Conocimientos saludables sobre el inicio del período solar de invierno
Primero, la dieta
A principios del invierno se recomienda comer más alimentos de origen animal y legumbres, como cordero, soja, nueces, castañas, rábanos, etc. Además, puedes comer verduras de patata, como boniatos y patatas, porque son ricas en vitaminas. También puedes elegir carne de cordero, perro y pollo.
En segundo lugar, la vida
En términos de la vida diaria al comienzo del invierno, el invierno es la estación en la que los insectos naturales acechan y se esconden, y el metabolismo humano también se encuentra en un período relativamente lento. Por lo tanto, la preservación de la salud en invierno debe cumplir con las leyes del aislamiento en la naturaleza y centrarse en reunir el yin y proteger el yang. En invierno, debemos seguir el principio de "no molestar al sol", acostarnos temprano y levantarnos tarde, trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Asegúrese de dormir lo suficiente, exponerse más al sol y recargar sus baterías. Se recomienda acostarse a más tardar a las 12 horas todos los días, y lo mejor es asegurar 8 horas de sueño.
En tercer lugar, la protección contra el frío
En términos de protección contra el frío, las bajas temperaturas en invierno pueden causar fácilmente diversas enfermedades. Así que preste atención a las medidas de protección contra el frío. El primero es prevenir el resfriado nasal. Frote su nariz con agua fría todas las mañanas o antes de salir. El segundo es evitar que el cuello se enfríe. La espondilosis cervical es más común en otoño e invierno. El cuello es la "fortaleza" del cuerpo humano, está cubierto de vasos sanguíneos e importantes puntos de acupuntura y necesita mantenerse caliente. Nuevamente, es muy importante prevenir el resfriado en la cintura, que es donde se encuentran los riñones. Además, los resfriados y los resfriados son enfermedades habituales en invierno, y también es importante prevenir los pies fríos.
Las costumbres tradicionales del Principio del Invierno incluyen:
1. Comer bolas de masa: en el norte de China, la gente come bolas de masa al Principio del Invierno. Las bolas de masa simbolizan el reencuentro y la calidez, lo que significa que toda la familia puede pasar el frío invierno junta.
Carne guisada: A principios de invierno, el clima es frío y a la gente le gusta guisar carne para entrar en calor. Los ingredientes más utilizados incluyen cordero, pollo, huesos de cerdo, etc.
3. Adoración a los antepasados: El comienzo del invierno también es un día para el culto a los antepasados. La gente irá a tumbas ancestrales o salones ancestrales para quemar incienso y adorar a sus antepasados para mostrar respeto y gratitud.
4. Fuego: En algunos lugares, la gente enciende fuegos a principios de invierno para disipar el frío y aumentar la temperatura interior. Al mismo tiempo, la estufa simboliza la calidez y la unión familiar.
Beber bebidas calientes: Durante el inicio del invierno, a la gente le gusta beber bebidas calientes. Las bebidas calientes comunes incluyen té de jengibre, azufaifo, té de baya de goji, etc.
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