¿Cuáles son los principios sobre cómo mantener la salud en Changxia?
Principios para mantener sano y nutrir el corazón en el largo verano 1. En el largo verano, los cambios en la naturaleza son que el Yang Qi se alarga y el Yin Qi se debilita. En comparación con los órganos internos del cuerpo humano, el qi del hígado se debilita gradualmente y el qi del corazón se vuelve más fuerte. Los principios dietéticos en este momento son aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago. La dieta debe basarse en alimentos bajos en grasas y de fácil digestión, y comer más verduras, cereales integrales, pescado, pollo, judías, mijo, espino, arándano, melón, etc. Consuma menos despojos de animales, carnes grasas y alimentos con alto contenido de sal. Come algunas cebollas verdes y jengibre durante el día para nutrir tu energía yang. Como dice el refrán:? No existe receta médica para comer rábano en invierno y jengibre en verano. ? Comer cebollas y jengibre ayuda al crecimiento de la energía yang del cuerpo humano, ¿es coherente con la medicina tradicional china? ¿Sol de primavera y verano? Punto de vista. Cena gachas y un poco de vino. Después de un largo verano, el Yang Qi del cuerpo humano se va apagando gradualmente, el metabolismo es fuerte y la sudoración es mayor. El Qi se dispersa con el fluido corporal, lo que hace que el Yang Qi y el fluido corporal sean vulnerables al daño. Comer papilla por la noche no solo puede promover los fluidos corporales y calmar la sed, sino también proteger el bazo y el estómago. Además, también puedes beber menos vino Guilingji, vino, etc. Tómalo con la cena para favorecer la circulación sanguínea y ayudarte a dormir.
Principios de salud y nutrición mental en Changxia 2. Ejercicio lento Después de un largo verano, la temperatura aumenta gradualmente y es fácil sudar, y el sudor es el líquido del corazón. Si hace ejercicio vigoroso en este momento, es fácil causar deshidratación. Debe elegir ejercicios aeróbicos de ritmo lento como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Después del ejercicio, beba agua tibia de manera adecuada para reponer los líquidos corporales.
Principios de salud y cultivo de la mente en Changxia 3. Tenga cuidado en su vida diaria. En marzo de verano, esto se llama un espectáculo fragante, donde el cielo y la tierra se encuentran, todo es llamativo, acostarse por la noche y levantarse temprano, ávidos de sol. ? Después del largo verano, el clima ha cambiado significativamente. Es necesario acostarse tarde y levantarse temprano para adaptarse a los cambios del yin y el yang. Al mismo tiempo, la gente debería desarrollar el hábito de tomar una siesta después de un largo verano. Las investigaciones muestran que tomar una siesta puede prevenir enfermedades cardíacas, enfermedades coronarias, infartos de miocardio y otras enfermedades cardíacas.
Principios de salud y nutrición mental en Changxia 4. Coqueteando con la ambición
El largo verano es cada vez más caluroso. ¿Te entristeces fácilmente en verano? ¿Es fácil enfermarse cuando hace calor? ¿Te sientes inquieto? . Por eso, debemos evitar la ira y la impaciencia, mantener el ánimo despejado, sentirnos cómodos y desahogarnos libremente, para no estar tristes ni dañar nuestro cuerpo. Por lo general, se pueden preparar comidas medicinales reconfortantes, como Houttuynia cordata mezclada con lechuga y gachas de longan.
A medida que la temperatura aumenta gradualmente durante el largo verano, todos deben prestar atención a hacer ejercicio menos extenuante y desarrollar el hábito de tomar una siesta, comer comidas ligeras, mantener un buen humor y ser amable.
Personalización de Changxia 1, come huevos.
Entre la gente, ¿hay alguna? ¿Comer huevos durante el largo verano, pero las piedras aplastan los huevos? Comer huevos durante el largo verano llenará de energía a la gente. Los niños se cuelgan del cuello casquetes de huevos hechos con hilo de seda, que contienen huevos duros y huevos de pato. Algunos de ellos dibujan patrones en los huevos y hacen todo lo posible para competir entre sí, lo que se llama colisión de huevos.
Desde la perspectiva de la nutrición moderna, existe una cierta verdad científica. ¿Un huevo equivale a uno? ¿Banco de micronutrientes? Es el alimento de primera elección para reponer rápidamente los nutrientes que necesita el organismo en verano. En verano, debido a la sudoración intensa, las personas son propensas a sufrir fatiga y pérdida de apetito. Comer un huevo en este momento puede reponer rápidamente la fuerza física y mejorar la resistencia a las enfermedades, lo que es muy propicio para sobrevivir al calor de forma segura.
2. Pesar a las personas
Existe la costumbre de pesar a las personas después del almuerzo en Changxia. Los poemas antiguos dicen:? Chang Xia saluda a la gente y se ríe mientras está colgado de la viga. ? La gente cuelga de un gancho una gran balanza de madera y un taburete, y todos se turnan para sentarse en el taburete para pesarse. La persona que se dirige a la persona pronuncia palabras auspiciosas mientras se dirige a la persona. Aunque existen diferentes versiones sobre el origen de la costumbre de dirigirse a las personas, todas están relacionadas con el hijo de Liu Bei. Se trata de Dou
Cuando estaba a principios de otoño, volví a pesar para ver cuánto habíamos crecido durante el verano, lo que explicaría nuestra situación (física). Se dice que después de pesarse ese día, ya no tendrá miedo del calor del verano y no perderá peso, de lo contrario, sufrirá enfermedades. Por supuesto, no puedes creer todas las leyendas, pero ¿Changxia? ¿Pesando a la gente? No hay duda de que la costumbre prevaleció en algunas zonas en la antigüedad.
3. Beber gachas
Según los libros de historia locales, ¿todos los años en la antigua China? ¿Un largo verano? Durante los períodos solares se forman costumbres populares como comer gachas y colgar huevos.
Según la tradición, beber gachas de Changxia en este día puede garantizar un año seguro, libre de enfermedades y desastres. Aunque es sólo una leyenda, esta costumbre respalda el anhelo de las personas por una vida mejor.
Desde una perspectiva de salud, es mejor comer más alimentos ligeros, gachas y sopas en verano para mantener el bazo y el estómago, que no solo pueden calmar la sed, aliviar el calor del verano, sino también nutrir el cuerpo. . Al cocinar papilla, agregue algunas hojas de loto. El sabor es fragante y la papilla es ligeramente amarga. Puede despertar el bazo y estimular el apetito. Tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago, limpiar los intestinos y producir cuerpo. Líquido y calmar la sed Al cocinar gachas, agregar algunos frijoles mungo o simplemente hacer sopa con frijoles mungo puede aliviar el calor del verano, calmar la sed y eliminar el calor. La desintoxicación, la producción de fluidos corporales y la diuresis.
4. Comer arroz Changxia
En este día de Changxia, según las costumbres tradicionales del pueblo chino, debemos comer varios tipos de arroz de diferentes formas, como por ejemplo el arroz negro. y guisantes ¿Arroz pegajoso? El ingrediente principal es el arroz más común, pero debido a la adición de varios ingredientes de temporada, los diferentes cambios de color también atraerán el apetito.
¿En este largo día de verano, a los sureños les gusta cocinar arroz blanco con frijoles rojos, soja, frijoles negros, frijoles mungo, frijoles mungo y otros frijoles de cinco colores? ¿Arroz de cinco colores? , comúnmente conocido como comer? ¿Arroz largo de verano? . El arroz negro también es un excelente alimento durante los largos meses de verano. La producción de arroz negro es realmente muy simple: primero triture las hojas negras, remójelas en agua fría, luego retire el residuo, luego remoje el arroz glutinoso lavado en el jugo de hojas negras, remoje el arroz glutinoso para que quede negro y luego cocine al vapor. Lo ponemos en una olla de hierro, y por último le espolvoreamos un poco de azúcar y listo. Se dice que esta costumbre se originó en Sun Bin, un famoso estratega militar durante el Período de los Reinos Combatientes.
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