Lao Liang habla sobre cómo dejar de fumar
Empecé a fumar cuando estudiaba en el extranjero, estaba soltero afuera y nadie me detuvo. Sin embargo, vagué por el mundo, mi estado mental. Cuando veo a otras personas fumando, me vuelvo productivo. En los próximos años, un paquete al día, dos paquetes al día y una lata al día. Hace unos veinte años, un día tuve el impulso de poner a prueba mi nivel de abnegación. También podría empezar por dejar de fumar.
Mark Twain dijo: "Es fácil dejar de fumar. Lo dejo docenas de veces al año". No elegí un día propicio ni visité a las personas en la sala. Tiré silenciosamente los cigarrillos restantes a la basura, dejando la boquilla, la pipa, la pitillera y el encendedor a otros, pero el cenicero no fue abandonado.
El enfoque "de golpe" para dejar de fumar no es nada agradable. Por un tiempo estuve perdido, pero estaba demasiado ocupado en el trabajo para fumar. Acabo de comer un trozo de chocolate. Todavía no he terminado una caja de chocolates y mi estómago está muy cansado, así que también dejé de comer chocolates. Me avergüenza decir que sólo dejé de fumar una vez y no he dejado de fumar desde entonces.
Beneficios de dejar de fumar:
1. 20 minutos después de dejar de fumar: A medida que el contenido de nicotina en el cuerpo disminuye después de dejar de fumar, el sistema circulatorio de todo el cuerpo mejora, especialmente. las manos y los pies.
2. Ocho horas después de dejar de fumar: El contenido de oxígeno en la sangre alcanza el nivel de no fumar, y el contenido de monóxido de carbono en el cuerpo se reduce a la mitad.
3. 24 horas después de dejar de fumar: Aparecerán los beneficios de dejar de fumar sobre el corazón, la presión arterial y el sistema sanguíneo. Un año después de dejar de fumar, el riesgo excesivo de enfermedad coronaria se redujo a la mitad en comparación con los fumadores que seguían fumando.
4. 48 horas después de dejar de fumar: La nicotina se elimina por completo y comprobarás que tu sentido del gusto y del olfato empieza a mejorar.
5. 72 horas después de dejar de fumar: Fumar se vuelve más fácil y sentirás que tu estado mental general ha mejorado.
6. 3-9 meses después de dejar de fumar: Los problemas relacionados con el tabaquismo han mejorado y la eficiencia pulmonar ha aumentado en un 10%.
7. Cinco años después de dejar de fumar: El riesgo de sufrir un ictus ha descendido al nivel de quien nunca ha fumado.
8. Diez años después de dejar de fumar: la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón es la mitad que la de las personas normales.
9. Después de 15 años de dejar de fumar, el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es similar al de una persona que nunca ha fumado. El riesgo de mortalidad general volvió a ser el de los que nunca fumaron. Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y es mejor dejar de fumar antes de que su salud sufra daños graves.