Los cuatro tabúes de Zhanzhuang

No utilices los dos delante de las cuatro posturas y los dos en el medio de la postura.

1. Al situarse frente a la pila sanitaria, se debe eliminar la orina y las heces y aflojar la hebilla.

2. Después de pararte sobre la pila, puedes darte palmaditas en los hombros y hacer algunos estiramientos suaves.

3. No es recomendable practicar Kung Fu una hora antes o después de una comida.

4. Párate sobre el pilar de la salud y piensa en cosas felices. Si te paras en el pilar de la salud y piensas en cosas que te molestan, pararte en el pilar de la salud no tendrá ningún efecto bueno.

Coloca las manos sobre las clavijas

Sujeta la pelota con ambas manos delante de tu pecho (como una pelota de baloncesto con una mano). Mientras sostiene la cabeza entre las manos, junte las manos frente al pecho y respire profundamente. Respire aire por la nariz y abra ligeramente la boca. Si se siente un poco cansado al pararse sobre la pila de salud por primera vez, puede ajustarlo hacia arriba o hacia abajo más tarde, siempre que no esté por encima de las cejas ni por debajo del ombligo.

Las manos también se pueden ajustar a izquierda y derecha, siempre y cuando la mano izquierda no se coloque en el lado derecho de la nariz y la mano derecha no se coloque en el lado izquierdo de la nariz. Las palmas deben ser cóncavas. Después de separar los dedos, las articulaciones internas se pellizcarán hacia adentro y las externas se empujarán hacia afuera. La mandíbula de un tigre es redonda y las articulaciones de sus muñecas no deben estar rígidas. Si sostienes un cigarrillo entre tus dedos, no lo dejes caer al suelo. Las manos son como sostener una pelota de baloncesto.