"Huangdi Neijing" Cómo mantener la salud en invierno
Hay seis términos solares en invierno: Inicio de Invierno, nevadas ligeras, nevadas intensas, solsticio de invierno, frío leve y frío intenso. "Huangdi Neijing" dice que el invierno está "cerrado" y el clima es frío, por lo que es mejor nutrir a Yang.
El comienzo del invierno: nutriendo el yang y nutriendo el meridiano del riñón. La medicina tradicional china sigue las leyes del desarrollo de todas las cosas en la naturaleza y cree que el invierno es la estación de cierre del año. Al comienzo del invierno, se debe prestar atención a preservar el Yang Qi, especialmente los ancianos. En invierno, conviene acostarse temprano, levantarse tarde y descansar después del amanecer y el atardecer. Deberíamos salir menos. Las personas mayores pueden realizar algunas actividades tranquilas y pausadas, como practicar caligrafía, para mantener su fuerza física.
Xiaoxue: calienta los riñones y fortalece el yang. Cuide bien sus riñones cuando nieva y su energía yang aumentará en el segundo año. Para proteger los riñones, debemos comer más alimentos negros y menos dulces y picantes. Como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, algas, etc. Cabe señalar que el sabor salado que ingresa a los riñones hará que el agua de los riñones se enfríe y sea más susceptible al daño del Yuanyang. Así que no comas cosas saladas en invierno. Coma rábanos en invierno para mantenerse caliente y prevenir el frío.
Nieva intensa: abrigarse y evitar el frío. Si lo alimentas adecuadamente cuando nieva mucho, no te resfriarás en todo el año. Tenga cuidado de no tomar suplementos a voluntad o de forma indiscriminada. Las personas con problemas gastrointestinales débiles pueden tomar primero algunos medicamentos acondicionadores gastrointestinales como Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala y Poria cocos, y luego tomar suplementos de menos a más. En este momento, debes prestar atención a mantener calientes la cabeza, el cuello, los pies y la espalda.
Invierno: protegerse del sol. Hay un dicho popular entre la gente: "Se acerca el invierno, la carne de perro engorda". La carne de perro tiene un sabor dulce, salado, ácido, cálido por naturaleza, tónico, calienta los riñones y fortalece el yang. Pero tenga en cuenta: comer demasiada carne de perro puede causar fácilmente calor interno, por lo que los pacientes con fiebre y gota no deben comerla. Además, la carne de perro y la carpa no se pueden comer juntas. No beba té después de comer carne de perro ni coma carne de perro con ajo, de lo contrario alimentará el fuego y causará graves daños a las personas.
Xiaohan: Lo mejor es nutrir el estómago. La gente tiene desde hace mucho tiempo la costumbre de comer gachas de Laba durante la temporada de Xiaohan. Beber papilla de Laba en invierno puede suavizar el estómago, promover la producción de líquidos y calentar el cuerpo. Gachas de Cebada y Laba: fortalece el bazo y el estómago. Gachas de Nuez Laba: nutre el corazón y los riñones. Gachas de arroz negro y Laba: Nutre el yin y nutre los riñones. Un resfriado leve es adecuado para un ejercicio razonable.
Dahan: humedece los pulmones y elimina el mal y la sequedad. Estar en una habitación cálida en invierno puede provocar fácilmente sequedad en los pulmones, lo que puede provocar hemorragias nasales. Si tiene hemorragias nasales frecuentes, puede utilizar pasta de ajo para aplicarla en el punto Yongquan y detener el sangrado. El punto Yongquan es la ubicación de las plantas de nuestros pies. Lo mejor es utilizar una sola cabeza de ajo.