Conocimientos en salud sobre el término solar de Changxia.Conocimientos en salud sobre el término solar de Changxia.

1. Después del largo verano, la temperatura aumentará gradualmente, las personas se sentirán irritables e irritables y su apetito también disminuirá.

2. El principio dietético de Changxia es "nutrir el yang en primavera y verano". El yang nutritivo se centra en nutrir el corazón, lo que no solo puede complementar la nutrición sino también fortalecerlo.

3. Se debe adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes.

4. Añade frijoles mungo, hojas de loto, semillas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocine las gachas junto con arroz japónica, déjelas enfriar antes de comer, también puede fortalecer el estómago y aliviar el calor.

5. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el aporte de fibra, vitaminas B y C, y puede prevenir la arteriosclerosis.