Seis pautas para la dieta y el trabajo de la medicina tradicional china durante la larga temporada de verano

En el largo verano todo prospera. Gu Tú:? El día de Xia Meng, el cielo y la tierra comenzaron a encontrarse y todo era hermoso. ? En este momento, los cultivos de verano han entrado en la etapa de crecimiento tardío, el trigo de invierno ha florecido y se ha llenado y la colza está cerca de la madurez. El año de los cultivos de verano es básicamente una conclusión inevitable, por eso hay un proverbio agrícola. ¿Un largo verano se encuentra con el verano? dicho. A principios del verano, el metabolismo de las personas se acelera y el suministro de sangre al corazón y al cerebro es insuficiente, lo que a menudo hace que las personas estén irritables, cansadas y perezosas. A partir del comienzo del verano, es necesario organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso, complementar la nutrición y adoptar métodos correctos de atención médica. A continuación se muestran los conocimientos sobre salud del largo verano que les traigo. Bienvenido a leer.

1. Acuéstate temprano y levántate temprano en el largo verano.

¿Qué piensa la medicina china? ¿La energía del verano y la energía del corazón están conectadas? En el largo verano, conviene prestar atención a acostarse temprano y levantarse temprano. ¿descansar? Evite sudar después del ejercicio. ¿Qué debes comer en términos de dieta y salud si sufres una lesión por el yang del sudor? ¿Aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago? En principio la dieta debe ser ligera y comer más verduras, frutas y cereales integrales. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.

2. Changxia lleva una dieta ligera.

Después del largo verano, la temperatura aumenta gradualmente y la gente se sentirá irritable y perderá el apetito. ¿Cuáles son los principios dietéticos de Changxia? ¿Sol de primavera y verano? Yang Yang se enfoca en nutrir el corazón, lo que no solo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el corazón bebiendo más leche, comiendo más productos de soya, pollo y carne magra. ¿Debería tomarlo? ¿Aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago? El principio es llevar una dieta ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocinar arroz japónica junto con gachas y comerlo después de enfriarlo también puede contribuir a fortalecer el estómago y disipar el calor. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.

3. La salud mental de Changxia.

Los expertos en salud advierten que la mente de las personas se perturba y altera fácilmente cuando el clima se calienta después de un largo verano. Por lo tanto, en este momento, las personas deben prestar especial atención a la recuperación mental y fortalecer el cuidado del corazón, especialmente los ancianos. Deben mantener un estado de ánimo feliz, relajarse, disfrutar de la vida, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.

4. Suplementos alimenticios saludables para el verano largo para enfriar la sangre.

Después del largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias a las personas, y la deficiencia de qi y el calor de la sangre afectarán la salud de las personas. función digestiva. Por tanto, no comas en exceso en cada comida y deja suficiente espacio para el peristaltismo gástrico. Da a las personas una sensación relajada y natural. Este verano, debemos prestar atención a enfriar la sangre y reponer el qi, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Esta es la temporada para que la gente almacene energía yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.

5. Evita pasar demasiado frío durante el largo verano.

La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar la avidez del clima frío en verano y no utilizar ni usar aires acondicionados ni ventiladores con moderación. En el lugar de trabajo, debes informar a tus compañeros sobre tu estado para que comprendan y tratar de no utilizar el aire acondicionado ni aumentar la temperatura de forma adecuada. Lo mejor es conservar una prenda de manga larga y añadir o quitar ropa en cualquier momento dependiendo del entorno externo.

6. Tenga cuidado con los factores externos durante el mantenimiento de la salud durante el largo verano.

En la larga temporada de verano, la gente suele vestir ropa fina. Incluso las personas sanas deben tener cuidado con los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos fácilmente para evitar la sudoración y la estasis sanguínea y prevenir un ataque cardíaco. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre.

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