¿Qué pasa con el período solar de inicio del invierno? Una introducción al término solar de inicio de invierno.

1. La protección contra el frío se ha convertido en la máxima prioridad, porque la temperatura baja bruscamente en este momento y algunas partes del cuerpo son particularmente sensibles al frío, por lo que se debe prestar especial atención a mantener el calor.

2. Una suplementación adecuada, aumentar razonablemente la ingesta de alimentos básicos y grasas, y asegurar el aporte de proteínas de alta calidad. Por ejemplo, la carne de perro, cordero, ternera, pollo, camarones, paloma, codorniz y otros alimentos son ricos en proteínas y grasas, que pueden producir más calor y resistir el frío en invierno.

3. Desarrolla un horario regular, evita quedarte despierto hasta tarde, levántate tarde y acuéstate temprano, y haz ejercicio al aire libre durante el día para mejorar la inmunidad y prevenir resfriados.

4. Puedes comer más alimentos amargos, porque demasiado aceite y sal supondrán una carga para el cuerpo. Comer melón amargo y mostaza amarga puede aumentar el apetito y prevenir la sequedad otoñal.