¿Cuáles son los beneficios del fitness otoñal?

Entre los seis términos solares del otoño, puedes hacer ejercicio bajo el sol otoñal e integrarte con la naturaleza, lo que no sólo puede curar enfermedades y prolongar la vida, sino también cultivar tus sentimientos. En este buen momento para el ejercicio físico de este año, aproveche este raro otoño dorado de salud física y mental y longevidad.

El clima en otoño es fresco y agradable, lo que proporciona un buen ambiente externo para hacer ejercicio al aire libre. En esta estación, especialmente el ejercicio resistente al frío, puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al cambio climático. El ejercicio adecuado y respirar aire fresco pueden llenar los pulmones, mejorar la capacidad de los pulmones para "exhalar lo viejo y absorber lo nuevo", aumentar la capacidad pulmonar, estimular los nervios simpáticos, relajar los músculos lisos bronquiales, reducir la resistencia respiratoria, mejorar la actividad de los músculos respiratorios y aumentar la ventilación pulmonar y la cantidad de oxígeno, mejorando así la capacidad de prevención de enfermedades del sistema respiratorio y reduciendo la aparición de enfermedades respiratorias en otoño. Esto no sólo es de gran importancia para la atención sanitaria en otoño, sino que también sienta las bases para la próxima atención sanitaria invernal.

Uno de los beneficios del ejercicio físico regular es que puede mejorar la salud mental del cuerpo y aliviar la depresión leve o incluso moderada. Las investigaciones han confirmado que las personas con estado de ánimo deprimido no sólo pueden mejorar la capacidad del cerebro para resistir los reveses, sino también relajar el cuerpo mediante el ejercicio físico, eliminar la tensión y la ansiedad y mejorar la confianza en uno mismo.

Ejercitar los seis términos solares en otoño puede ayudar a eliminar o reducir los síntomas depresivos de los "pensamientos otoñales" y permitir a las personas entrar en invierno con energía.