Características y costumbres de los términos solares de verano
Características y costumbres del término solar de verano
El término solar de verano cae entre el 22 y el 23 de julio de cada año. Este término solar es el mismo que calor severo, que refleja el grado de calor intenso. El calor intenso significa clima cálido. Este período es en realidad un período propenso a desastres naturales. Los desastres meteorológicos como sequías, anegamientos y desastres eólicos también son los más frecuentes en muchas áreas. La recolección de semillas, la prevención de sequías e inundaciones, la prevención de tifones y la gestión del campo son tareas muy importantes.
Por supuesto, se acerca el caluroso verano y hay muchas costumbres populares. Por ejemplo, en algunas zonas existen costumbres como secar jengibre, beber té, quemar incienso y enviar barcos en verano. El clima es cálido y húmedo en este momento, lo que fácilmente puede provocar una humedad excesiva. El cuidado de la salud requiere no sólo prevenir el golpe de calor y refrescarse, sino también prestar atención a eliminar la humedad. Incluso a la gente en algunos lugares le gusta disparar grillos. El caluroso verano es la estación en la que el número de grillos en los campos rurales es mayor. A la gente de algunas zonas de China le gusta jugar al cricket después de las comidas. Quemar incienso significa ir al templo a orar por el buen tiempo en un día caluroso, lo cual es generalmente una costumbre sureña. Además, el envío de "barcos de verano" es una costumbre en las zonas costeras de Zhejiang. Su significado es enviar a los "Cinco Santos" fuera del mar para que puedan estar a salvo en el verano. El folclore sobre los términos solares del verano generalmente trata sobre la comida. Generalmente, hay dos tipos de alimentos en este momento, uno es comer alimentos fríos para refrescarse y el otro es comer alimentos calientes para calentarse.
La forma correcta de mantener la salud durante las temporadas solares de verano
1. Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente es útil para eliminar la fatiga física. Cuando una persona duerme, la esencia, el qi y el espíritu se mantienen en los cinco órganos internos, y el qi y la sangre del cuerpo humano están en armonía. La temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen, y las actividades respiratorias y endocrinas se reducen significativamente, lo que reduce el metabolismo del cuerpo y restaura la fuerza física. También te da energía y energía después de despertar.
Ejercicio moderado
En verano, se debe intentar evitar el ejercicio extenuante excesivo para evitar síntomas de malestar como "insolación" debido a la sudoración excesiva y la temperatura corporal elevada. En verano, trate de elegir actividades más suaves, como caminar y trotar, y elija horarios más frescos, como temprano en la mañana o en la tarde.
Presta atención a tu dieta
Según la teoría del yin y el yang, Yue Xia no debe comer alimentos demasiado fríos, incluidos los alimentos con deficiencia de yin. Pero eso no significa que no puedas comer ningún alimento frío durante los calurosos meses de verano. Sólo quiero advertirles a todos que no deben comer demasiada comida fría. Las personas sanas pueden consumir algunas bebidas frías de forma adecuada. Sin embargo, para las personas con el bazo y el estómago débiles, se debe prestar especial atención para evitar comerlo tanto como sea posible, de lo contrario es fácil que el mal frío dañe el bazo y el estómago, provocando vómitos y diarrea.
La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son alimentos y sopas de uso común para saciar la sed y aliviar el calor del verano. Puedes comerlo en el caluroso verano, pero trata de evitar congelarlo.
4. Preste atención a la refrigeración
En verano, la temperatura exterior es alta, por lo que se debe evitar la exposición excesiva al sol. Si debe estar al aire libre, debe elegir Shumeng, pabellón de agua y balcón. La temperatura ambiente en estas áreas es relativamente baja, pero no debe quedarse demasiado tiempo, porque la humedad en estas áreas es relativamente pesada y es fácil sentirse húmedo con el tiempo. Para las personas que trabajan en habitaciones con aire acondicionado, es importante tener en cuenta que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande para evitar síntomas como dolores de cabeza y fiebre debido al frío exterior y al calor interior. En términos generales, la temperatura interior debe controlarse en torno a los 26 °C y la función de deshumidificación se puede activar cuando sea necesario.
5. Cuide bien el bazo y el estómago.
En verano, a la gente le gustan las bebidas frías, lo que provoca la invasión de humedad, daña el bazo y el estómago y provoca problemas digestivos. disfunción, pérdida de apetito y otros síntomas. Por ello, no es recomendable ingerir nada demasiado frío en tu dieta diaria, como helados, helados, etc.
El verano es muy caluroso, lo que fácilmente puede provocar “enfado”, como malestar inexplicable, cansancio, desgana, pérdida de apetito, etc. También conocido como "insolación emocional". Tiene un mayor impacto en los ancianos y los enfermos, y puede causar fácilmente isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita.
Los expertos recuerdan a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que no se enfaden ni se emocionen, sino que mantengan la mayor calma posible para pasar el verano con seguridad.
8. Consuma alimentos menos picantes
La función del bazo y del estómago del cuerpo humano es débil en verano, lo que se manifiesta principalmente por falta de apetito, fatiga, peso, sudoración excesiva y distensión abdominal. Evite la comida picante durante el clima cálido, lleve una dieta ligera y coma menos chiles, carne de res y cordero.
Puedes comer más alimentos que alivien el calor, como pepinos, frijoles mungo, verdolaga, semillas de loto, melón de invierno, hojas de loto, etc. , todos tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
9. No trasnochar
Es muy importante equilibrar trabajo y descanso y garantizar un sueño adecuado. Aunque la mayoría de las personas se acuestan tarde y se despiertan temprano en verano, tomar una siesta adecuada puede ayudar a recuperar mejor la fuerza física. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, lo mejor es entre 30 y 60 minutos. Dormir demasiado tiempo puede hacer que tu cuerpo gane peso e interfiera con tu sueño nocturno.
10. Beber té para aliviar el calor.
El calor es máximo y la temperatura es alta. No sólo para reponer agua, sino también para disipar el calor y enfriar. Beber té puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Puedes beber té de crisantemo en verano, que no solo calmará tu sed, sino que también reducirá el fuego y eliminará la humedad. Sin embargo, no se recomienda beber agua fría y bebidas frías en los días calurosos, ya que es perjudicial para el estómago y la salud.