¿Cómo tratar la depresión?
Soy un médico que trata la depresión y no todos los pacientes que trato necesitan medicación. De hecho, si la gravedad de su depresión es sólo un episodio depresivo leve, realmente puede elegir productos no farmacológicos para mejorar sus síntomas depresivos primero. Primero puede elegir productos no farmacológicos, o ejercicio, o viajes, o relajación, o auto-consumo. cuidado. Por supuesto, este enfoque puede ayudar o no. Si no ayuda, no es apropiado probar tratamientos no farmacológicos. Después de todo, la depresión es una enfermedad mental crónica que empeora progresivamente. Si los síntomas de la depresión no se controlan eficazmente durante mucho tiempo, la enfermedad se volverá cada vez más grave. Entonces, tomar medicamentos puede requerir más tiempo y esfuerzo.
Además, si tu depresión es diagnosticada por un psiquiatra o psicólogo de forma ambulatoria, es aún más inapropiado probar tratamientos no farmacológicos para la depresión, porque los antidepresivos no se han inventado desde mediados del siglo XIX. A juzgar por la experiencia del tratamiento psiquiátrico en todo el mundo, incluso el tratamiento psicológico simple es completamente ineficaz para los pacientes con depresión moderada o superior.
En cualquier hospital de cualquier país del mundo, el tratamiento más importante para la depresión es la medicación. No cabe duda de que quienes dicen que la depresión ha sido tratada con medicamentos o han cometido delitos no conocen ni el más básico sentido común médico. ¿Qué es una enfermedad crónica? Además, la depresión es un trastorno mental crónico especial. Si el primer tratamiento es suficiente para completar un ciclo de tratamiento y el efecto del tratamiento es satisfactorio, entonces al menos el 50% de los pacientes no tendrán episodios recurrentes de depresión en el futuro. El sentido común médico que es común en todo el mundo ha llegado a China. Hay muchos malentendidos y prejuicios en China, así como mucha discriminación injusta contra los pacientes con depresión. Quizás quienes discriminan a los pacientes con depresión deberían experimentar sus sentimientos de impotencia, desesperanza e inutilidad, y entonces se darán cuenta de que la depresión no es en absoluto un simple problema psicológico.
Además del tratamiento farmacológico, los pacientes con depresión, por supuesto, también recibirán tratamiento psicológico. La más utilizada es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Sin embargo, la psicoterapia tiene sus limitaciones. Por ejemplo, la aparición del efecto es lenta, el efecto está relacionado con la aceptación del paciente y el nivel de los terapeutas varía mucho. En la actualidad, en los hospitales psiquiátricos nacionales, el tratamiento psicológico sólo puede ser un tratamiento auxiliar.
Además, los pacientes con depresión severa, especialmente aquellos con pensamientos suicidas obstinados, como una huelga de hambre decidida, no podrán hablar y el medicamento no cooperará con usted. Incluso si el medicamento se toma durante un período corto de tiempo, no se observa ningún efecto. El tratamiento más adecuado para estos pacientes es la terapia electroconvulsiva no convulsiva, un tipo de fisioterapia. Bajo anestesia general, se estimula eléctricamente el cerebro para cambiar los pensamientos suicidas persistentes y los síntomas de depresión relacionados. El principal efecto adverso de la terapia electroconvulsiva no convulsiva es que puede afectar la memoria a corto plazo del paciente durante un período de tiempo, pero generalmente no se recupera por completo en 2 o 3 meses.
① La depresión puede reflejarse en las expresiones faciales del paciente, en su propia experiencia y en sus principales quejas, que a menudo se quejan de tristeza y desesperación. El paciente no es feliz ni siquiera cuando se encuentra con cosas felices. Siempre está en vilo, frunciendo el ceño y suspirando. A veces me enfado.
(2) Trastorno del pensamiento, principalmente sentirse desinteresado, inútil, desesperado, indefenso e inútil, siempre viendo las cosas desde una perspectiva sombría, sabiendo que pensar es difícil, la capacidad de trabajo se reduce y la autorreflexión en En el pasado, me sentí culpable, culpable y culpable, y a veces exageré mis pecados y formé delirios malignos.
(3) El interés y la energía disminuyen. Los pacientes se desinteresan en el trabajo diario y los pasatiempos comerciales, y sienten que todas las actividades no tienen sentido. El paciente se siente completamente débil. Incluso cuando no están trabajando, se sienten cansados. Saben claramente lo que deben hacer, pero les falta motivación y parecen perezosos e impotentes.
④Retraso psicomotor, movimientos lentos, pocas actividades espontáneas, voz baja y proceso de pensamiento lento.
⑤Síntomas biológicos y trastornos del sueño, principalmente despertar temprano, pérdida de apetito, estreñimiento y disfunción sexual.
⑥Los pensamientos y comportamientos suicidas basados en un sentimiento de culpa grave son un gran peligro para los pacientes con depresión. El comportamiento suicida a menudo no ocurre en la etapa grave de la enfermedad, porque los trastornos psicomotores no pueden poner en práctica los pensamientos suicidas, pero a menudo ocurre en el período de remisión de la depresión, por lo que se debe extremar la vigilancia.
Principalmente varios antidepresivos
Para los pacientes con trastornos del estado de ánimo, el tratamiento psicológico es necesario, porque el tratamiento psicológico puede al menos aliviar los síntomas, prevenir la recurrencia y mejorar el cumplimiento del paciente.
Los métodos de psicoterapia comúnmente utilizados son:
(1) Consulta general y psicoterapia de apoyo, escuchando pacientemente la narrativa del paciente, haciendo que el paciente sienta que el personal médico lo cuida y lo comprende, y proporcionar explicaciones y orientación sobre sus problemas físicos y mentales, aliviar su dolor y mejorar su confianza en el tratamiento.
⑵ Terapia cognitiva: Los pacientes con depresión tienen tres percepciones erróneas, a saber, la autopercepción negativa, la interpretación negativa de la experiencia personal o del mundo que les rodea y el pesimismo sobre el futuro. El objetivo del tratamiento es ayudar a los pacientes a reconstruir su cognición y corregir sus prejuicios.
⑶ Terapia conductual: ayuda principalmente a los pacientes a aprender cómo cambiar o corregir comportamientos inapropiados. Se utilizan comúnmente entrenamiento de relajación, desensibilización sistemática y terapia de aversión.
La terapia electroconvulsiva (TEC) es un método de tratamiento que utiliza una determinada cantidad de corriente eléctrica para provocar descargas epileptiformes en el sistema nervioso central y producir convulsiones generalizadas. Sus efectos son rápidos e incluso dramáticos, y son adecuados para pacientes con depresión severa.
Si le diagnostican depresión en el hospital, aún debe tomar la dosis completa y el tratamiento completo según las indicaciones del médico. Porque la depresión no sólo es psicógena, también tiene una cierta base biológica, es decir, existen problemas con la secreción e ingesta de neurotransmisores en el cerebro que hacen que las personas se sientan felices y felices, como la dopamina y la serotonina. La función del fármaco es promover la secreción de neurotransmisores e inhibir la absorción de neurotransmisores, logrando así el propósito de tratar la depresión. La medicación combinada con psicoterapia puede prevenir eficazmente la recurrencia de la depresión, y la aparición de enfermedades mentales está determinada básicamente por estos tres factores: genes innatos, educación adquirida y estimulación realista. La depresión es un problema muy temprano y la psicoterapia puede ayudar a los pacientes a mejorar la estructura de su personalidad y afrontar mejor los problemas de la vida real.
Siempre y cuando pongas tus pensamientos extremos en otra cosa, haz más ejercicio, concéntrate en el ejercicio, relájate y poco a poco mejorarás.
Xianji
Estoy tratando la depresión severa, la ansiedad y el insomnio por mi cuenta a través de los siguientes 13 ejercicios repetidos. No solo los siguientes, también estoy tomando medicamentos (he dejado de tomar cuatro). medicamentos) muchos meses). Ahora soy tan bueno como la gente normal, ¡incluso mejor y más fuerte!
Sé especialmente disciplinado cada día. Sigo una dieta ligera y nutritiva y sigo haciendo ejercicio... Si no me quedo despierto hasta tarde, el tiempo definitivamente sanará tu alma herida. La perseverancia es tu mayor victoria. No importa lo difícil que sea, afrontaré la vida con una sonrisa y me moveré, y tú tendrás éxito.
De hecho, el tratamiento de la depresión no tiene por qué costar mucho dinero. Encontrar el método adecuado es la cura más fiable. Para que pueda evitar desvíos, las siguientes son mis más sinceras palabras. ...
¡Puedes probarlo! ¡13 consejos de autoayuda para tratar la depresión que pueden ayudarte a salir de la depresión sin gastar dinero!
En el tratamiento de la depresión, basado en el principio de intoxicación por medicamentos en tres partes, no se pueden tomar medicamentos, pero no se puede resistir. El juicio científico y el tratamiento sintomático deben basarse en la situación real de la persona. persona interesada y no se puede ir a dos extremos.
Es decir: no es necesario tomar medicamentos para la depresión leve, pero empeorará tu depresión. Esto se debe a que está demasiado preocupado por los factores psicológicos y los efectos secundarios del medicamento son causados por dos factores. Este es el primer extremo.
El segundo extremo ya es grave y afecta seriamente mi vida social y mi sueño desde hace bastante tiempo. El tiempo que te doy es de un mes. Si mis esfuerzos activos aún no ayudan, primero buscaré el juicio de un consejero psicológico experimentado y luego veré si necesito tomar medicamentos según la situación real.
Por supuesto, la forma más perfecta de tratar la depresión moderada a grave es: medicación + asesoramiento psicológico + autodisciplina (obligarse a hacer algo todos los días, incluido el ejercicio, por supuesto, se recomienda hacer ejercicio durante una hora cada vez).
Si se trata la depresión severa, debe haber medicación para controlarla en este momento, pero ¿cuántos medicamentos todavía tienen efectos secundarios?
Entonces, ¿cómo decidir si tomar medicamentos?
Ejemplo:
Perdí mi vida social.
Siento baja autoestima y siempre quiero llorar
Pensamientos de suicidio
Estado de ánimo deprimido
Pérdida de interés
Insomnio severo
p>A través de mis propios esfuerzos por adaptarme, todavía es muy incómodo y doloroso.
Si estas experiencias dolorosas continúan acompañándote, significa que son graves. Si duran más de un mes, lo mejor es aceptarte, menospreciar la depresión, ir al hospital a ver a un médico. médico y tome un tratamiento activo, ¡no dará tanto miedo! ¡Lo terrible es que no lo afrontas! Porque hay más de 90 millones de pacientes con depresión en China.
No estás solo. Tienes muchos socios peleando contigo. Nunca estás solo. Es absolutamente posible realizar un tratamiento activo y esforzarse por lograr una pronta recuperación.
En el proceso de tratamiento activo de la depresión severa, es decir, en el proceso de tomar medicamentos, también puedes seguir los siguientes 13 consejos de autoayuda para ayudarte a encontrar energía y esperanza lo antes posible. .Esto es muy bueno para ti.
1. Método Neiguan: ¿observas si hay algún problema con tus emociones, cognición, pensamiento y comportamiento? ¿Eres diferente de la gente común? ¿Has cambiado algo respecto a antes? A través de este tipo de introspección e introspección, podemos ver nuestras propias anormalidades, corregirnos poco a poco y cambiar pacientemente nuestra apariencia dolorosa.
2. Método de análisis: ¿Por qué te volviste así? Este es el llamado método de recuperación. Debes descubrir la causa fundamental de por qué sufres de depresión. ¿Es tu propia personalidad o un incidente? ¿O preocuparse demasiado por algo imposible? ¿O estás buscando demasiado la perfección y el éxito o el fracaso temporal te hacen incapaz de superar tus propios fracasos, incapaz de perdonarte a ti mismo y sumergido en una infinita inferioridad y culpabilidad hacia ti mismo? El análisis nos permite ver la trayectoria de nuestro propio deterioro y, por lo tanto, ajustarnos activamente para dejar ir y aceptar.
3. Meditación: Siéntate con las piernas cruzadas, o simplemente túmbate, y recita en silencio algunas palabras saludables e inspiradoras en tu mente. También puedes generar una esperanza razonable recordando buenos momentos y haciendo cosas por ti mismo, y dejar que la meditación aumente tu esperanza y confianza.
4. Método de conversación y desahogo: desahoga la depresión y expresa tus pensamientos y emociones negativos, al igual que limpiar la basura de tu corazón, todo tu cuerpo se relajará mucho. que puedes conseguir Esta es una excelente manera de liberar la depresión. Alentar a las personas con depresión a expresar más sus pensamientos puede darles un poco de esperanza. ¡Probar!
5. Hacer ejercicio, caminar a paso ligero, trotar: desviar la atención, fortalecer la condición física, el ejercicio y la sudoración secretan dopamina, y la dopamina es el neurotransmisor cerebral que más falta en los pacientes con depresión, lo que hace que las personas se sientan felices. El ejercicio tiene grandes beneficios en el tratamiento de la depresión. Las personas que insisten en caminar y trotar se recuperarán un 30% más rápido que aquellas que no insisten.
Innumerables personas han curado su depresión caminando y trotando a paso ligero. ¿Sobre qué sigues dudando? ¡Si no lo haces, demuestra que eres un vago y no te has dado cuenta de la importancia de la salud!
6. Leer artículos (energía positiva): Leer artículos puede hacer que su mente ya no sea impetuosa. Se puede decir que leer artículos valiosos sobre curación psicológica puede inspirar enormemente su confianza, generar confianza y esperanza. Hazte más inteligente emocionalmente. A medida que su inteligencia emocional aumente cada vez más, se quejará cada vez menos y su enfermedad se curará más rápido.
7. Terapia musical y de canto: Cantar es en realidad un método de catarsis emocional. ¡Puedes expresar tus quejas cantando bien y encontrar tu propio valor! Al menos descubrí que podía cantar.
Actualmente existen muchos programas de canto, lo cual es conveniente. ¡Cierra la puerta y grita!
8. Haz cosas buenas y ayuda a los demás: Si tienes capacidad e interés, puedes hacer caridad. Al realizar obras de caridad, puedes ver a más personas que necesitan atención social más que tú, suavizar tu corazón, infectar tu alma e inspirarte a vivir una vida mejor. Porque tu problema no es grande ni grave. Para decirlo sin rodeos, es un problema emocional temporal, nada más.
9. Terapia de mejora de la autoestima: encuentra algo que te interese, hazlo en serio y oblígate a hacerlo, como escribir artículos, bailar, hacer yoga, caligrafía, hablar, leer en voz alta, diseñar, pintura, etc. espera.
Si eliges en función de tus propios intereses, a veces puedes intentar abrirte paso, pero debes estar preparado para fracasar debido a los contratiempos en la etapa inicial. Intenta hacer tantas piezas como sea posible y encuentra la que mejor se te da y no te sentirás frustrado. Hacerlo en serio aumentará tu sentido de valía.
10. Encuentra métodos de iluminación de personas sabias: deja que personas más inteligentes y de mente abierta te ayuden a generar confianza y esperanza. Este método es muy esclarecedor.
11. Con la ayuda de los métodos de fototerapia de consejeros psicológicos o ex pacientes, podrás ver que todavía hay personas en este mundo que te comprenden y te respetan. Esto será algo feliz.
Con la ayuda de consejeros y ex pacientes, puedes ver la luz, y esta luz es motivación y esperanza.
12. Ve al templo a quemar incienso y adorar a Buda. Método de curación piadoso: el lugar limpio aquí puede calmar muy bien tu alma.
13. Comparte tus sufrimientos con amigos y recibe aliento, consuelo positivo y calidez. Comparte valientemente el sufrimiento con buenos amigos, recibe el calor del mundo y nunca te vayas. Todo en el mundo es siempre hermoso.
-Fin-
¡Las respuestas que se hacen aquí te deprimirán más!
Las investigaciones muestran que los factores genéticos, los factores neurobioquímicos y los factores psicosociales tienen un impacto en esta enfermedad.
Los familiares y amigos deben tener espíritu de sacrificio y no discutir con ellos sobre el bien o el mal. La consideración y la comodidad son la mejor medicina. Recuerde siempre que no está tratando con una persona normal y que no puede preguntarle a la otra persona según la gente común.