Términos solares para prevenir enfermedades | Profesor Cui Naiqiang: Prevenga enfermedades en verano, alivie el calor y elimine la humedad
Profesor y supervisor doctoral de cirugía en la Universidad Médica de Tianjin. Es un experto que disfruta de una asignación especial del Consejo de Estado, médico jefe del Departamento de Cirugía del Hospital Nankai de Tianjin y director del Centro Médico Nacional de Enfermedades Biliares y Pancreáticas de la Medicina Tradicional China y Occidental Integrada. Fue el primero en proponer la estadificación de la pancreatitis aguda grave, combinó la patogénesis de la pancreatitis con la patología de la medicina occidental y abogó por la aplicación de técnicas mínimamente invasivas en las etapas tempranas de aparición e infección de la pancreatitis aguda grave. Ha logrado buenos efectos terapéuticos y. se ha convertido en un líder en el país de mayor impacto. El síndrome de disfunción multiorgánica causado por enfermedades quirúrgicas abdominales se trata mediante el método de tongli attackli.
El verano es el decimocuarto término solar entre los veinticuatro términos solares. Hay un viejo refrán que dice: "Hay calor en el verano, frío en el fuego y frescor en el viento". Esta es una estación en la que se alternan el frío y el calor, y el cuerpo humano necesita ajustarse y adaptarse constantemente. Si no se ajusta adecuadamente, es fácil enfermarse.
El profesor Cui Naiqiang, subdirector ejecutivo del Instituto de Enfermedades Agudas del Abdomen de Tianjin, señaló que eliminar el calor y la humedad debería ser la forma más importante de mantener la salud y prevenir enfermedades durante los períodos solares de verano.
El mal de la humedad atrapa el bazo en verano, y el ascenso y descenso del qi del bazo y del estómago se desequilibra, lo que provoca el estancamiento del qi en el estómago, lo cual es un incumplimiento del deber, el bazo no tiene un qi sano y claro; no sube.
La disfunción del bazo y del estómago es propensa a pérdida de apetito, dificultad para respirar, fatiga, sensación de plenitud y dolor, etc. Aquí hay una discusión detallada sobre cómo mantener la salud y prevenir enfermedades en verano.
El cuidado de la salud consiste en cambiar con las estaciones. Por lo tanto, con la llegada del período solar de verano, la dieta, los hábitos de ejercicio y la regulación emocional de las personas deben ajustarse en consecuencia.
Vida diaria
En verano, la energía yang en la naturaleza tiende a converger desde la catarsis, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambia en consecuencia.
En esta época, las personas deben acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado y dormir una hora más cada día que en verano. Acostarse temprano puede evitar el aire frío del otoño y despertarse temprano puede ayudar a que sus pulmones se sientan cómodos.
Tomar una siesta también es una forma de mantenernos saludables durante el verano. Tomar una siesta puede compensar la falta de sueño nocturno y ayudar a aliviar la fatiga otoñal, especialmente en el caso de las personas mayores.
Además, a medida que el clima se vuelve cada vez más seco tras el calor, es importante tomar la iniciativa de beber agua, aunque no es aconsejable beber una gran cantidad de agua de una sola vez. pero beber pequeñas cantidades de agua muchas veces.
Al mismo tiempo, mantener la humedad del entorno de vida es una parte importante de la hidratación. La forma más sencilla es plantar algunas flores o peces en casa, o rociar más agua en el suelo por la mañana y por la noche, o limpiar el suelo con una fregona húmeda.
Ejercicio
El aire es fresco y claro en verano y otoño. El ejercicio al aire libre es la forma más fácil de mantenerse saludable. Se recomiendan especialmente los paseos al aire libre.
Caminar no solo puede mover los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo y promover la circulación del qi y la sangre, sino que también mejora la función cardiopulmonar, mejora la resistencia del cuerpo, promueve la motilidad gastrointestinal y aumenta el apetito. Muy adecuado para personas con físico débil.
La intensidad de la caminata al aire libre debe ajustarse según su propia situación y la velocidad no debe ser demasiado rápida. Lo mejor es mantener sesenta o setenta pasos por minuto. Puedes parar y continuar o sentarte un rato.
No te sientas cansado ni sin aliento, de lo contrario será contraproducente por el consumo excesivo de Qi y sangre.
Presta también atención a la protección solar y a la protección de la piel, y no hagas ejercicio inmediatamente después de las comidas. Se recomienda realizar una caminata al aire libre 2 horas después de una comida.
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Debido a que el clima en verano es relativamente seco, la sequedad puede quemar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales, por lo que es aconsejable comer más alimentos que puedan nutrir el yin e hidratar los pulmones. , entre los cuales la miel es la más representativa.
El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen registra que la miel "elimina el calor y nutre el corazón, desintoxica y alivia el dolor".
La miel tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, humedecer los pulmones y reponer las deficiencias, humedecer los intestinos y ser laxante, desintoxicante, nutrir el bazo y complacer la apariencia. Conocida como esencia de flores, es un producto nutricional ideal.
Comer miel antes de acostarse puede mejorar el sueño y ayudar a conciliar el sueño lo antes posible.
Tremella fuciformis también es un buen producto para nutrir el yin e hidratar los pulmones. Tremella tiene un sabor dulce y ligero y regresa al meridiano del pulmón y del estómago. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, eliminar el calor, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Puede prevenir y tratar la tos seca con poca flema o flema con sangre, sequedad de boca y garganta, insomnio y ensoñaciones.
Además, también puedes comer alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, azucenas, semillas de sésamo, leche, carne de pato, raíces de loto, castañas de agua y caña de azúcar.
Rehabilitación mental
En pleno verano, "Es mejor estar tranquilo y en silencio".
Ahora es verano, la sensación otoñal es cada vez más fuerte y La naturaleza poco a poco va mostrando su belleza. Un escenario frío. En este momento, las personas son propensas a sentirse tristes, lo que no es bueno para la salud humana. Por eso, en cuanto a condicionamiento mental, conviene prestar atención a la moderación en verano, estar tranquilos y calmados, y evitar los altibajos. Normalmente podemos realizar más actividades, como escuchar música, practicar caligrafía, pescar, etc.
En definitiva, el término solar de verano es el periodo de transición entre el verano y el otoño. Las personas deben seguir la naturaleza, ajustar su régimen de salud de acuerdo con los términos solares, ponerse o quitarse ropa apropiadamente, calmar sus emociones, descansar más, nutrir el yin y proteger el yang.
Quienes están débiles o padecen enfermedades crónicas, deben prestar más atención al cuidado de la salud y a la prevención de enfermedades durante las temporadas de verano y solares.
01 Agregar o quitar ropa de manera adecuada, no demasiado "congelada en otoño".
Después del caluroso verano, la temperatura baja gradualmente, pero agregar ropa temprano puede ejercitar la función de resistencia al frío del cuerpo y mejorar su capacidad para resistir el frío. Pero "una lluvia de otoño y un frío, diez lluvias de otoño requieren algodón", y las "heladas de otoño" también deben ser moderadas. Debemos persistir en la "congelación otoñal" para asegurarnos de que el frío no nos dañe.
La atención sanitaria de otoño presta atención al "momento adecuado, el lugar adecuado y las personas adecuadas". Cuando el clima cambia lentamente o el clima es cálido al mediodía, está bien usar menos ropa, pero una vez que hay una fuerte actividad de aire frío, la temperatura desciende bruscamente o la temperatura es muy baja por la mañana y por la noche, no se puede ciegamente; perseguir la "helada de otoño", pero debe agregar ropa de manera oportuna y adecuada para mantenerse abrigado.
Además, la "congelación otoñal" también varía de persona a persona en algunos pacientes con enfermedades que no son aptas para la "congelación otoñal", como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, artrosis, bronquitis, etc. Debería agregar ropa a tiempo.
Los pacientes con artritis reumatoide, artritis reumatoide, artrosis y otras artrosis deben mantenerse abrigados desde principios de otoño para evitar resfriarse.
02 La diferencia de temperatura se hace mayor, previniendo enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En verano, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y la temperatura es inestable. Las personas deben prestar atención a la aptitud física y a la prevención de enfermedades, especialmente las personas de mediana edad y mayores, cuyos vasos sanguíneos tienen poca elasticidad. y poca tolerancia a la temperatura ambiental. Después de ser estimulados por este tipo de frío y calor, los vasos sanguíneos de todo el cuerpo se contraerán y aumentará la carga sobre el corazón, lo que puede aumentar la incidencia de espasmo de las arterias coronarias, angina de pecho, infarto de miocardio, hemorragia cerebral e infarto cerebral.
En este caso, primero hay que prestar atención a mantener el calor y añadir o quitar ropa a tiempo según la temperatura del tiempo.
En segundo lugar, debemos reforzar el ejercicio para prevenir los resfriados. Se recomienda vacunarse contra la gripe cuando el tiempo se vuelve frío.
El uso de medicamentos también debe ser razonable. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben ser objeto de seguimiento a tiempo después de que el clima se vuelva más fresco y la dosis debe aumentarse adecuadamente. No suspenda ni reduzca la medicación a ciegas. Por ejemplo, los pacientes con hipertensión deben controlar su presión arterial y ajustar sus medicamentos según sea necesario.
Previene las picaduras de mosquitos en verano.
En verano, el clima se vuelve más fresco, pero cálido y húmedo. Este clima proporciona condiciones adecuadas para la reproducción de mosquitos, por lo que el verano es la "temporada pico" de actividad de mosquitos y la temporada de alta incidencia de enfermedades infecciosas transmitidas por mosquitos.
Las principales enfermedades infecciosas causadas por la picadura de mosquitos incluyen la encefalitis japonesa y la malaria.
La malaria se conoce comúnmente como "resfriado y fiebre" y "balanceo". Hay una canción popular: "En agosto, el maíz está amarillo y se balancea en la cama. Nueve de cada diez personas están enfermas, y nadie entrega sopa medicinal." Esto refleja plenamente El daño de la malaria a la salud de las personas.
Además, los mosquitos también pueden transmitir la filariasis y el dengue, que son perjudiciales para la salud humana.
Previene las siguientes enfermedades quirúrgicas digestivas
Dolor de corazón en el bazo (pancreatitis aguda):
Se refiere a dolor abdominal superior agudo, dolor intenso, acompañado de náuseas, vómitos, fiebre, la amilasa urinaria aumenta.
La pancreatitis aguda leve en la medicina occidental entra en esta categoría de enfermedades.
La causa de la pancreatitis se ve afectada por muchos factores. Las causas comunes incluyen el consumo excesivo de alcohol y las enfermedades del tracto biliar (principalmente cálculos biliares).
Dilatación de la vía biliar (colelitiasis):
Se refiere a una enfermedad con hinchazón y dolor en el hipocondríaco derecho como principal manifestación clínica causada por el estancamiento y estancamiento del qi de la vesícula biliar.
La colecistitis es una enfermedad común entre las enfermedades del hígado y la vesícula biliar, y sus manifestaciones clínicas son similares a las de la colecistitis crónica, la colangitis crónica y la colelitiasis en la medicina occidental.
La hinchazón biliar ocurre principalmente en personas de 40 a 65 años, con mayor frecuencia en mujeres que en hombres, y la obesidad es más común.
Ántrax intestinal (apendicitis aguda):
Es un abdomen agudo quirúrgico común, causado a menudo por una dieta inadecuada, ira y ansiedad, y un veneno de calor húmedo atrapado en los intestinos. Las manifestaciones clínicas son dolor persistente en el cuadrante inferior derecho, tensión muscular y dolor de rebote.
La medicina tradicional china se centra principalmente en eliminar el calor y desintoxicar, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y dragar y atacar el interior. La medicina occidental se centra principalmente en la antiinfección y la resección quirúrgica.
En definitiva, conviene participar en actividades fitness y potenciar el ejercicio físico en verano para regular el corazón y los pulmones, mejorar la función de los órganos internos y ayudar a potenciar la función inmune de diversos tejidos y órganos y del cuerpo. resistencia a la estimulación externa del frío y mejora la función del sistema cardiovascular mejora la flexibilidad de la corteza cerebral y mantiene a las personas despiertas y enérgicas.
Además, es necesario ajustar la dieta, prestar atención a la higiene, mantenerla ligera, evitar comer en exceso y aumentar la ingesta de vitaminas, para eliminar eficazmente los metabolitos humanos, mejorar la función gastrointestinal y evitar la digestión. se producen enfermedades del sistema.
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