El origen y precauciones del término solar de Changxia.
El origen de Changxia
Changxia es un término solar establecido a finales del Período de los Reinos Combatientes (239 a.C.), que representa el cambio de las cuatro estaciones y el inicio del verano. entre las cuatro estaciones. Según los estándares climatológicos, el verano comienza cuando la temperatura promedio alcanza los 22°C en cinco días. En el curso medio y bajo del río Amarillo, la temperatura durante la larga temporada de verano se acerca aproximadamente al estándar climatológico. Esta zona es el origen de los veinticuatro términos solares. Desde esta perspectiva, está en consonancia con la situación actual considerar el Festival de Changxia como el comienzo del verano entre los veinticuatro períodos solares.
Durante el largo verano, todo prospera. El libro "Ocho capítulos de Lotus Born", escrito por personas de la dinastía Ming, decía: "En el día del sueño de verano, el cielo y la tierra comienzan a unirse, y todo es hermoso. En este momento, han entrado las cosechas de verano". En la última etapa de crecimiento, el trigo de invierno ha florecido y se ha llenado, la colza está cerca de la madurez y las cosechas de verano básicamente han madurado ese año. Por eso existe un proverbio agrícola que dice que "el verano largo trae verano". Según los registros, durante la dinastía Zhou, en el día del largo verano, el emperador condujo personalmente a cientos de funcionarios civiles y militares a los suburbios para "dar la bienvenida al verano" e instruyó a funcionarios como Stuart Leighton a ir a varios lugares para alentar a los agricultores a atarearse. La antigua costumbre convertía el verano en un festival folclórico tradicional, llamado "Festival Changxia".
La dinastía Han también siguió esta costumbre. El "Libro del Sacrificio" de la dinastía Han posterior dice: "En el día del largo verano, para dar la bienvenida al verano, todas las tropas en los suburbios del sur harán sacrificios al Emperador Rojo. Sus carruajes, banderas y trajes serán todos rojos. ." La canción "Zhu Ming" y el baile "Dance of Cloud Wings". Durante la dinastía Song, la etiqueta se volvió más complicada. No fue hasta la dinastía Ming que surgieron las "nuevas costumbres". Los Registros de los años del emperador Jingdi de la dinastía Qing registraron que "Chang Xia tomó los brotes primaverales de fideos de arroz que generalmente estaban expuestos afuera, los frió en varios montones de frutas con fideos de azúcar y se alimentaron unos a otros". Las ramas de sauce se rompen en frutos, que sirven de alimento a los niños. En las zonas de Jiangsu y Zhejiang también existe la costumbre de comer arroz durante el largo verano, lo que algunas personas llaman "complemento alimenticio". También existe la costumbre popular de que "comer huevos durante el largo verano provocará que las piedras se aplasten". Se dice que comer huevos y huevos de pato durante el largo verano puede fortalecer el cuerpo y resistir el calor. Algunas personas comen brotes de bambú durante el largo verano y otras los beben durante el largo verano. Todos son festivales, que se denominan "tres novedades vistas en el largo verano". En el sur, las familias solían cocinar té nuevo al vapor y servirlo con diversas frutas a familiares y vecinos.
Precauciones para comer durante el largo verano
1. Evitar comer en exceso y resfriarse.
En el caluroso verano, a la gente le gusta especialmente comer alimentos fríos, pero a menudo ignoran la higiene de las bebidas frías y los alimentos fríos, lo que fácilmente puede provocar enfermedades gastrointestinales. Las personas mayores y los niños deben prestar especial atención a una combinación razonable de comidas. Consuma algún alimento frío que sea fácil de digerir. Comer verduras crudas en verano es una buena receta para muchas personas, pero no se puede comer más por un corto tiempo, de lo contrario provocará fácilmente indigestión y trastornos gastrointestinales (como hinchazón, diarrea).
En un caluroso día de verano, comer verduras crudas resulta realmente tentador. Al cocinar, puedes remojarlo en agua hirviendo y luego comerlo frío (como apio, espinacas, tofu blanco, etc. Al preparar platos fríos, puedes agregar un poco de vinagre, jengibre, sal y otros condimentos). El vinagre puede desintoxicar y digerir, mientras que el jengibre puede disipar el frío y digerir. Al preparar alimentos fríos, evite el uso de manteca de cerdo, aceite de semilla de té, aceite de colza, es mejor aceite de sésamo. La comida en verano se echa a perder fácilmente. Las verduras hay que lavarlas y quitar las que estén amarillas y tengan manchas de insectos. Presta especial atención a la higiene dietética en verano.
2. Evita comer en exceso
Si puedes comer en exceso, no podrás sentirte lleno, especialmente al comer. El proverbio dice: "Comer menos y vivir hasta los noventa y nueve años". Su Wen señaló que "la alimentación debe ser moderada" y "no excesiva". El poder digestivo de los ancianos y los niños no es fuerte y empeora aún más en verano. Si comen demasiado y no pueden digerirlo, fácilmente dañarán el bazo y el estómago y causarán problemas estomacales. Si come hasta estar saciado en un 80%, su apetito seguirá aumentando.
3. Evitar las “fructíferas”
A mediados de verano se encuentran en el mercado una gran cantidad de frutas de temporada. Junto con el clima cálido y la pérdida de apetito, a muchas personas les gusta comer más frutas para complementar la nutrición. Muchas mujeres amantes de la belleza creen firmemente que "tres comidas al día a base de frutas pueden cultivar tu cuerpo, nutrir tu piel y embellecer tu piel", o simplemente reemplazan su dieta con frutas. Sin embargo, este enfoque no es aconsejable. Se debe prestar especial atención a los suplementos nutricionales en pleno verano.
Aunque comer frutas puede absorber gran cantidad de vitaminas y agua, no se puede ignorar la ingesta equilibrada de otros nutrientes. Así que come frutas con moderación. Los nutrientes básicos que necesita el cuerpo humano incluyen carbohidratos, minerales, proteínas, aminoácidos, etc. , pero comer frutas por sí solo no puede satisfacer las necesidades de estos nutrientes. Si la dieta es "afrutada" durante mucho tiempo, tendrá efectos adversos en el sistema endocrino, el sistema digestivo y el sistema inmunológico del cuerpo humano, y también provocará un desequilibrio nutricional.
Antes de comer fruta, es importante desinfectarla y lavarla. Sin embargo, algunos pesticidas o bacterias suelen permanecer en la piel de las uvas, fresas, arándanos, etc. Si las frutas venenosas no se lavan ni se comen por error, se producirán síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos. En casos graves, incluso puede ir acompañado de síntomas como salivación y diarrea. A la hora de comer frutas, la limpieza es muy importante. Puedes remojarlas en agua durante una hora (no es recomendable utilizar líquido lavavajillas ni desinfectante para limpiar las frutas).
El esfuerzo físico en verano es especialmente elevado. Para algunos grupos especiales, se debe prestar más atención al comer frutas. Las mujeres embarazadas deben evitar comer "frutas frías" (como sandía congelada) al elegir frutas, de lo contrario irritarán el tracto gastrointestinal, provocarán diarrea y provocarán fácilmente un parto prematuro. Hay un dicho popular que dice "un lichi, tres fuegos". El lichi es un alimento caliente. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar estreñimiento, dolor de muelas, sarna facial, úlceras orales y otras enfermedades. Entonces, al elegir frutas, debes comerlas según tu propia situación.
Después del largo verano, ¿cómo mantienen su salud las mujeres embarazadas?
1. Hacer ejercicio adecuado para evitar un golpe de calor
Las mujeres embarazadas no pueden caminar bajo el sol en verano, principalmente para evitar un golpe de calor. Además de viajar en coche, intenta caminar lo más posible, pero debes viajar cuando la temperatura sea la adecuada y no demasiado lejos ni agotador. Se puede decir que caminar es una mejor actividad para las mujeres embarazadas, ya que puede evitar situaciones adversas durante el parto.
2. Mantener un buen ambiente interior durante el embarazo.
El entorno en el que vive la mujer embarazada es más importante. En el largo verano, hace calor y las mujeres embarazadas deben prestar atención a la temperatura interior. La temperatura interior adecuada es principalmente de 17 ℃ a 23 ℃ y la humedad debe mantenerse entre el 40 % y el 60 %. También se necesita un purificador de aire interior para purificar y desinfectar el aire interior.
3. Elige ropa de cama cómoda durante el embarazo.
El sueño es muy importante para las mujeres embarazadas. Los colchones demasiado blandos no son aptos para mujeres embarazadas. En este momento, puede elegir un colchón marrón o una cama de tablas duras y luego colocar sobre él un algodón de 9 cm de espesor. También eres muy exigente con las almohadas, manteniéndolas suaves y apropiadas. Hay muchos productos de ropa de cama en el mercado para mujeres embarazadas. Puedes consultar a tu médico.
4. Fresco y espacioso, bueno para la transpiración
El verano es la estación favorita de las mujeres jóvenes porque pueden usar una variedad de prendas para lucir sus hermosas figuras. Debido a que las mujeres embarazadas tienen un metabolismo más alto que otras, deben elegir ropa que favorezca la transpiración. Esto es más fresco y la ropa puede absorberlo fácilmente después de sudar; en segundo lugar, la transpiración deficiente puede causar fácilmente erupciones e infecciones de la piel.
Se recomienda llevar ropa holgada, de algodón, lo más fresca y holgada posible. No se ate demasiado el sostén y el cinturón para evitar causar hiperplasia mamaria y afectar el desarrollo fetal. La ropa y los pantalones ajustados también están hechos de seda o algodón, que son ligeros, suaves y cómodos, fáciles de mojar y absorber y disipar la temperatura corporal.
5. Esta dieta es a la vez saludable y nutritiva.
El clima es caluroso en verano y hay más oportunidades de infecciones bacterianas. Es una temporada de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales, lo que está muy relacionado con la higiene dietética. Por ello, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a la higiene alimentaria, no deben comer alimentos crudos o fríos que hayan quedado durante la noche, sin mencionar demasiadas bebidas frías y también deben comer menos mariscos y brochetas de cordero a la parrilla. Cuando utilice el frigorífico, los alimentos crudos deben mantenerse separados de los cocidos. Las mujeres embarazadas deben recalentar los alimentos antes de comerlos y no pueden comer alimentos congelados directamente del refrigerador.