¿Qué debo hacer si me torzco el pie?
En la vida suelen producirse lesiones, como esguinces de tobillo. En este momento, muchas personas pensarán en la medicina tradicional china para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, usar compresas calientes o frotar el área lesionada con las manos. Sin embargo, esto no sólo no acelera la recuperación, sino que puede provocar hinchazón del área lesionada, equimosis y otras afecciones más graves. Normalmente, las lesiones deportivas se dividen en fase aguda, fase de remisión y fase de recuperación, y el tratamiento también debe realizarse por etapas.
Período agudo: aplicar compresa fría durante 20 minutos inmediatamente
El período agudo suele referirse a las 24 o 48 horas posteriores a la lesión. En este momento, el tejido lesionado puede sangrar, y. Puede producirse enrojecimiento local, hinchazón, dolor y disfunción y otras reacciones inflamatorias agudas. El paciente debe suspender sus actividades y elegir métodos de tratamiento como compresas frías, vendajes compresivos y elevación de la extremidad lesionada según la situación. Generalmente se aplica primero una compresa fría y luego un vendaje compresivo, pero también se puede hacer al mismo tiempo.
Las compresas frías generalmente se aplican durante 20 minutos cada vez, una vez cada 4 horas; dejar de usarlas después de 24 o 48 horas. Al vendar, se puede colocar algodón o esponja del grosor adecuado sobre la zona lesionada, envolverla con una venda ejerciendo una ligera presión y prestar siempre atención al estado de la zona vendada. Si el vendaje está demasiado flojo o demasiado apretado, se debe volver a vendar. En general, el vendaje compresivo se puede retirar al cabo de 24 horas.
Si se produce dolor después de una lesión, se pueden utilizar medicamentos para heridas externas como Yunnan Baiyao (medicamento preparado) para reducir rápidamente la hinchazón, aliviar el dolor y reducir la inflamación aguda. Aquellos con dolor severo pueden tomar analgésicos como Fenbid; aquellos con congestión severa pueden tomar Dieda Pills, Qili San, etc. Durante este período, no se puede aplicar calor ni masajear el área lesionada, de lo contrario se agravará el sangrado y la fuga de líquido tisular, lo que hará que el área lesionada se hinche más.
Aunque no se puede frotar el área lesionada, puedes presionar los puntos de acupuntura a lo largo del meridiano en el área circundante para ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Por ejemplo, si la muñeca está lesionada, hinchada y duele, toque Quchi, Neiguan y Hegu; si el tobillo está lesionado, toque Xuehai y Sanyinjiao. No importa si la persona lesionada o sus familiares no conocen los puntos de acupuntura, siempre y cuando las posiciones presionadas sean aproximadamente correctas