Cómo nutrir el hígado durante los cuidados de salud primaverales
Tras el inicio de la primavera conviene nutrir tu hígado. ¡Los seis tipos de comida son deliciosos!
Protege el hígado, relaja el corazón y protege la salud.
Tras el inicio de la primavera, los cuidados de la salud se centran principalmente en proteger el hígado, regular las emociones, mantener el estado de ánimo confortable y prevenir? ¿La ira está aumentando? .
Por lo tanto, para el cuidado de la salud después del comienzo de la primavera, se debe prestar atención al mantenimiento del hígado y evitar el esfuerzo excesivo; los pacientes con enfermedad hepática conocida y presión arterial alta también deben tomar medicamentos antihipertensivos y nutritivos para el hígado; según las indicaciones de su médico.
La dieta debe nutrir el yang
Después del comienzo de la primavera, la dieta debe nutrir principalmente el yang. Coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces y suaves para nutrir el hígado, el bazo y el estómago. Y resistir las enfermedades externas. La invasión del mal en el cuerpo humano.
Se debe incrementar la ingesta de verduras de color amarillo y verde y frutas de temporada para complementar la deficiencia de vitaminas y sales inorgánicas.
Ajo
El ajo es un alimento muy saludable para el cuerpo humano. Tiene un fuerte efecto bactericida, también puede favorecer el metabolismo, estimular el apetito, ayudar a prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión arterial, e incluso tiene un efecto tonificante del cerebro.
Comer ajo en esta época puede prevenir enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales, además de nutrir y proteger el hígado.
Comer verduras silvestres
Después de la primavera, las verduras silvestres tienen un gran valor comestible. Las hortalizas silvestres generalmente crecen en los suburbios, tienen poca contaminación, son fáciles de comer, ricas en nutrientes y tienen importantes efectos en el cuidado de la salud. Las verduras silvestres comunes incluyen la bolsa de pastor, la verdolaga, la alfalfa, el plátano, el olmo, los brotes de bambú, etc.
Brotes de soja
Después del comienzo de la primavera, come algunos brotes de soja de temporada. Los brotes de soja tienen un efecto de limpieza del calor y pueden resistir el fenómeno del enfado. Los brotes de frijol también pueden ayudar a los cinco órganos internos a pasar del almacenamiento invernal al crecimiento primaveral, lo que es beneficioso para dragar el qi del hígado y fortalecer el bazo y el estómago.
Dátiles rojos
Los dátiles rojos son un alimento nutritivo y además tienen buenos efectos de belleza.
La azufaifa es un buen producto para nutrir el hígado en casa. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, promover los fluidos corporales, desintoxicar y aliviar las propiedades medicinales. Los dátiles rojos contienen algunos compuestos especiales que pueden inhibir la actividad del virus de la hepatitis, proteger el hígado y mejorar la inmunidad humana.
Wolfberry
Wolfberry tiene el efecto de nutrir el hígado y reponer la esencia. Contiene azúcar, proteínas, vitaminas, fósforo, hierro y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, lo que ayuda a proteger las células del hígado, mejora la función hepática y tiene ciertos efectos en el tratamiento de la hepatitis crónica.
Usar baya de goji, dátiles rojos y arroz japónica para cocinar gachas puede nutrir el hígado y el estómago.
Tofu
El tofu es tierno y delicioso y es una de las comidas favoritas de muchas personas. El tofu es también un alimento con el mismo origen que la medicina y la comida. Tiene muchas funciones, como reponer el qi y reponer las deficiencias. Comer tofu con regularidad puede proteger el hígado, mejorar la inmunidad y desintoxicarlo.
Para mantener la salud a principios de primavera, ¡lo más importante es nutrir el hígado!
Puntos clave para mantener la salud a principios de primavera
El inicio de la primavera es el primero de los veinticuatro términos solares del calendario lunar. El comienzo de la primavera es uno de los festivales tradicionales más importantes de China. ? ¿De pie? ¿Qué pasa? ¿comenzar? ¿Qué quieres decir? ¿El plan para el año pasa por la primavera? La primavera es cálida y las flores florecen, los pájaros cantan y las flores son fragantes; la primavera se trata de crecimiento, cultivo y siembra;
La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos corresponden a las cuatro estaciones. Entre las cuatro estaciones, la primavera pertenece a la madera, y entre los cinco órganos internos del cuerpo humano, el hígado también pertenece a la madera. Por lo tanto, la energía primaveral pasa a través del hígado, por lo que el cuidado de la salud en primavera es principalmente para proteger el hígado.
¿Cómo nutrir el hígado en primavera?
1. Vamos
La primavera es la época en la que el yang del hígado está excitado y te sientes irritable, por lo que debes tener la mente abierta y ser armonioso. El buen humor ayuda a nutrir el hígado, mientras que un estado de ánimo deprimido puede provocar un estancamiento del qi del hígado y afectar la función de excreción del hígado.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano
"Huangdi Neijing" dice:? En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y se ralentizan para permitir la vida. Matar. Dar sin recibir. Recompensar sin castigar. Esta es la respuesta de la primavera. Lo contrario es perjudicial para el hígado.
Esto significa que todo está floreciendo al comienzo de la primavera.
En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera, que no puede ser violada. Así es como mantener la salud en primavera. Violarlo puede dañar el hígado.
3. Peina tu cabello cien veces
Teoría de la salud:? En la primavera de marzo, ¿te peinas una o dos veces cada mañana? . La primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural. El Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un metabolismo fuerte y un crecimiento rápido. . Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
4. Menos ácida y más dulce
¿Cuál debe ser tu dieta de primavera? ¿Conservar la acidez y aumentar el dulzor? Debido a que el yang del hígado es hiperactivo en primavera, si come alimentos ácidos, fácilmente provocará un exceso de qi hepático, y un hígado fuerte puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
Los alimentos ácidos comunes incluyen: carne de cordero, carne de perro, codorniz, pescado de mar, camarones, cangrejo, etc.
5. Ejercicio moderado
La primavera calienta la tierra y es el comienzo de todo. Las personas también deben tener una buena perspectiva mental para dar la bienvenida a la recuperación de la primavera. Puedes considerar salidas de primavera, volar cometas, caminar, trotar, Tai Chi y otros deportes suaves al aire libre, que no sólo pueden calmar el cuerpo, sino también regular el Qi y la sangre. Sin embargo, cabe señalar que no se debe hacer esfuerzo, sudar o jadear, de lo contrario puede consumir fuerza física y ser perjudicial para la salud.
El comienzo de la primavera