¿Qué debes hacer en el equinoccio de otoño?
Desarrolla el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano en otoño. Cuanto más profunda es la noche, más pesado es el aire frío, que puede invadir fácilmente el cuerpo, provocando futuros dolores de cintura y piernas y provocando tos y otras enfermedades.
Las personas tienden a tener sueño con facilidad en otoño y siempre se sienten privados de sueño. Una siesta adecuada puede ayudar a las personas a relajarse y tener más energía para trabajar.
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2. Comer limpio para prevenir la sequedad otoñal.
Después del equinoccio de otoño, el clima es seco y surgen varios problemas de "otoño "Sequedad" Esta temporada es propensa a sequedad de boca, dolor de garganta, tos con calor pulmonar, etc., por lo que se debe prestar especial atención a prevenir la sequedad otoñal en la dieta.
Para prevenir la "sequedad otoñal", coma más para eliminar el calor y promover los fluidos corporales. Los alimentos que nutren los pulmones incluyen semillas de sésamo, nueces, lirios, arroz glutinoso, miel, leche, maní, ñame fresco, peras, dátiles rojos, semillas de loto, etc. Consuma alimentos menos picantes y secos. como pimientos, cebollas, jengibre y ajo.
Las peras y rábanos frescos durante el equinoccio de otoño tienen el efecto de promover el qi y pueden llegar a todas las partes del cuerpo humano para humedecer la sequedad. Las peras deben cocinarse como se esperaba. tanto como sea posible para nutrir el yin de los cinco órganos internos.
Después de que el clima se vuelve más fresco, la primavera y el verano, el qi y la sangre activos en la superficie del cuerpo se reciclan en el cuerpo y la capacidad digestiva de las personas. mejorado es el mejor momento para "recoger" qi y sangre. La medicina tradicional cree que la reposición de sangre en otoño puede equilibrar el yin y el yang y reconciliar el qi y la sangre en otoño no solo puede fortalecer el cuerpo, sino también fortalecerlo. Restaurar el qi saludable también puede ayudar a expulsar enfermedades y espíritus malignos, enriquecer el qi yin y el yang, la sangre y los fluidos del cuerpo y llevar el cuerpo a una condición óptima.
La reposición de qi y sangre es inseparable del hierro. Los síntomas de una intoxicación leve por hierro incluyen mareos, náuseas, diarrea y shock, y los casos graves pueden incluso provocar coma y muerte.
Rui se puede tomar en otoño. Las tabletas Kesheng Xuening nutren el qi y la sangre. Como suplemento de hierro seguro con "dosis pequeñas y alta absorción", las tabletas Kesheng Xuening pueden complementar eficazmente el hierro y prevenir el envenenamiento por hierro. Complementar el qi y la sangre en una cantidad adecuada en otoño puede dar la bienvenida al impacto del invierno en el cuerpo.
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3. Unas heladas otoñales adecuadas potencian la resistencia
La temperatura desciende ligeramente en otoño. Aunque hace fresco, El frío no es un mejor período para la "congelación otoñal". Si te mantienes caliente demasiado temprano, tu cuerpo no tendrá un proceso gradual de comprensión del frío, lo que reducirá la capacidad de tu cuerpo para adaptarse al frío. más probabilidades de enfermarse en el frío invierno Ayuda a aumentar la resistencia al frío de la piel y las membranas mucosas humanas, mejorando así la resistencia a las enfermedades
A medida que la temperatura baja al comienzo de la temporada, las personas jóvenes y de mediana edad. Debes controlar tu ropa para evitar sudar y consumir yin. A finales de otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche aumenta, especialmente a finales de otoño y principios de invierno, suele haber fuertes invasiones de aire frío. "congelación de otoño", será contraproducente.
Una "congelación de otoño" adecuada no debe congelar los pies, especialmente los pies. Manténgase caliente. Los pies descalzos pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales e incluso resfriados. El agua antes de acostarse por la noche también es una buena forma de mantenerse en forma en otoño.