¿Es mejor usar zapatillas para correr o para caminar?
Los zapatos para caminar se usan para deportes al aire libre y son más adecuados para caminatas, por lo que son muy adecuados para caminatas largas. La mayoría de los zapatos para caminar están diseñados con cojines de aire, que pueden reducir la vibración causada por los pies. La rigidez y la resistencia al desgaste de las suelas son muy buenas, en particular, la rigidez de las suelas puede reducir la fatiga de las pantorrillas causada por caminar y la comodidad. es excelente.
2. Calzado deportivo
El calzado para correr es ligero y transpirable, adecuado para caminatas prolongadas. Según las necesidades biomecánicas, las zapatillas para correr se pueden dividir en tres categorías: proporcionan absorción de impactos, proporcionan estabilidad y proporcionan control de movimiento. Puede prevenir lesiones causadas por una eversión excesiva del pie y proporcionar un buen soporte y durabilidad al borde interno del pie.
3. Zapatos para caminar
La suela de los zapatos generales se compone principalmente de material de goma y placa de carbono tejida. Asegúrese de que las suelas tengan aproximadamente la misma dureza que los zapatos para caminar, lo que puede reducir la fatiga excesiva de las pantorrillas causada por caminar, porque las suelas demasiado blandas tienden a acelerar la sensación de dolor en los pies. Al mismo tiempo, la dureza de la suela coincide con la estructura suave de la plantilla, dando al arco y al talón un ambiente suave y cómodo. Por eso, los zapatos de senderismo duraderos también son opcionales.
Consejos para la selección de calzado
1. La talla es adecuada.
Los zapatos deportivos son más grandes que los pies y es fácil que se caigan al caminar. dificultando el caminar; la talla del zapato es más pequeña que la del pie, lo que provocará pellizcos en los pies, dolor en los pies al caminar e incluso ampollas que afectarán la marcha.
2. Jugador ligero
Al caminar, los pies de la persona levantarán los zapatos y seguirán avanzando. Si los zapatos son demasiado pesados y la distancia es demasiado larga, es fácil causar fatiga en las extremidades inferiores o daño en las articulaciones, por lo tanto, use calzado deportivo liviano al caminar y hacer ejercicio.
3. Zapatos con puntera holgada
Al caminar, lo mejor es elegir zapatos con la parte delantera holgada. El espacio para los pies es demasiado pequeño. Al pisar el suelo, los dedos de los pies no pueden extenderse completamente, por lo que se presionan entre sí, provocando dolor en los dedos al caminar.
4. Las suelas son elásticas
Lo mejor es usar zapatos con suela elástica al caminar, pero no demasiado blandas. Las suelas demasiado blandas pueden provocar fácilmente fatiga muscular. Elija zapatos con suelas elásticas que puedan amortiguar eficazmente el impacto en sus pies.