¿Cómo lidiar con un esguince en el pie?

A menudo ocurren lesiones en la vida, como esguinces de tobillo. En este momento, muchas personas pensarán en promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, usando compresas calientes o frotando el área lesionada con las manos. Sin embargo, en lugar de acelerar la recuperación, esto puede provocar afecciones más graves, como hinchazón de las heridas y hematomas. Normalmente, las lesiones deportivas se dividen en fase aguda, fase de remisión y fase de rehabilitación, y la curación también se lleva a cabo por etapas.

Fase de crecimiento agudo: Aplicar inmediatamente compresa fría durante 20 minutos.

La fase aguda suele referirse a las 24 o 48 horas posteriores a la lesión. En este momento, el tejido lesionado puede sangrar y pueden producirse reacciones inflamatorias agudas locales como enrojecimiento, hinchazón, calor, dolor y disfunción. . El paciente debe suspender sus actividades y optar por compresas frías, vendajes compresivos o levantar la extremidad lesionada según la situación. Generalmente, a una compresa fría le sigue un vendaje compresivo, que también se puede realizar al mismo tiempo.

Las compresas frías generalmente se aplican durante 20 minutos cada vez, una vez cada 4 horas; dejar de usarlas después de 24 o 48 horas. Al vendar, puede rellenar la zona lesionada con algodón o esponja del grosor adecuado, vendarla con un poco de fuerza y ​​prestar siempre atención al estado de la zona vendada. Si el vendaje está demasiado flojo o demasiado apretado, se debe volver a vendar. En general, el vendaje compresivo se puede retirar al cabo de 24 horas.

Si tienes dolor después de una lesión, puedes utilizar Yunnan Baiyao (medicamento patentado chino) y otros medicamentos externos para reducir rápidamente la hinchazón y el dolor, y aliviar la inflamación aguda. Aquellos con dolor severo pueden tomar analgésicos como Fenbite, mientras que aquellos con congestión severa tipo A pueden tomar Dadai Wan y Qili San. Durante este período, no aplique calor ni masajee el área lesionada, de lo contrario agravará el sangrado y la fuga de líquido tisular y hará que el área lesionada se hinche más.

Aunque no se puede frotar la herida, se pueden presionar los puntos de acupuntura a lo largo de los meridianos circundantes para ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Por ejemplo, si la muñeca está lesionada e hinchada, señale a Quchi, Neiguan y Hegu; si el tobillo está lesionado, señale a Xuehai y Sanyinjiao. No importa si la persona lesionada o sus familiares no conocen los puntos de acupuntura, siempre que presionen el lugar correcto.