¿Cuáles son los alimentos medicinales de las semillas de mango que preservan la salud?
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Dieta medicinal de salud de Mangzhong 1: bote de cebada, lirio y castaña de agua
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Coix 30g, lirio 30g, castaña de agua 250g Lavar el coix y el lirio con agua tibia, pelar y lavar la castaña de agua, cortarla en rodajas. En el medio, poner las castañas de agua, el coix y la bletilla striata en una olla de barro, poner a fuego alto y dejar hervir a fuego lento durante 45 minutos para fortalecer el bazo, nutrir el yin y eliminar el calor.
Dieta medicinal preservadora de la salud con mango 2: la primera opción es la cebada y la adenofora
Cuidado dietético: es aconsejable tomar alimentos que fortalezcan el bazo, repongan el qi y nutran el yin, o productos del mismo origen que la medicina y la alimentación, como coix y adenophora, azucena, amaranto, hojas de goji, hongo negro, longan, papaya, coco, melón, etc.
Dieta medicinal para la salud de los brotes de oreja tres: gachas de cebada y almendras
30 g de cebada y almendras, 10 g de arroz japonica, 100 g de azúcar de roca. Lavar las semillas de coix y el arroz japónica, pelar y lavar las almendras. Primero ponga la cebada y el arroz japónica en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que esté medio cocido. Agrega las almendras y continúa cocinando a fuego lento hasta que el arroz esté cocido. Agregar azúcar de roca hace que tenga el efecto de fortalecer el bazo, eliminar la humedad y nutrir el hígado.
Dieta medicinal 4 de Egzhong Health: bebida de raíz de caña de Wuye
3 g de hojas de pachulí, hojas de menta y hojas de loto, 30 g de hojas de níspero, hojas frescas de raíz de caña y hojas de hierba de avión gramos, 60 gramos de azúcar. Lave los materiales anteriores adecuadamente. Primero decozca las hojas de níspero y el melón de invierno en agua durante unos 500 ml, luego agregue el medicamento y decozca durante 65,438+00 minutos. Agregue azúcar para eliminar la humedad y fortalecer el bazo y el estómago.
Dieta medicinal cinco para el cuidado de la salud de semillas de oreja: Huaishan Poria
Acondicionamiento dietético: coma más productos que puedan fortalecer el bazo y eliminar la humedad, como ñame, ginseng, Atractylodes, Poria, frijol mungo, melón de invierno, hojas de amaranto y baya de goji, papaya, coco, melón, etc.
Dieta medicinal que preserva la salud del mangostán 6: sopa de cebada y frijoles rojos
30g de semilla de coix, 30g de dátiles rojos, 5 de azúcar blanca, 1 cucharada de los dos primeros sabores, lávalos, póngalos en una olla y agregue 2 tazones de agua, cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue los dátiles rojos y el azúcar blanca, cocine por 30 minutos hasta que los frijoles estén podridos y retire del fuego. Consumirlo como refrigerio puede eliminar el calor y fortalecer el bazo, la diuresis y nutrir el hígado.
Mango dieta medicinal preservadora de la salud siete: la azucena y el melocotón están en el momento adecuado.
Acondicionamiento dietético: Principalmente alimentos como melocotón, sandía, melón, pepino, frijol mungo, hongos, Polygonatum odorifera, cebada, azucena, etc.
Dieta Medicinal 8 de Mangzhong Health: La "Tribu del Melón" manda
Cuidados dietéticos: Es recomendable ingerir alimentos que nutran el yin y favorezcan la producción de líquidos, como la raíz de Imperata, sandía, melón frío, tomate, frijol mungo, melón de invierno, hongos, lufa, etc.
Dieta Medicinal 9 de Mangzhong Health: Gachas de Luffa
1 esponja vegetal fresca, 100 gramos de arroz japónica, un poco de esponja vegetal fresca, pelar y batir, lavar el arroz japónica y reservar. Cortar el arroz japónica pulido en rodajas de 1 cm de grosor, ponerlo en una olla, agregar agua, ponerlo a fuego fuerte, llevar a ebullición, cocinar a fuego lento, agregar azúcar y hacer lufa fresca. Los tiernos se pueden cortar en trozos para hacer papilla, que tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y dragar las colaterales, e hidratar la piel.
Dieta medicinal 10 de Mangosteen Health: "Wu Ye Lu Gen Drink" es la mejor.
Cuidado dietético: Se debe evitar comer en exceso para evitar daños en el bazo y el estómago. Deberías comer más alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen el calor y eliminen la humedad, como hojas de loto, bolsa de pastor, raíz de Imperata, raíz de junco, Poria, calabaza encerada, tomate, sandía, papaya, etc.
Comida saludable de verano
En primer lugar, melón amargo y revuelto de huevos
El primer ingrediente es melón amargo, huevos y una cantidad adecuada de sal. Primero corte el melón amargo en rodajas finas, agregue la cantidad adecuada de sal y frote durante unos 15 minutos, luego póngalo en agua hirviendo y fíltrelo. Por último, sofreír juntos el melón amargo y los huevos.
El melón amargo tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir el hígado y mejorar la vista. El melón amargo también es una verdura abundante en verano. Los huevos revueltos con melón amargo son un plato casero muy común y sencillo. La combinación de melón amargo y huevos fritos tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y favorecer la digestión. Resulta realmente apetecible.
2. Sopa de dátiles rojos y hongos blancos
Los primeros ingredientes a preparar son 20 gramos de hongo blanco, 100 gramos de dátiles rojos y 250 gramos de azúcar de roca. Primero remoje el hongo blanco en agua tibia, luego retire las raíces negras y fíltrelo con agua hirviendo. Añade 1500 gramos de agua antes de cocinar.
Después de que el agua hierva, agregue el azúcar de roca, los hongos blancos y los dátiles rojos y cocine por otros dos minutos.
Tremella fuciformis tiene un sabor fresco y dulce, y tiene las propiedades yin de promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y reponer el qi. Si tiene tos, puede comer más Tremella fuciformis, que es adecuada para tratar la tos seca. La sopa de dátiles rojos y hongos blancos es adecuada para personas que han estado enfermas durante mucho tiempo y tiene ciertos efectos curativos en dichos pacientes. La sopa de dátiles rojos y hongos blancos también es uno de los suplementos a largo plazo para los pacientes con cáncer.
En tercer lugar, las gachas de azucenas
La llegada de esta temporada también significa la llegada del clima cálido. Cuando hace calor, a la gente no siempre le gusta comer demasiado. comer algo apetitoso. Entonces la papilla de azucenas es muy adecuada en este momento. Primero prepare 30 gramos de azucena, 100 gramos de arroz y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero lava los lirios con agua limpia y luego remójalos en agua blanda. Después de lavar el arroz, agregue agua y lirio para hacer papilla. Lo mejor es comerlo todas las mañanas y todas las noches.
Lirio tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos y calmar el corazón. Lily no es sólo un alimento sino también un medicamento que puede tratar la tos. Además, si comemos papilla de azucena durante mucho tiempo podemos conseguir buenos efectos terapéuticos y ayudarnos a eliminar el calor y calmar los nervios.
En cuarto lugar, gachas de lufa
La lufa es una verdura común en verano. El primer ingrediente es lufa, agrega un poco de azúcar. Lavar la lufa, cortarla en trozos, añadir 1500g de agua, hervir y añadir la lufa, o añadir un huevo.
La Luffa tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y desbloquear los meridianos. Además, la esponja vegetal también puede ayudarnos a hidratar la piel.
Precauciones para el cuidado de la salud de las semillas de mango
Durante los períodos solares, cuando la temperatura sube, habrá más precipitaciones, la humedad del aire aumentará y el sudor en el cuerpo no disminuirá. poder difundirse suavemente. Bajo el calor y la humedad, la gente inevitablemente se siente somnolienta y deprimida en sus extremidades. En la vida diaria, debemos prestar atención al cuidado de la salud.
1. La dieta debe ser ligera.
Los expertos en salud de todas las edades creen que se debe complementar la dieta de verano. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud. Además, se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Una dieta demasiado salada y con demasiados iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso causar disfunción cerebrovascular. Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de sacarosa y otros productos intermedios, lo que provoca hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, incluso diabetes.
2. Previene el golpe de calor y nutre el corazón.
En la estación del cielo, la temperatura va subiendo gradualmente y el clima es cálido "Por lo tanto, el calor entra fácilmente en el corazón". Las personas deben fortalecer el mantenimiento del corazón en este momento, especialmente es importante que las personas mayores regulen conscientemente su espíritu y mantengan un estado refrescante. Deben evitar enojarse y deprimirse para evitar estar tristes y dañar su salud.
3. Acostarse tarde y levantarse temprano
En la vida diaria, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición adecuada a la luz solar (evitar la luz solar directa, prestar atención). atención a la prevención del golpe de calor), para estar en línea con el llenado de Yang Qi y beneficioso para el Qi. La sangre corre y el espíritu se eleva. En verano los días son largos y las noches cortas. Tomar una siesta al mediodía puede ayudar a recuperarse del cansancio y es bueno para la salud. Después de plantar las semillas de mango, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.
4. Lavar la ropa con frecuencia.
Después de plantar las semillas de mango, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después del trasplante, lo que puede aflojar la piel y facilitar la salida del "calor yang". Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. Hay un viejo dicho chino que dice: "No puedes ver la humedad cuando sudas". Si "no puedes ver la humedad cuando sudas, tendrás acné".
5. Prevención de la enfermedad del baño medicada
Después de plantar las aristas, se sentirán calientes y sudorosas. Es hora de ducharse con frecuencia. Si puedes tomar baños medicinales con regularidad, será mejor para tu salud. El llamado baño medicado consiste en agregar una cantidad adecuada de sopa o infusión de hierbas chinas al agua del baño, o usar directamente sopa hervida, baño de vapor o fumigación para enjuagar todo el cuerpo o las partes enfermas para lograr el propósito de estar en forma y prevenir enfermedades. . Existen muchos métodos de baño medicado, incluido el baño de inmersión, el baño de fumigación, la compresa caliente, etc., y el baño medicado es el principal método de atención médica.
6. Ejercicio
Durante la temporada de dosel, hay mucha lluvia y alta humedad del aire, lo que aumenta la humedad en el cuerpo humano. Junto con el aumento de temperatura, el sudor en el cuerpo humano no es suave y la energía yang del cuerpo humano se suprime, lo que hace que las personas sean propensas a la somnolencia, la apatía y la pereza. En este momento, además de acostarse tarde, levantarse temprano y llevar una dieta ligera, también es necesario hacer ejercicio moderado para facilitar la circulación del qi y la sangre.
Si tocas las extremidades y los puntos Zusanli en la parte exterior de las dos pantorrillas cada mañana y noche, puedes hacer circular el Qi y la sangre en los músculos y huesos y prevenir el dolor articular reumático.
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