¿Cuál es la dieta en el Equinoccio de Otoño?

Los alimentos que se consumen durante el equinoccio de otoño incluyen calabaza, vino de osmanthus, pato, caracol, rábano, taro, etc. El equinoccio de otoño es la época de la cosecha. En este momento, la calabaza es dulce, suave y glutinosa, y rica en nutrientes, entre ellos proteínas, aminoácidos, caroteno, etc. Después del consumo, puede eliminar los radicales libres y promover el metabolismo corporal.

El otoño y el invierno son temporadas de cosecha. Todos los hogares comen pescado y carne, pero comer demasiado pescado inevitablemente resultará aburrido. En esta época, necesitas algunas verduras vegetarianas, como la calabaza, para hidratar la piel y prevenir la sequedad otoñal. El clima en otoño es seco y el principal mal externo es la sequedad.

Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que es más común estar cálido y seco después del equinoccio de otoño, vienen ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el aire se vuelva frío; cada vez más pesado, por lo que aparece más frescor y sequedad. Para prevenir la sequedad, bebe más agua y come más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, etc. , puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

Nota:

El otoño es una buena estación para hacer ejercicio físico con aire fresco, nubes despejadas y viento suave. En este momento, agregar algo de ejercicio no solo puede fortalecer el cuerpo y mejorar el sueño, sino también evitar eficazmente la fatiga otoñal, mejorar la condición física y controlar y prevenir enfermedades. Eso sí, el ejercicio debe ser moderado, no sudar y quitarse la ropa, y tener cuidado de no resfriarse.