¿La dieta durante la menstruación realmente puede hacerte perder peso?
Cosas a tener en cuenta durante la menstruación
Error 1: ayunar durante la menstruación
Algunas mujeres creen que al perder peso durante la menstruación, el metabolismo del cuerpo se acelerará. Si dejas de comer durante los siete días de la menstruación, consumirás grasas en el metabolismo rápido, por lo que podrás deshacerte de ellas fácilmente y recuperar tu figura esbelta. Y creen que si pueden negarse a comer durante mucho tiempo durante la menstruación, tener un cuerpo caliente como el de una estrella ya no será un sueño.
De hecho, este método extremo de ayuno durante la menstruación no sólo no puede ayudarte a perder peso, sino que también causará ciertos daños al organismo. Es más, cuando pase el periodo de ayuno, tu cuerpo tendrá fuertes ganas de comer. En este momento, inconscientemente comerás muchos alimentos. La gran cantidad de grasas y calorías excede con creces el límite máximo del metabolismo y se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, lo que te hace perder cada vez más peso.
Así que, cuando estés en tu período, no creas en el mito de que el ayuno puede ayudarte a perder peso rápidamente. Cuando quieras empezar a perder peso durante tu período menstrual, primero debes comprender los conocimientos básicos sobre la menstruación y tu propia constitución física, para luego poder adoptar ciertos métodos de pérdida de peso.
Solo así podrás adelgazar de forma saludable. Por tanto, cuando MM pierde peso durante la menstruación, no debe dejar de comer arbitrariamente, ya que las consecuencias finales serán muy graves.
Error 2. Tomar pastillas adelgazantes durante la menstruación
Las pastillas adelgazantes son una forma popular de perder peso en los últimos años. A muchas mujeres les gusta esta forma sencilla y rápida de perder peso. Sin embargo, algunas mujeres obtienen información de algunos canales y creen que tomar pastillas para adelgazar durante la menstruación puede acelerar todo el proceso de pérdida de peso, por lo que comenzarán a tomar pastillas para adelgazar continuamente durante la menstruación para perder peso.
No hay duda de que las pastillas adelgazantes pueden ayudarte a perder peso. Pero, ¿cuánto saben los mm sobre los principios adelgazantes de las pastillas para adelgazar? De hecho, muchos medicamentos para bajar de peso reducen la grasa al inhibir la digestión gastrointestinal. Pero si toma pastillas para adelgazar al azar durante la menstruación, se alterará la secreción de la hormona menstrual, el metabolismo del cuerpo se debilitará y será difícil perder peso. Por el contrario, en este momento no solo se producirá una menstruación irregular, sino que la cantidad de grasa subcutánea en el cuerpo aumentará gradualmente y el peso también aumentará gradualmente. Por lo tanto, cuando intentes perder peso durante tu período menstrual, ¡no creas ciegamente que las pastillas adelgazantes pueden ayudarte a perder peso de una manera tan equivocada!
Error 3: Comer comida picante durante la menstruación
La menstruación es el momento del mes más vulnerable para las mujeres. Si come a ciegas comida picante en este momento, sus intestinos y estómago serán estimulados por el sabor picante y continuarán contrayéndose, ralentizando todo el metabolismo y, a veces, incluso provocando dismenorrea. Por tanto, no es adecuado comer estos alimentos picantes durante la menstruación. Si quieres adelgazar mediante la dieta menstrual, la mejor forma de comer es ingerir alimentos ligeros, fáciles de digerir pero muy nutritivos, como verduras, pescado y otros alimentos. Esta es la forma correcta de comer y adelgazar durante la menstruación.
Error 4. Haz ejercicios musculares durante la menstruación.
El ejercicio es la forma más directa y eficaz de perder peso, por lo que muchas mujeres utilizarán algunos ejercicios menos intensos para ayudar a perder peso durante la menstruación. Sin embargo, durante el ejercicio menstrual, las mujeres no pueden distinguir claramente la diferencia entre el ejercicio muscular y la pérdida de grasa, por lo que a menudo utilizan algo de ejercicio muscular en lugar de perder peso.
De hecho, es fácil perder peso haciendo ejercicio moderado durante la menstruación, pero si utilizas el método de ejercicio incorrecto, es fácil desarrollar músculos y engordar. De hecho, al hacer ejercicio, es necesario distinguir qué ejercicios son para desarrollar músculos y cuáles son para consumir grasa. En términos generales, el ejercicio muscular no puede consumir grasa, solo puede ayudar a desarrollar líneas musculares firmes. Por tanto, el mejor ejercicio para adelgazar durante la menstruación es el ejercicio aeróbico, como el jogging, que tendrá un buen efecto en la pérdida de peso.
La medicina tradicional china recomienda que las mujeres de diferentes edades mantengan la salud en otoño para evitar la humedad.
Hay seis términos solares desde principios de otoño hasta la primera helada de otoño. En esta época aún no ha pasado el intenso calor del verano y ya ha llovido mucho en otoño. En este momento, es necesario prevenir el mal de la humedad y el mal del yin. El bazo y el yang quedarán atrapados y aparecerán síntomas de edema o diarrea. Si la humedad daña el bazo a principios de otoño, las raíces de enfermedades como la bronquitis crónica se plantarán en invierno, por lo que la prevención de la humedad en otoño también es muy importante. Disipar la humedad implica principalmente eliminar la humedad, armonizar el estómago y fortalecer el bazo, como las semillas de loto, la cebada, el melón de invierno, la raíz de loto, el ñame, etc. Prevenir la depresión otoñal
Las altas temperaturas en verano pueden provocar fácilmente que las personas se encuentren en un estado de excitación, lo que provoca un "golpe de calor emocional", como mal genio y facilidad para enojarse. A principios de otoño, a medida que el clima se enfría gradualmente, la gente también se adapta a las emociones excesivas.
En este momento, es fácil debilitarse, tener sueño y deprimirse debido al esfuerzo físico excesivo. Para deshacerse de este estado de "débil emocional", lo mejor es mantener un sueño adecuado y tratar de conciliar el sueño antes de las 22 horas, acostarse temprano y levantarse temprano para poder entrar en el estado de reserva con antelación por la mañana; En cuanto a la dieta, lo mejor es comer alimentos ligeros y grasosos, que producirán sustancias ácidas en el organismo y profundizarán la somnolencia; comer más frutas y beber más agua, preferiblemente té verde; El efecto refrescante es mucho mejor que el del café.
Cuidados de otoño para mujeres de diferentes edades
Chicas de 20 años: Deberás tener un horario regular en otoño.
Los antiguos decían que trabajamos al amanecer y descansamos al atardecer. Se trata de convivir con la naturaleza. El cuerpo humano también funciona según ciertas reglas. Las chicas de veintitantos años se encuentran en las mejores condiciones físicas y mentales y están llenas de curiosidad por todo, por lo que suelen ser propensas a tener horarios de vida anormales. Pero aquellos a los que les gusta jugar deben recordar estos horarios: el mejor momento para dormir es antes de las 11 de la noche, porque a las 11 de la mañana es el momento de la desintoxicación de la vesícula biliar, de la 1 a las 3 de la mañana es el momento de la desintoxicación del hígado y por la mañana de las 5 a las 3 de la mañana es el momento de la desintoxicación del hígado. Las 7 en punto es el mejor momento para que el cuerpo se desintoxice. Este es el momento de desarrollar buenos hábitos intestinales. Un buen horario de vida no solo mantendrá a una chica de 20 años de buen humor todos los días de otoño, sino que también la mantendrá saludable durante toda su vida.
No subestimes la importancia de un horario regular en otoño. Dado que las funciones reguladoras del hipotálamo y la glándula pituitaria en las adolescentes aún no han madurado completamente, si no se presta atención a los cuidados de salud en otoño, es fácil causar trastornos menstruales disfuncionales, que se manifiestan principalmente como diferentes ciclos menstruales o ciclos menstruales. períodos menstruales y pérdida anormal de sangre. Conclusión: hay muchas formas de perder peso. ¡Realmente no es bueno perder peso durante la menstruación!