¿Qué no pueden comer los mayores durante los términos solares?
¿Cómo comer mango para cuidar la salud?
En primer lugar, comer menos carne
El exceso de grasa cárnica en la dieta de las personas mayores provocará un desequilibrio en el metabolismo nutricional y los hará propensos a la hipercolesterolemia y la hiperlipidemia, lo que no es bueno para la salud. Corazón. Prevención y tratamiento de enfermedades cerebrovasculares.
Especialmente cuando hace calor, comer carne es propenso a provocar flemas. La dieta debe centrarse en fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad. Por ejemplo, coma más tofu, carpa cruciana, sandía, melón amargo, frijol mungo, maíz y otros alimentos, y trate de no comer alimentos que sean difíciles de digerir, demasiado grasosos y picantes. Utilice frijoles mungo, lentejas, semillas de loto, hojas de loto, etc. Agregue el arroz glutinoso y cocine las gachas juntas. Después de enfriarse, puede fortalecer el bazo y el estómago y disipar el calor.
En segundo lugar, come menos dulces
Los mangos generalmente comen más dulces durante los períodos solares. Los dulces tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Si los ancianos comen demasiado, se convertirá en calor y generará fuego, provocando demasiada azúcar en el cuerpo, afectando la digestión y absorción del bazo y el estómago, provocando indigestión, pérdida de apetito, hinchazón, boca grasosa e insípida, y eructos agrios.
El consumo excesivo de postres acumulará azúcar en el cuerpo, lo que se manifiesta principalmente como "obesidad" común en los ancianos. Los lípidos elevados en sangre afectarán la función cardiopulmonar de las personas e incluso provocarán insuficiencia cardiopulmonar. Por tanto, debes evitar los productos demasiado dulces. Sin embargo, los alimentos con menos azúcar, como las galletas y los panqueques, se pueden consumir con moderación.
En tercer lugar, beba menos bebidas frías
Las funciones de digestión y absorción del bazo y el estómago de los ancianos han ido disminuyendo gradualmente. Antes y después de los períodos solares, el calor y la humedad del verano pueden invadir y afectar las funciones de digestión y absorción de nuestro bazo y estómago. Si comemos algo de comida fría y bebemos bebidas frías, dañaremos nuestro bazo y nuestro estómago.
Aunque diversas bebidas frías pueden aliviar el calor y aliviar el calor, pueden provocar irritación adversa en la mucosa de nuestro tracto digestivo, ralentizar nuestra circulación sanguínea gastrointestinal, debilitar la peristalsis intestinal e incluso provocar espasmos. Por lo tanto, las personas mayores deben comer menos alimentos fríos y beber menos bebidas frías.
Lo anterior trata sobre lo que no podemos comer en la dieta de las personas mayores. A la hora de plantar, debemos prestar atención a prevenir el golpe de calor, llevar una dieta ligera, acostarnos tarde y levantarnos temprano, exponernos un poco al sol y evitar la humedad corporal excesiva.