Cómo mantener la salud durante el período solar Mang
Acostarse tarde y levantarse temprano, con una exposición adecuada a la luz solar (evitar la luz solar directa y prestar atención a prevenir el golpe de calor) está en consonancia con el llenado de Yang Qi, que favorece el movimiento de Qi y sangre y vigoriza el espíritu. En verano los días son largos y las noches cortas. Tomar una siesta al mediodía puede ayudar a recuperarse del cansancio y es bueno para la salud. Después de plantar las semillas de mango, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después del trasplante para aflojar la piel. ¿Calor Yang? Fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. Hay un viejo dicho en China. ¿Sudorado pero no mojado? ¿si? Cuando sudas y te mojas, te sale acné. ?
Debido al vasto territorio de nuestro país, las características climáticas de un mismo término solar también son diferentes. En el curso medio y bajo del río Yangtze, en el centro de China, las precipitaciones aumentan y las temperaturas aumentan. En la temporada de lluvias, el aire es muy húmedo, el clima es extremadamente caluroso y húmedo, y todo tipo de ropa y utensilios son propensos a enmohecerse. Por eso se llama este tipo de clima en el tramo medio y bajo del río Yangtze. ¿Huang Meitian? .
Además, el Festival del Barco Dragón en China suele coincidir con el Día de Manzhong, que es popular entre la gente. Si nunca has comido bolas de masa de arroz del Dragon Boat Festival, no puedes regalarlas si están rotas. declaración. Esto le dice a la gente que no se quite la ropa abrigada después del Dragon Boat Festival para evitar resfriarse. Hay un proverbio en la provincia de Jiangxi, mi país:? Al plantar aristas en el solsticio de verano, es necesario que lo guíen mientras camina; los que tiran deben ser tirados y los que tiran deben ser empujados. ? ¿Sólo unas pocas frases reflejan los problemas comunes de la gente en verano? Perezoso. La razón es que la temperatura sube en verano, la humedad del aire aumenta y el sudor del cuerpo no se puede emitir sin problemas, es decir, el calor vaporiza y humedece, y la humedad impregna todo lo que la gente toca y respira. es inseparable de la humedad y el calor. Por lo tanto, el calor del verano hace que la humedad sea cada vez más victoriosa, provocando que la gente se sienta somnolienta y deprimida. Por lo tanto, no solo debemos hacer un buen trabajo en el manejo del campo durante la temporada de lluvias, sino también prestar atención a fortalecer nuestra condición física para evitar la aparición de enfermedades estacionales y enfermedades infecciosas, como insolación, paperas, varicela, etc.
2. Dieta: Llevar una dieta ligera y prestar atención a la limpieza.
Las generaciones anteriores de expertos en salud creían que se debía complementar la dieta en verano y marzo. Todos los artículos de "Lu Chunqiu" señalaban: "Ningún alimento es fuerte y espeso, y ningún vino tiene un sabor intenso". Sun Simiao, de la dinastía Tang, defendió que los alimentos ligeros, dulces y ligeros suelen ser adecuados, y el koji de cebada y el arroz japonica. son mejores. ¿Está bien? Dígalo de nuevo: las personas que son buenas para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz. "Hablando sobre el confucianismo" del médico de la dinastía Yuan, Zhu Danxi, dijo: Coma menos carne y más granos y frutas. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud. Por ejemplo, las verduras y los frijoles pueden proporcionar nutrientes esenciales como azúcar, proteínas, grasas y minerales indispensables para el metabolismo humano, así como una gran cantidad de vitaminas. , puede prevenir enfermedades y el envejecimiento.
La vitamina C en frutas y verduras también es una sustancia redox importante en el cuerpo, que puede promover la absorción de oxígeno por las células y es un componente indispensable para la formación de ciertas hormonas. Además, la vitamina C también es una sustancia redox importante en el cuerpo. La C también puede inhibir las lesiones, promover la formación de anticuerpos y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Para los amigos mayores, comer más frutas y verduras puede reparar y mantener. Los vasos sanguíneos y también pueden transferir el colesterol depositado en las paredes de los vasos sanguíneos al hígado para convertirse en ácidos biliares. También desempeña un papel determinado en la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis. absorción de toxinas, prevención del envejecimiento prematuro y prevención de la aparición de cáncer de recto causado por el estreñimiento.
Además, aunque enfatizamos los suplementos dietéticos, advertimos a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. En el cuerpo, los ancianos y los niveles bajos de actividad pueden aumentar la presión arterial e incluso causar disfunción cerebrovascular. Demasiados dulces no son buenos para la salud humana. A medida que aumenta la edad, la capacidad del cuerpo para metabolizar los carbohidratos disminuye gradualmente, lo que puede provocar su acumulación. de productos intermedios como la sacarosa, que pueden provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia, e incluso inducir diabetes en casos graves. Se puede observar que la dieta es un medio sumamente importante para mantener la salud y prevenir enfermedades. , el metabolismo del cuerpo humano es fuerte en verano y el sudor es fácil de filtrar, lo que consume qi y daña los fluidos corporales. Es aconsejable comer más para disipar el calor y reponer el qi, producir líquidos y calmar la sed. en las funciones corporales, la disminución de la secreción de jugos digestivos en climas cálidos y diversos grados de esclerosis cardiovascular y cerebrovascular, la dieta de las personas mayores debe basarse en suplementos, complementados con alimentos que eliminen el calor, alivien el calor, protejan el estómago y el bazo, y disminuir la presión arterial y los lípidos.
Durante el período menstrual o posparto, aunque el clima es cada vez más caluroso, las mujeres deben evitar comer productos fríos para prevenir otras enfermedades.