer tu cuerpo y aliviar los síntomas de la deficiencia de qi.

Materiales de referencia:

Diario del Pueblo Online - Cuatro puntos a tener en cuenta durante el inicio del otoño en materia de atención sanitaria

Materiales de referencia:

People's Daily Online - La medicina china te dice que el verano Los efectos del sudor en el cuerpo.