¿Cómo mantenerse en forma durante los días de lluvia? ¿Cómo mantenerse en forma durante los días de lluvia?

1. El clima es frío en la temporada de lluvias, por lo que conviene prestar atención a la ropa según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse.

2. La lluvia sigue siendo la temporada de principios de primavera y el clima todavía es relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.

3. Durante la temporada de lluvias, los ajustes dietéticos se basan en el clima cálido de la primavera, las mañanas y tardes frías y el mal viento que empeora gradualmente. La sequedad de boca y lengua es común, por lo que se debe comer más fresco. verduras y frutas para reponer la humedad corporal y comer menos alimentos grasosos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. La mejor terapia dietética es la papilla, que se puede convertir en papilla de semillas de loto, papilla de ñame, papilla de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.