¿Qué comer en otoño para nutrir los pulmones?
1. Cítricos
En otoño e invierno, los cítricos se encuentran en el mercado en grandes cantidades, son de naturaleza fresca y dulce. en el gusto. Tiene las funciones de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, la sobriedad y el efecto de la diuresis. La pulpa de las naranjas frescas es rica en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, las naranjas pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes. Es adecuado para la debilidad física, la sed por insuficiencia de líquidos corporales después de la fiebre, la sed por heridas causadas por alcohol, etc. , la decocción de jugo o miel es particularmente eficaz en el tratamiento de la tos debida al calor pulmonar.
2. Uvas
Las uvas son dulces y ligeramente ácidas, y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, aumentar el apetito, promover la producción de líquidos y la diuresis. Es un producto tónico para niños, mujeres, débiles y anémicos.
3. Pierce
Tiene un sabor dulce y ligeramente ácido, y es de naturaleza fresca. Es dulce y delicioso para el meridiano de los pulmones y el estómago. Puede usarse para síntomas como tos seca, sed y estreñimiento causados por una enfermedad por calor que daña el yin o deficiencia de yin, así como síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla causada por el calor interno. Además, las peras cocidas ayudan a los riñones a excretar ácido úrico y previenen la gota, el reumatismo y la artritis.
4. Algas
El valor nutricional de las algas es bastante rico y contiene yodo, calcio, hierro, zinc, alimentos alcalinos, ácido algínico, ácido linoleico, ácido linolénico, selenio, manitol. , alginato, etc. También tiene grandes efectos para el cuidado de la salud, como prevenir el bocio, neutralizar la constitución ácida, reducir la presión arterial, reducir los lípidos y el colesterol en sangre, proteger el corazón, prevenir tumores, limpiar los intestinos y desintoxicar, diurético y reducir la hinchazón, mantener el calor y el frío. y antirradiación.
5. Soja
La soja no solo se refiere a la soja, sino que también incluye los frijoles negros y los frijoles mungos. La soja es rica en nutrientes y su contenido de proteínas es el doble que el de la carne de cerdo y 2,5 veces el de los huevos. El contenido de proteínas no sólo es alto, sino también de buena calidad. La vitamina E que contiene puede retrasar el envejecimiento de la piel y prevenir la pigmentación. Además, la lecitina de la soja también puede retrasar el envejecimiento femenino y retrasar la llegada de la menopausia.
6. Cariño
Creo que todo el mundo lo conoce. La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares, que el organismo absorbe fácilmente. Es un excelente producto para el cuidado de la piel. Además, comer más miel de langosta negra de Ji'antang en otoño puede humedecer los pulmones y eliminar la humedad, nutriéndolos de adentro hacia afuera.
Datos ampliados:
Los pulmones son órganos de intercambio de gases. Nutrir los pulmones, prevenir la sequedad y proteger el yin principalmente, nutrir el yin y humedecer los pulmones son los principios básicos de la dieta. Puede comer más semillas de sésamo, nueces, raíces de loto frescas, peras, miel, hongos blancos, frijoles mungos y otros alimentos para nutrir el yin, hidratar los pulmones y nutrir la sangre. A menudo come algunas frutas y verduras frescas, como peras, uvas, azufaifas, granadas, caña de azúcar, caqui, rábano, etc. , puede complementar vitaminas ricas. Debe comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, canela, anís estrellado y pimientos, y reducir la ingesta de alimentos picantes como carnes grasas, aceites animales, alimentos ahumados y fritos.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Qué comer para nutrir los pulmones