¿Qué comida comes durante el equinoccio de otoño?

¿Qué alimentos comes durante el Equinoccio de Otoño? El equinoccio de otoño llegará antes de que te des cuenta y se acerca el clima frío. Debes cuidarte bien en este momento. Entonces, ¿qué alimentos se deben consumir durante el equinoccio de otoño? ¿Qué es mejor para nosotros comer? La siguiente es la introducción relevante.

Qué alimentos comer durante el equinoccio de otoño 1

¿Qué alimentos comer durante el equinoccio de otoño?

1. Huevos

Los huevos son absolutamente indispensables en el equinoccio de otoño. Como dice el refrán, "El equinoccio de otoño está aquí, los huevos están deliciosos". Los huevos en esta época son en realidad los más deliciosos. Contienen muchos nutrientes, una variedad de vitaminas y minerales y luteína, por lo que son muy nutritivos. Lo mejor es comer huevos durante el equinoccio de otoño. Hay muchos beneficios al comer huevos durante el equinoccio de otoño, los amigos deben prestar atención.

2. Verduras de otoño

Las verduras de otoño son realmente deliciosas para comer durante el equinoccio de otoño. Las verduras de otoño son en realidad un tipo de hortalizas silvestres. De hecho, muchas zonas van a las montañas a recolectar este tipo de hortalizas de otoño durante el equinoccio de otoño, porque el sabor de las hortalizas de otoño es mejor en esta época. Puedes preparar sopa con verduras y pescado recolectados en otoño en casa, porque beber sopa de otoño en realidad tiene un significado, puede traer armonía a la familia.

3. Tangyuan

El Tangyuan también es un manjar imprescindible durante el equinoccio de otoño. En algunos lugares optan por comer bolas de arroz glutinoso en el equinoccio de otoño. La mayoría de las bolas de arroz glutinoso son el ingrediente principal y los ingredientes añadidos suelen tener un alto contenido de azúcar y calorías, por lo que en realidad ayudan a mantener el cuerpo caliente.

4. Comida con chucrut

También es mejor comer comida con chucrut durante el equinoccio de otoño. En este momento, necesitas nutrir tus pulmones durante el equinoccio de otoño. De hecho, los principales nutrientes que nutren los pulmones son sustancias ácidas. En esta época, puedes comer verduras encurtidas para nutrir el estómago. Por ejemplo, puedes comer algunas frutas y verduras durante el equinoccio de otoño. Esta es una mejor manera de nutrir su estómago.

El contenido anterior presenta varios alimentos que se deben comer durante el equinoccio de otoño. Entonces, ¿aprendiste algo después de leerlo? Creo que ahora todo el mundo sabe qué alimentos se deben comer durante el equinoccio de otoño. Date prisa y prepárate antes de que llegue el equinoccio de otoño, para poder comer comida deliciosa en ese momento.

¿Qué alimentos se comen durante el equinoccio de otoño? 2 1. Alimentos aptos para el equinoccio de otoño.

1. Granada

La granada no sólo es deliciosa, sino también muy nutritiva. La granada es rica en fibra dietética soluble en agua, que no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. No solo puede prevenir el estreñimiento, sino también aliviar la diarrea. Comer granadas sin vómitos ni molestias puede regular la función gastrointestinal y ayudar a la digestión de dos maneras. Las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que pueden retrasar el envejecimiento.

2. Castañas

La medicina tradicional china cree que las castañas son el "fruto de los riñones" y tienen un muy buen efecto para nutrir los riñones y el estómago. Según los análisis nutricionales modernos, la castaña contiene una gran cantidad de almidón y azúcar, además de algunas proteínas, grasas y múltiples vitaminas, por lo que tiene la reputación de "Rey de las Mil Frutas".

3. Pomelo

El pomelo no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la curación de heridas y es muy bueno para la septicemia. Además, el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la formación de trombos, por lo que también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos.

4. Caqui

El otoño es la estación en la que maduran los caquis. Como fruta de temporada, los caquis son muy adecuados para el consumo en otoño. Además, los caquis también son ricos en vitaminas A, C y ácido tánico, que pueden reducir la presión arterial y detener el sangrado, eliminar el calor e hidratar los intestinos, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos.

5. Caña de azúcar

La caña de azúcar tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y eliminar el sarpullido. En otoño, cuando la deficiencia de yin y la sequedad de los pulmones provocan tos, la caña de azúcar es la más adecuada. El jugo de caña de azúcar es dulce y la mejor fruta. Según el análisis, el jugo de caña de azúcar representa alrededor del 70% y el contenido de azúcar puede llegar al 17%, por lo que tiene fama de "almacén de almíbar". La mayor parte del azúcar que contiene es sacarosa, seguida de glucosa y fructosa.

6. Pierce

La pera de Sydney es una fruta fría y tiene el efecto de humedecer la sequedad y reducir el fuego. Cuando el otoño es seco, las peras son la mejor opción. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas". El clima en otoño es seco. La gente suele sentir sequedad en la boca y la nariz, picazón en la piel y son propensos a tener tos seca, menos flema y otras molestias. En esta época, comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud.

7. Batata

Trabajadores médicos chinos realizaron una encuesta en la ciudad natal de los centenarios en el oeste de Guangxi y descubrieron que las personas mayores longevas aquí tienen una característica común, que es la hábito de comer batatas todos los días, incluso batatas como alimento básico.

Las batatas son ricas en nutrientes esenciales como almidón, vitaminas y celulosa, además de elementos minerales como magnesio, fósforo, calcio y ácido linoleico. Estas sustancias pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y son muy eficaces para prevenir y tratar el estreñimiento habitual en las personas mayores. Además, las batatas son un alimento ideal para adelgazar porque son ricas en fibra y pectina, que evitan que el azúcar se convierta en grasa.

8. Wolfberry

La wolfberry tiene funciones antipiréticas, trata la diabetes, alivia la tos y reduce la flema. Hervir la raíz de wolfberry puede reducir la presión arterial. En cuanto al té de baya de goji, tiene los efectos de tratar la debilidad física, el frío, el fortalecimiento del estómago, las enfermedades hepáticas y renales, la tuberculosis, el estreñimiento, el insomnio, la hipotensión, la anemia, diversas enfermedades oculares, la caída del cabello, la estomatitis y el cuidado de la piel. Sin embargo, debido a que la baya de goji tiene un fuerte efecto de calentamiento, es mejor que las personas con presión arterial alta y temperamento impaciente no la coman. Por el contrario, las personas con constitución débil, resfriados frecuentes y mala inmunidad deberían comerlo todos los días.

2. Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Otoño

1. Haz más ejercicio

Presta atención a hacer más ejercicio para mejorar tu condición física y prevenir la diarrea causada. por resfriados.

2. Consumir los alimentos después de calentarlos.

Asegúrate de calentar completamente las sobras al comer. Incluso los alimentos sacados del frigorífico deben calentarse antes de comer.

3. Mantenga fresco el aire interior

No mantenga las ventanas cerradas sólo porque el clima se está volviendo más frío. Esto es muy poco saludable. Esto puede generar fácilmente virus y bacterias en el interior, causando daños a nuestra salud. Por lo tanto, es mejor para nosotros abrir más ventanas durante el día para ventilar, lo que puede reducir la posibilidad de infección por virus.

4. Añade más agua

Muchas personas piensan que "comer más y beber más, y no comer ni beber", por lo que ayunan de forma inteligente. añadir más leña al fuego y provocará diarrea. Aumentará el nivel de deshidratación en el cuerpo. Por lo tanto, no es necesario ayunar cuando se tiene diarrea. Se debe beber más agua, especialmente alimentos líquidos o semilíquidos nutritivos, como gachas de arroz, fideos, leche, caldo, etc.

5. Agregar o quitar ropa a medida que cambia el clima.

A medida que cambian las estaciones, los cambios climáticos reducen la inmunidad del cuerpo. Se recomienda que todos se mantengan abrigados y se pongan o quiten ropa según los cambios climáticos para evitar resfriados y molestias gastrointestinales.

6. No comer alimentos podridos

Sobras, gachas, lácteos, carne, huevos, etc. Fácilmente contaminado por bacterias o toxinas bacterianas. Si ingiere esos alimentos, puede provocar diarrea.

7. No comas ensaladas frías

¿Intentas no comer ensaladas frías? Si quieres comerlas, debes lavar bien las verduras y no mezclarlas con agua hirviendo. Lo mejor es añadir vinagre o ajo al mezclar verduras, ya que pueden tener un efecto esterilizante.

8. Desarrollar buenos hábitos de higiene.

Debemos desarrollar buenos hábitos en nuestra vida diaria, especialmente en materia de higiene. Lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño y cambiarse de ropa con frecuencia puede resistir eficazmente el crecimiento de bacterias y brindarnos un cuerpo sano.

9. Sueño adecuado y una nutrición rica

Mantener un sueño adecuado y una nutrición rica a menudo ayuda a prevenir enfermedades infecciosas intestinales.