El lema de salud de Yin Pingyang en el equinoccio de otoño se ha mantenido en secreto durante mucho tiempo.
Debido a que el término solar del equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño, como un término solar en el que el día y la noche son iguales en el tiempo, las personas también deben seguir la ley del equilibrio yin y yang en el cuidado de la salud y el mantenimiento del cuerpo. de acuerdo con el principio del "equilibrio yin y yang". Según la teoría del "Zhizhen Dalun" de Su Wen, "observe cuidadosamente la posición del yin y el yang y utilícelo como un período de paz", la posición del yin y el yang no debe desviarse
Mental Rehabilitación
Lo más importante para la recuperación mental es cultivar un espíritu optimista, mantener el espíritu tranquilo, evitar el aire frío y converger y adaptarse al aire tranquilo del otoño. Para el cuidado de la salud física, puede optar por escalar alto y ver el paisaje durante el Festival Doble Noveno en la antigua China (Festival Doble Noveno del Calendario Lunar), que puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, y emociones negativas como la depresión y la melancolía. puede disiparse inmediatamente. Este es uno de los métodos para nutrir al Tíbet en el cuidado de la salud y también es una buena medicina para regular el espíritu.
Cuidado dietético
En cuanto al cuidado dietético, la medicina china también toma como punto de partida el equilibrio del yin y el yang y divide la dieta en adecuadas y contraindicaciones. Es adecuado para beneficiar el secreto del yin y el yang, y viceversa. Diferentes personas tienen diferentes tabúes. Por ejemplo, las personas mayores con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben evitar el consumo de suplementos populares. Para los niños en desarrollo, si no hay una razón especial, no es aconsejable complementar demasiado; las personas con constitución con flema y humedad deben evitar los alimentos grasosos; las personas con fuego de leña deben evitar los alimentos picantes; las personas con enfermedades de la piel y asma deben evitar comer camarones; y cangrejos Espere mariscos; las personas con el estómago frío deben evitar comer alimentos fríos.
No importa qué tipo de persona sea, su naturaleza debe evitar que las personas reales sean demasiado reales y las personas virtuales demasiado débiles, lo que resulta en un desequilibrio del yin y el yang. En cuanto al mantenimiento dietético, debe reflejarse el principio de "reponer la deficiencia y purgar el exceso"; "el que tiene frío es caliente, el que tiene calor es frío". Qué hacer "Su Wen, la antigua teoría ingenua" decía: "Quién sabe, la ley está en el Yin y el Yang, está en el conocimiento de los números y la dieta es moderada".
En términos de combinación de alimentos y ajuste de la dieta, la medicina china también se centra en armonizar el yin y el yang. En el concepto nutricional de integrar alimentos y medicinas, se enfatiza que la medicina y los alimentos tradicionales chinos son productos naturales con ciertas propiedades, especialmente sus funciones de nutrir el yin, nutrir el yang, nutrir el qi y la sangre, etc., para el cuerpo humano. están conectados e inseparables.
No es difícil encontrar ejemplos de doble uso de medicamento y alimento en la Materia Médica y las recetas. Los médicos antiguos consideraban que el pollo con huesos negros, el cordero, la piel de burro, la cebolla, el jengibre, los dátiles, etc. se utilizaban para el yin y el yang, el qi y la sangre, o para regular el qi del estómago. En una gran cantidad de recetas y platos, lo es. No es difícil encontrar muchos materiales medicinales, como baya de goji y ñame, astrágalo, poria, clavo, cardamomo y canela. Cuando los medicamentos y los alimentos se mezclan adecuadamente, se puede mejorar la eficacia de los alimentos para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.
Miles de años de historia de la cultura alimentaria muestran que los hábitos alimentarios del pueblo chino son principalmente vegetarianos y se esfuerzan por llevar una dieta integral que combine carne y verduras. La llamada dieta integral requiere una diversificación frecuente o a largo plazo del contenido dietético, prestando atención a la combinación razonable de carne y verduras, alimentos básicos y no básicos, comidas y refrigerios, y bebida y comida.
Los médicos antiguos abogaban por una dieta moderada y no en cantidades excesivas. No es aconsejable perseguir ciegamente las delicias de la montaña y del mar, pollo, pato, pescado, vino y té, que resultarán demasiado solitarios y aburridos. Li Shizhen dijo una vez: "Lo que una persona come y bebe es también su elemento vital". Esto nos dice que si queremos prolongar la vida, debemos comprender el desempeño de los alimentos y la función de la dieta.
En la práctica de vida a largo plazo, los médicos antiguos dividían las propiedades de los alimentos en tres categorías: fríos, planos y cálidos. Entre ellos, según las estadísticas comunes de más de 300 tipos de alimentos chinos, los alimentos planos son los más comunes, seguidos de los alimentos calientes y fríos.
En cuanto a sus funciones, los alimentos fríos y refrescantes pueden nutrir el yin y eliminar el calor, purgar el fuego, enfriar la sangre y desintoxicar. Estos alimentos incluyen sandía, melón, plátano, caña de azúcar, mango, níspero, manzana, pera, caqui, castaña de agua, castaña de agua, mora, tomate, pepino, melón amargo, melón de invierno, etc.
La comida caliente tiene las funciones de calentar los meridianos y apoyar el yang, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales y dispersar el frío.
Entre ellos, son alimentos picantes los pimientos picantes, los pimientos, las semillas de mostaza y la trucha, como las cerezas, lichis, longanes, albaricoques, granadas, castañas, dátiles, nueces, ajos, calabazas, cebollas crudas, jengibre, puerros, hinojo, anguilas y plata. carpa.
Los alimentos sexuales incluyen ciruelas, higos, uvas, ginkgo, lirios, semillas de loto, maní, avellanas, semillas de sésamo negro, hongos negros, azucenas, cebollas, patatas, frijoles negros, rojos, soja, lentejas y caupí. y repollo, taro, zanahorias, repollo chino, toon chino, artemisia annua, colinabo, medusa y soja.
En la vida diaria, las personas deben preparar los alimentos razonablemente según su naturaleza y función, de modo que varíen según la época, el lugar, la persona y la enfermedad. Esta es también una de las condiciones importantes para evitar el envejecimiento prematuro y. asegurar una justicia fuerte. La razón por la cual los médicos y expertos en salud de las dinastías pasadas otorgaron gran importancia al mantenimiento de la rectitud es porque la consideran la base de un cuerpo fuerte.