¿Existe algún conflicto entre el yoga y el ejercicio físico?
Yoga es la transliteración del yoga sánscrito. En las escrituras budistas, la traducción literal china es "correspondencia", que significa controlar el cuerpo y la mente para corresponder a algo. Yoga es un término general para la automodulación y el ejercicio físico y mental en la antigua religión india, también lo llama yoga de meditación. Los practicantes de la meditación se llaman yoguis o yoguis. Los métodos de práctica del budismo tántrico budista en su mayoría llevan el nombre del yoga. En la India, varias prácticas todavía se conocen colectivamente como yoga, pero ha habido algunos cambios, con una variedad de connotaciones espirituales y posturas de ejercicio. En los últimos años, por sus propiedades de regulación del cuerpo y la mente, ha llamado mucho la atención en todo el mundo, especialmente en países europeos y americanos.
Dhyana hace referencia a la práctica de la meditación. Zen es la abreviatura del sánscrito DHYANA. La traducción china de "zen" y "pensamiento y práctica" se refiere a pensar en un estado mental tranquilo. Se define como la traducción libre de la palabra sánscrita samadhi, que significa deshacerse de todas las distracciones y del silencio letárgico. La meditación es el término general para todos los tipos de yoga en el budismo. Cabe señalar que la habilidad Zen de "ver la naturaleza con claridad" también se llama "Zen" y tiene su propio significado especial. La meditación zen es un método de práctica budista, que significa dejar de lado todas las distracciones y distracciones innecesarias, concentrarse y practicar continuamente en un ambiente tranquilo y en la vida normal.
El Qigong tiene muchas cosas en común con el yoga y la meditación. Por ejemplo, ambos son métodos de ejercicio del cuerpo y la mente, que requieren una combinación de ajustes del cuerpo, la respiración y la mente para lograr un estado de tranquilidad, lo que permite a las personas obtener diversos beneficios en espíritu y sabiduría, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. y cultivar el carácter, cultivar el temperamento y utilizarlo como una nueva forma para que las personas comprendan los movimientos de su propia vida. Aunque existen muchas similitudes entre los dos, en general existen diferencias cualitativas entre el Qigong, el yoga y la meditación. El propósito de la investigación del qigong siempre se basa en la vida real en cada etapa, con el propósito de permitir a los seres humanos obtener beneficios prácticos. El propósito del ejercicio de Qigong es generalmente fortalecer el cuerpo y curar enfermedades, mantener la salud y mejorar la mente y cultivar el temperamento. El propósito de los budistas que practican yoga y meditación es adquirir gran sabiduría y deshacerse de los problemas y del "nacimiento, vejez, enfermedad y muerte". En cuanto a la prevención de enfermedades y el fitness, son sólo un subproducto obtenido en el proceso de la práctica espiritual. Al mismo tiempo, la "visión" de los dos también es diferente. En el Qigong, la mayoría de las ideas promueven la salud, mientras que en el yoga y la meditación hay algún contenido religioso, como cantar el nombre de Buda. Desde la perspectiva de los budistas, una persona pasa mucho tiempo practicando Qigong para curar enfermedades, mantenerse en forma y prolongar la vida. No sé si el budismo "usa lingotes de oro como paja" para lograr la vida y la muerte. Se puede ver que no hay mucha diferencia en apariencia y método entre quienes practican Qigong y meditan en el budismo, pero existen diferencias cualitativas. creencias subjetivas.
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La mayoría de sistemas de ejercicio aeróbico requieren siempre la realización de una serie repetitiva de movimientos rápidos de esfuerzo físico. A menudo es después de sudar y agotarse cuando podemos beneficiarnos del "ejercicio físico". Pero creemos que un sistema de ejercicio que tenga un significado constructivo y de gran alcance para la salud física y mental debería ser como los procesos naturales sutiles y sutiles de la naturaleza, en lugar de intentar unilateralmente empujar el cuerpo y la mente a la confrontación y la lucha. Hereda el proceso natural de la naturaleza cauteloso. Para ser honesto, la creación exitosa del sistema de yoga ha brindado un disfrute maravilloso a la gente. Al igual que no sentirás lo anterior al practicar yoga. Es decir, los cursos de ejercicios de yoga se realizan en un estado de relajación física y mental, con un ritmo lento y pocas repeticiones. La razón fundamental de la diferencia es que las posturas de yoga optimizan los factores físicos al integrar el cuerpo y la mente para lograr una variedad de objetivos físicos y mentales, en lugar de depender de la fuerza para consumir energía física para lograr el único objetivo temporal de perder peso como otros sistemas. . Por lo tanto, practicar yoga nunca hará que las personas se sientan nerviosas o cansadas, sino que las hará sentir felices y enérgicas.
Al comparar más a fondo estos dos conceptos diferentes, no es difícil encontrar que para la mayoría de los sistemas de ejercicios aeróbicos, cuando tu cuerpo completa las acciones prescritas, ¿en qué estás pensando o en qué no estás haciendo? Es particularmente importante pensar en otras cuestiones. De hecho, en muchas clases de aeróbic, los estudiantes simplemente completan los ejercicios mecánicamente siguiendo el ritmo de la música, ignorando por completo la inversión en la vida "al nivel del corazón" y practicando sólo al "nivel del cuerpo".
Esto es inconsistente con la visión holística del yoga, que enfatiza la necesidad y la importancia de que los sistemas físico y mental se completen simultáneamente.
A diferencia del sistema de yoga, ahora queremos enfatizar esto a nuestros estudiantes. A lo largo de las sesiones de formación de yoga, intentamos que las personas se concentren en los movimientos que están realizando, sigan el método de pensamiento del yoga, escuchen lo que le dice al cuerpo y a la mente y experimenten los cambios que produce en el cuerpo. Al realizar movimientos de bloqueo, sienta los cambios en la profundidad y amplitud del "Yoga Elf" que se extienden por su cuerpo; ¿dónde se ve obstaculizada por el cuerpo y la mente esta difusión beneficiosa, y cómo puede atender la propagación del "Yoga Elf"? ? Aprenda a sentir los músculos estirados, comprenda verdaderamente que el estiramiento de todo el cuerpo se basa en el estiramiento mental, siéntase relajado y feliz, y sienta que su energía interior se está liberando; siéntase relajado y en paz; Si te das cuenta de que tu mente divagaba, lenta y tenazmente vuelve a lo que estabas haciendo. Centrarse en el ejercicio que está haciendo y eliminar todos los pensamientos que le distraigan mejorará significativamente la eficacia de su ejercicio. Luego, después de terminar de practicar todos los días, siéntate en silencio durante un corto período de tiempo y haz tu mejor esfuerzo para sentir todos los cambios sutiles que ocurren en tu cuerpo.
La guía más importante que nos proporciona el yoga es señalar el mensaje interior; despertar y amplificar nuestra voz innata de pequeña sabiduría e intuición, que es la voz de nuestro cuerpo. Estamos sordos a su existencia debido a patología cultural, mala dirección y desajuste funcional. Aprender a escuchar tu cuerpo, confiar en su sabiduría y dejarte guiar por él hacia la salud física y mental será el despertar de la práctica del yoga. Recuerde estos procedimientos al comienzo del entrenamiento de cada día.
Las principales diferencias entre el Hatha yoga y los sistemas artificiales como los deportes y la gimnasia.
1. Los deportes, los aeróbicos y los sistemas acrobáticos son movimientos corporales simples.
2. Las posturas del yoga se basan en la integración de teorías del yoga como el control de la respiración, el espíritu, la dieta y la meditación.
3. Las posturas de yoga son un conjunto de sistemas biónicos de aptitud e inteligencia recopilados por los sabios después de estudiar las poderosas funciones producidas por el estrecho contacto entre varios animales y formas de vida muerta en la naturaleza y el cuerpo humano durante siglos. Es portador de información y contiene la función mágica de la creación. Otros sistemas de fitness están organizados artificialmente y utilizan un poder conocido limitado para explicar infinitas incógnitas. En resumen, el yoga es un sistema respetuoso con el medio ambiente que es eterno; otros programas de programación son sistemas artificiales que cambian constantemente con el desarrollo de la tecnología y la revisión de la comprensión.
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