Los cacahuetes y las almendras son los mejores para el equinoccio de otoño.

¿Sabes cómo mantenerte saludable durante el Equinoccio de Otoño? Después de entrar en el equinoccio de otoño, la temperatura baja, los días se acortan y las noches se alargan. Este es un cambio estacional. Entonces, ¿cómo ajustar tu físico durante el equinoccio de otoño? La dieta es importante. A continuación se muestran algunas formas de ajustar su dieta.

El contenido de proteínas de los granos de maní llega al 26%, el doble que el del trigo. Contiene un 40% de grasas, de las cuales los ácidos grasos insaturados representan más del 80%. El valor nutricional es comparable al de algunos alimentos de origen animal como los huevos, la leche y la carne. Los cacahuetes frescos con cáscara son los mejores. El maní cocido no solo es fácil de digerir y absorber, sino que la cáscara del maní y la capa roja del interior tienen buenos efectos para el cuidado de la salud. Los cacahuetes son un alimento rico en grasas y calorías. Los pacientes con gota, úlcera gástrica, gastritis crónica, enteritis crónica, diabetes, "tres máximos" y obesidad no pueden comer maní. Los granos de maní y las almendras pueden fortalecer el cuerpo y también tienen el efecto de nutrir el yin, lo cual es bueno para el cuerpo. Son aptos para el consumo en otoño y son beneficiosos para la digestión y la absorción.

Las almendras son ricas en fibra dietética y bajas en calorías, lo que puede reducir el índice glucémico de los alimentos. Al mismo tiempo, las almendras son ricas en magnesio, que puede regular el azúcar en sangre. Las mujeres diabéticas y menopáusicas deberían comer más almendras. Las almendras son lo único fresco entre los cuatro frutos secos, por lo que son perfectas para el otoño y el invierno secos. Las almendras son adecuadas para los equinoccios de otoño y los períodos solares porque pueden humedecer la sequedad y nutrir el yin. Las almendras también tienen efectos únicos para aliviar la tos, humedecer los pulmones y aliviar el asma, y ​​pueden tratar eficazmente los síntomas de la tos que a menudo ocurren en otoño.

Algunos alimentos son más adecuados para el equinoccio de otoño y los términos solares. Los cacahuetes y las almendras son los mejores para el equinoccio de otoño. Se introducen algunos ingredientes. Estos alimentos son nutritivos y también ayudan en la digestión. Son particularmente adecuados para el equinoccio de otoño y los términos solares. Pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, y pueden aliviar la tos y reducir la flema. Date prisa y prueba estos dos alimentos.