¿Cuáles son las frutas de temporada en otoño?
La granada tiene el efecto de hidratar los pulmones y es una de las frutas indispensables en el otoño seco. El jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Puede fortalecer el estómago y refrescar la mente, aumentar el apetito y prolongar la vida.
2. Pera de otoño
La pera tiene un sabor dulce, ligeramente ácido, de naturaleza fresca y entra en los meridianos del pulmón y el estómago. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema y aliviar la resaca. Puede usarse para tos seca, sed, estreñimiento, etc. Es causada por una enfermedad por calor que daña el yin o la deficiencia de yin. También se puede usar para la polidipsia, la tos y el asma, la flema amarilla y otros síntomas causados por el calor interno.
La pera es una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de las células y los tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos.
3. Uvas
Las uvas son ácidas, dulces y refrescantes, con un jugo rico. Ricas en antocianinas y resveratrol, son antioxidantes. Además, las uvas también contienen más de diez tipos de aminoácidos y una gran cantidad de ácidos frutales que necesita el cuerpo humano. Por tanto, el consumo regular de uvas tiene un efecto nutritivo sobre la neurastenia y la fatiga excesiva. Comer uvas con regularidad también puede reponer el qi y la sangre, la diuresis y reducir la hinchazón. Sin embargo, las uvas son de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer más.
4. Apple Company
Apple es conocida como el fruto de la sabiduría y la memoria. La gente ha descubierto desde hace mucho tiempo que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino que también son ricas en zinc. Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarse del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo.
5. Pomelo
El contenido de carbohidratos del pomelo es de 9,5 gramos por cada 100 gramos. Sin duda, esta es una buena noticia para las personas obesas. La ciencia médica cree que los alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar picos de azúcar en la sangre y de insulina, lo que provoca obesidad e incluso diabetes y enfermedades cardíacas. Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos por día, solo un diente al día. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.
Datos ampliados:
Comer fruta es tabú.
1. No utilices frutas en lugar de verduras. Las frutas contienen ácidos orgánicos y sustancias aromáticas, que desempeñan un papel importante a la hora de promover el apetito y ayudar a la absorción de nutrientes. Y no es necesario cocinar la fruta, por lo que no hay problema de pérdida de nutrientes. Pero la cantidad de minerales y vitaminas que contienen las frutas es mucho menor que la de las verduras. Si no comes verduras, las frutas por sí solas no son suficientes para proporcionar una nutrición adecuada.
En términos de contenido de vitamina C, la col china y el rábano baratos son aproximadamente 10 veces más altos que las manzanas, las peras y los melocotones. El contenido de vitamina C de los pimientos verdes y la coliflor es de 2 a 3 veces mayor que el de las fresas y los cítricos. Por lo que debes comer unos 500 gramos de verduras al día.
2. No sustituyas la cena por fruta. El cuerpo humano necesita casi 50 tipos de nutrientes para sobrevivir, especialmente más de 65 gramos de grasa por día para mantener la renovación y reparación de tejidos y órganos. La fruta contiene más del 85% de agua, pero el contenido de proteínas es inferior al 1% y casi no contiene ácidos grasos esenciales, lo que está lejos de satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano. La fruta sólo se puede utilizar como complemento de la comida principal. No comas demasiada si está deliciosa.
3. No comer más frutas al perder peso. De hecho, la fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su agradable dulzor, el contenido de azúcar suele ser superior al 80% y es fácil de digerir monosacáridos y disacáridos. Aunque las calorías de las frutas son inferiores en peso a las del arroz, debido al dulzor de las frutas, es fácil comerlas en exceso, por lo que la ingesta de azúcar suele ser excesiva. Comer fruta para adelgazar no es fiable.
4. No seas supersticioso con las frutas importadas de alta gama. Mucha gente piensa que debido a que las frutas extranjeras son caras, deben tener un alto valor nutricional, pero no es así. Las frutas importadas han comenzado a degradar sus nutrientes durante el viaje y su frescura no es la ideal. Además, debido al transporte a largas distancias, las frutas a menudo se recolectan antes de que estén completamente maduras y la calidad de las frutas puede verse afectada por los productos químicos.
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