¿Cuál es el enfoque de la atención médica en el equinoccio de otoño?
La sequedad otoñal es propensa a ocurrir en otoño, y prevenir y controlar la "sequedad otoñal" es la clave. Nutrir el yin puede prevenir la sequedad de los pulmones, y reponer el qi puede calentar y nutrir el qi pulmonar. Por lo tanto, durante este período solar, puedes comer más alimentos que nutren el yin y benefician a los pulmones, como lirios, semillas de loto, raíces de loto, hongos blancos, peras, miel, etc. La reposición oportuna de fluidos corporales puede lograr los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y los laxantes. También puedes comer más zanahorias, semillas de sésamo, hongos y otros alimentos, como gachas de azucenas, gachas dulces, gachas de leche, etc. Lo mejor es comer alimentos calientes menos picantes y fritos.
Además, beber un vaso de agua hervida después de levantarse puede diluir la sangre. Puede beber más té ligero durante el día e insistir en beber dos o tres tazas de té todos los días, lo que tiene efectos para el cuidado de la salud.
Ya sea que llueva o haga frío en otoño, agregar ropa para mantenerte abrigado es la clave.
Después de algunas lluvias otoñales, la ropa fina se enfrió, especialmente porque la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde era grande. Tenga cuidado al agregar o quitar ropa a medida que cambia su tolerancia. "congelación otoñal" adecuada, pero no excesiva.
El frío es cada vez peor, por favor presta atención a tu vida diaria.
Cuanto más profundo es el equinoccio de otoño, más pesado es el aire frío, que puede invadir fácilmente el cuerpo. Por ello, este término solar anima a todos a acostarse temprano y levantarse temprano, y no trasnochar. Puedes remojar tus pies antes de acostarte y una taza de leche caliente te facilitará conciliar el sueño.
El equinoccio de otoño y los términos solares previenen la aparición de enfermedades.
El otoño es la etapa de transición de “el yang desaparece y el yin crece”. Después de entrar en el equinoccio de primavera, habrá un aumento de pacientes con enfermedades de garganta, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades respiratorias. La diferencia de temperatura entre el día y la noche aumentará, los vasos sanguíneos se contraerán fácilmente y la presión arterial aumentará. Para las personas de mediana edad y mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, actualmente es el pico de recurrencia. Los expertos recuerdan que los pacientes con enfermedades crónicas como la hipertensión deben intentar reducir la ingesta de alcohol, sal y aceite, y aumentar moderadamente el ejercicio. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente.
Una dieta razonable, la vida diaria y el ejercicio en otoño pueden sentar una buena base para un cuerpo sano en invierno.