La temporada de salud del otoño ha comenzado, ¿qué debes comer para prevenir la humedad y fortalecer tu bazo?
El comienzo del otoño es el decimotercer término solar entre los veinticuatro términos solares. A principios de otoño, la temperatura comienza a bajar y el clima se vuelve más fresco. Hay un viejo proverbio: "Hace fresco el primer día de otoño". ¿Cómo deberían las personas mantener su salud en este clima?
Es fácil sufrir la enfermedad de "calor-humedad" a principios de otoño.
El comienzo del otoño significa que el tiempo ha comenzado a entrar en otoño, el calor no ha desaparecido del todo y la humedad sigue siendo alta. En esta época, el cuerpo humano suele encontrarse en un estado de estancamiento de la humedad del verano y existen muchas enfermedades relacionadas con la humedad del verano, como artritis, problemas estomacales, diarrea, enfermedades de la piel, traqueítis, infecciones del tracto urinario, etc.
Yang Ge, médico jefe del Departamento de Geriatría del Hospital Guang'anmen de la Academia China de Ciencias Médicas de China, dijo que el calor del verano es causado por la combinación del calor del verano y la humedad. Los síntomas comunes incluyen fiebre inicial. , dolor de cabeza, pérdida de peso, sed, saciedad, etc. En verano, la glotonería y las bebidas frías suelen dañar el bazo y el estómago. Es más probable que el aumento de humedad en otoño dañe el bazo y es más probable que cause problemas estomacales y diarrea si no se tiene cuidado. La combinación de la humedad interna que ingresa a las articulaciones y la invasión de la humedad externa conduce a una artritis frecuente; la humedad del verano invade la piel, provocando eczema y otras enfermedades de la piel que son propensas a infecciones del tracto urinario; Por lo tanto, durante el comienzo del otoño, las personas mayores deben prestar especial atención para evitar el daño del "tigre de otoño" cuando hacen ejercicio al aire libre y agregar a su dieta productos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad.
Mapeo de redes
A principios de otoño se deben evitar los alimentos secos y grasos.
El Comienzo del Otoño es el término solar de transición del calor al frío, y también es el comienzo del cambio gradual del Qi humano del yang al yin. "La primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin". El comienzo del otoño es el momento más adecuado para que el cuerpo humano se complemente, pero no se puede complementar al azar.
Yang Ge dijo que la sequedad del otoño es temporada, y que los pulmones y la esencia están conectados con la sequedad del otoño y son susceptibles a la sequedad. Muchas enfermedades respiratorias crónicas suelen recaer o empeorar en otoño. Por lo tanto, debes evitar los alimentos secos en tu dieta de otoño, comer alimentos secos menos picantes y fritos como pimientos, cebollas, jengibre y ajo, y comer más alimentos como zanahorias, leche de soja, naranjas, caña de azúcar, rábanos y hongo blanco. Al mismo tiempo, cada comienzo de otoño, la gente tiende a satisfacer su apetito y a comer y beber en exceso, lo que fácilmente puede provocar lesiones en el bazo y el estómago y agravar las enfermedades de "humedad". Yang Ge cree que en este momento la gente debería comer algunos alimentos que puedan promover la recuperación de las funciones del bazo y el estómago, como la fruta Gorgona, el ñame, etc.