¿A qué deben prestar atención las personas mayores cuando viajan al extranjero?
Viajes y sugerencias de viaje
1. Realiza un examen físico antes de viajar, obtén el consentimiento de tu médico y planifica tu destino en función de tu condición física. Trate de no elegir áreas de gran altitud. Las áreas de gran altitud tienen un bajo contenido de oxígeno y ejercen una gran presión sobre el corazón y los pulmones.
2. Se recomienda viajar en primavera y otoño. Lo mejor es viajar juntos. Si ocurre una emergencia, busque ayuda de sus acompañantes lo antes posible.
3. Puede elegir un grupo turístico, pero tenga cuidado de elegir una agencia de viajes normal y no elija un hotel negro porque está ávido de hoteles baratos que a menudo estafan a los clientes, compran y venden. por la fuerza, etcétera.
4. Si el destino es el extranjero, deberá preparar con antelación los documentos, la moneda local, las reglas de entrada y salida, los enchufes de conversión, las traducciones, etc., y registrar la información de contacto de la embajada local. Se recomienda viajar en grupo cuando se viaja al extranjero.
5. Prepare los medicamentos de uso común: además de los medicamentos diarios, también es necesario preparar medicamentos especiales de primeros auxilios. Como medicamentos antihipertensivos, hipoglucemiantes, medicamentos para emergencias cardíacas, antidiarreicos, medicamentos para el resfriado, medicamentos para las alergias, etc.
6. Lleve consigo una tarjeta de contacto. Escriba su nombre, edad, enfermedad, en qué bolsillo se encuentra el medicamento de emergencia, información de contacto de emergencia y colóquela en un lugar visible.
7. Comprenda el clima local: el clima en diferentes regiones es diferente. Prepare ropa adecuada de acuerdo con la temperatura local para evitar resfriados causados por el resfriado.
8. Llevar bastón: Si hay que caminar mucho tiempo, se recomienda utilizar un bastón para ayudar a caminar y reducir el cansancio.
9. Preste atención a las alergias cuando viaje. Las personas mayores con antecedentes de alergias deben intentar evitar los alérgenos.
10. Presta atención a la higiene alimentaria: Viajar requiere mucho esfuerzo físico, así que lleva suficiente comida, elige alimentos ligeros nutritivos, frescos e higiénicos, y come más frutas y verduras para prevenir el estreñimiento. Al comer fuera, tenga cuidado de no ser codicioso por la novedad, mantenga una cantidad normal de comida y evite comer en exceso. Si tiene miedo de no estar acostumbrado a la comida local, puede preparar con antelación algunos alimentos de consumo común que sean fáciles de llevar.
11. Evite la fatiga excesiva: Lo mejor es elegir un coche cama o un avión para viajes de larga distancia, y puede viajar por tramos. El cronograma de viajes debe ser flexible en lugar de ajustado, y la cantidad de actividades no debe ser demasiado grande. Cuando lo visites, camina despacio y paso a paso, y sube según tu capacidad. Si se producen mareos, dolor de cabeza o latidos cardíacos anormales, debe descansar localmente o buscar tratamiento médico.
12. Elige un lugar cómodo para quedarte: Para cubrir las necesidades de dormir entre 6 y 8 horas al día, elige un lugar cómodo y tranquilo para quedarte. No intente ahorrar dinero viviendo en una habitación húmeda, oscura o abarrotada, ya que esto puede afectar su sueño, provocar agotamiento físico o provocar enfermedades. Lo mejor es vivir con un acompañante para poder cuidarse unos a otros.