¡Después de la lluvia, debes prestar atención a tu alimentación! Come más "1 rojo, 2 blancos, 3 verdes" para mantenerte en forma durante la temporada.
La generación mayor decía que esto es para adaptarse a las estaciones, ajustar las funciones corporales, volverse tan fuertes como un buey y reducir la ocurrencia. de enfermedades! Especialmente después de la temporada de lluvias, conviene comer más "1 rojo, 2 blancos y 3 verdes", que no solo pueden adaptarse a la temporada, sino también prolongar la vida, ¡para que toda la familia pueda pasar la primavera con seguridad! Echemos un vistazo...
El "1 rojo" aquí se refiere a dátiles rojos. ¿Por qué deberíamos comer dátiles rojos durante la temporada de lluvias? Debido a que el clima todavía es un poco frío en este momento, la demanda de calorías del cuerpo humano aumenta y los dulces son una fuente de energía, y los dátiles rojos no solo pueden aumentar las calorías, sino también nutrir el estómago y el bazo. ¡Puedes comer dátiles rojos directamente o agregar longan, semillas de loto, tremella y otros ingredientes para hacer sopa de dátiles rojos!
"2白"
¡El "2白" aquí significa brotes de soja y ajo!
Cada año, antes y después de los períodos solares, la gente de todo el país tiene la costumbre de comer brotes de soja, ya sean brotes de soja o de frijol mungo, ambos son muy deliciosos. Debido al clima seco a principios de la primavera, comer brotes de soja en esta época no sólo puede eliminar el calor y mejorar la vista, sino también aumentar la inmunidad del cuerpo.
El ajo tiene propiedades bactericidas y puede mejorar la inmunidad del organismo. A principios de la primavera, comer más ajo puede resistir la invasión de virus externos y es muy beneficioso para el organismo. Además, el ajo estimula el apetito y ayuda a eliminar la suciedad y la turbidez del estómago.
"Tres Verdes"
1: Los puerros, aunque se pueden comer todo el año, sólo los puerros de esta primavera son los más deliciosos. Después de un invierno de letargo, los puerros están más suaves y menos picantes, lo que resulta muy adecuado para esta temporada. Puedes hacer un revuelto de puerros o unas empanadillas rellenas de bolsa de pastor, ambas buenísimas.
2. La bolsa de pastor es una verdura silvestre muy popular desde la antigüedad. En muchos lugares de nuestro país se tiene la costumbre de hervir huevos con bolsa de pastor. Algunas personas incluso secan la bolsa de pastor y la sumergen en agua. En esta época, la bolsa de pastor es muy rica en valores nutricionales, como proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo y diversas vitaminas que necesita el cuerpo humano. Comer bolsa de pastor también puede mejorar la inmunidad del cuerpo.
3. Espinacas, hay un tipo de espinaca que se llama “espinacas de primavera”, ¡me pregunto si habrás oído hablar de ellas! Las espinacas en este momento son extremadamente deliciosas y nutritivas. No solo pueden mejorar la resistencia sino también complementar varios oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, cuando coma espinacas, no olvide blanquearlas para eliminar el ácido oxálico, de lo contrario afectará la absorción de calcio del cuerpo.
Aunque se dice que el tiempo ha mejorado después de la lluvia y que el clima se está calentando poco a poco en muchos lugares, también hay que prestar atención a mantener el calor. En este momento, la temperatura es extremadamente inestable, el viento y la arena son fuertes y el clima es seco. Además de mantener el calor, todo el mundo debería hacer ajustes oportunos en su dieta. Además de lo anterior, también conviene comer más brotes de bambú, cerezas, fresas, miel y otros alimentos para mantener el equilibrio nutricional del organismo.